Prvním hostem podcastu byl Kuba Tlapák, se kterým jsme probrali otužování se všech možnejch úhlů.

Kuba se otužuje už hrozně dlouho a kromě toho i vede workshopy a lekce pro začínající otužilce.

V druhý části našeho povídání jsme se bavili o dýchání, otužování studenou sprchou a ponorem do studený vody. Dozvíte se taky návod, co dělat a co si vzít s sebou, když se chcete jít otužovat do studený vody. A spoustu dalších konkrétních tipů, který se vám můžou hodit.

Víc o Kubovi můžete najít na jeho Intagramu @mr_tlappy, jeho otužovací workshopy pak na stránkách H-Centra - hcentrum.net

Mně můžete sledovat na IG @frantisekhanovec