Ep. 5 del podcast, primo Q&A girato con Nicolò Liani e Andrea BIasci, ecco le domande a cui abbiamo risposto :
1) Allenamento per somatotipo
2) Split di allenamento con giorni di potenza ed altri di ipertrofia
3) Si può ottimizzare la crescita muscolare in una fase di bulk con grassi alti e carboidrati medi (esempio 3 gr/kg)
4) Effetto gonfiore del cortisolo per sovrallenamento come comportarsi
5) Allenamenti finalizzati al dimagrimento localizzato
6) Perché quando vado in definizione perdo quel poco muscolo che ho acquistato ma mi rimane la pancetta?
7) Perchè a parità di deficit calorico una persona muscolosa riesce a dimagrire in maniera piu' efficace rispetto ad un soggetto "skinny fat"?
8) Ruolo del surplus calorico nel processo di ipertrofia tralasciando il suo impatto sulla performance e sul recupero
9) Quando è possibile acquistare massa magra e perdere massa grassa allo stesso tempo?
Buon ascolto !