No episódio de hoje do Podcast Movimento em Foco, encerramos nossa trilogia sobre os princípios do treinamento, abordando o impacto da interrupção nos treinos! O que acontece quando paramos de treinar? Perdemos força, resistência e habilidades motoras rapidamente? Como minimizar essas perdas? O que acontece quando retornar?

🎙 O que você vai aprender neste episódio?

✔ O princípio da reversibilidade: o que acontece quando paramos de treinar?

✔ O conceito de memória muscular e como ele facilita a retomada dos treinos

✔ Quais capacidades físicas se perdem mais rápido e quais demoram mais para regredir

✔ Estratégias para minimizar os efeitos do destreino e facilitar a volta aos treinos

✔ Como planejar pausas estratégicas sem comprometer sua evolução

Seja por lesão, falta de tempo ou qualquer outro motivo, entender esses conceitos pode fazer toda a diferença na sua retomada e performance a longo prazo!

📌 Quer aprofundar seus conhecimentos? Participe da nossa discussão aprofundada no dia 22 de março (sábado)! Inscreva-se no link abaixo e receba um e-book exclusivo com um resumo detalhado dos três episódios desta primeira temporada.

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🚀 Vagas limitadas!

🎙️ Hosts:

👤 Rafael Telles - @telles.rafa

👤 Franco Chamorro - @fisiofrancochamorro

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