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Ep. 49 - Carla Leone - Lo stallo del peso
All'interno di questo episodio, in compagnia di Carla Leone, parliamo di stallo del peso, dei fattori implicati in ciò, e sopratutto a livello pratico come potersi comportare.
Essendo un tema di grande interesse, ci auguriamo che questo podcast possa essere chiarificatore di tanti possibili dubbi e perplessità.
Buon ascolto!
Host: Nicolò Liani Ospite: Carla Leone
Timeline:
00:00-02:20 Argomenti podcast + presentazione di Carla
02:21-07:16 I fattori che portano ad uno stallo del peso e come accorgersi se si è davvero in stallo
07:17-18:30 Reverse diet, come e quando
18:31-20:25 Il tetto calorico minimo
20:26-28:16 Full diet break
28:17-29:50 Quanto conta partire da una base metabolica ottimale prima di mettersi in cut
29:51-32:00 Differenze inter-individuali soggettive in termini di risposta al deficit energetico
32:01-35:37 Considerazioni finali da portarsi a casa
35:58-37:52 Conclusione episodio + contatti di Carla
Contatti di Carla:
- Profilo instagram: https://www.instagram.com/carlaleone_fitnessnutrition/
- Sito web: https://www.carlaleone.net
View all episodes
By Nicolò LianiAll'interno di questo episodio, in compagnia di Carla Leone, parliamo di stallo del peso, dei fattori implicati in ciò, e sopratutto a livello pratico come potersi comportare.
Essendo un tema di grande interesse, ci auguriamo che questo podcast possa essere chiarificatore di tanti possibili dubbi e perplessità.
Buon ascolto!
Host: Nicolò Liani Ospite: Carla Leone
Timeline:
00:00-02:20 Argomenti podcast + presentazione di Carla
02:21-07:16 I fattori che portano ad uno stallo del peso e come accorgersi se si è davvero in stallo
07:17-18:30 Reverse diet, come e quando
18:31-20:25 Il tetto calorico minimo
20:26-28:16 Full diet break
28:17-29:50 Quanto conta partire da una base metabolica ottimale prima di mettersi in cut
29:51-32:00 Differenze inter-individuali soggettive in termini di risposta al deficit energetico
32:01-35:37 Considerazioni finali da portarsi a casa
35:58-37:52 Conclusione episodio + contatti di Carla
Contatti di Carla:
- Profilo instagram: https://www.instagram.com/carlaleone_fitnessnutrition/
- Sito web: https://www.carlaleone.net
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