¿Quieres sacar tus calorias diarias solo con el peso corporal?

La formula de Owen puede ser para ti.

Formula para el gasto energetico basal

HOMBRES: MB = 879 + 10.2 x peso (kg)

MUJERES MB = 795 + 7.18 x peso (kg)

Multiplica el resultado por tu actividad física:

Sedentario (trabajo de oficina, poco o nada de ejercicio): MB x 1.2

Ligera actividad (ejercicio ligero/caminatas 1-3 días a la semana): MB x 1.375

Moderada actividad (ejercicio moderado 3-5 días a la semana): MB x 1.55

Alta actividad (ejercicio intenso 6-7 días a la semana): MB x 1.725

Muy alta actividad (trabajo físico intenso, ejercicio muy intenso): MB x 1.9

Aca les dejo el estudio donde descubrí esta formula:

https://g-se.com/comparacion-de-ecuaciones-de-prediccion-del-gasto-energetico-en-reposo-con-calorimetria-indirecta-en-futbolistas-del-f-c-atlas-s-a-de-c-v-1745-sa-L57cfb27247286

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www.fontescoach.com.mx