Ep. 15 del podcast, terzo Q&A girato con Nicolò Liani e Andrea BIasci, ecco le domande a cui abbiamo risposto :

1) Come comportarsi con il grasso ostinato
2) Punti chiave nell' allenamento al femminile
3) Progressioni sulla variabile intensità percepita
4) Creare progressioni efficaci in allenamento
5) Durante un periodo di scarico dall' allenamento, l' alimentazione va cambiata?
6) Cambiare un esercizio ad ogni seduta vs cambiarlo dopo un arco temporale maggiore (esempio 1 mese) svantaggi dell' uno e dell' altro
7) Meglio una low carb o una low fat (senza contesto....)
8) Vorrei prepararmi per una gara cosa devo fare? (un paio di considerazioni molto base data la domanda che andrebbe trattata eventualmente con un podcast dedicato)
9) A fronte delle evidenze scientifiche attuali, due cose che andrebbero riviste all' interno del libro Project Nutrition scritto nel 2015

Buon ascolto !