Ep. 20 del podcast, quarto Q&A girato con Nicolò Liani e Andrea BIasci, ecco le domande a cui abbiamo risposto :

1) Quanto incide la ripartizione dei macronutrienti nel miglioramento della composizione corporea
2) Il metabolismo si può alzare?
3) Buffer e cedimento, regole fondamentali
4) Massimo volume recuperabile, applicazioni pratiche
5) Scarico attivo vs scarico passivo quando conviene fare uno piuttosto che l' altro e in aggiunta come capire quando scaricare fra un mesociclo e l' altro
6) Quanto tempo mediamente ci vuole per riprendersi da 1 mese di fermo totale
7) Come migliorare il recupero per gli over 50
8) Come e quanto un migliore/peggiore atteggiamento postulare può andare ad influenzare la performance sportiva
9) Miopia e manovra di valsalva, esistono rischi reali per gli occhi?

Buon ascolto !