00:45-03:52 Quali sono le principali problematiche legate ad un eccesso di fibre alimentari?

03:53-08:06 Come impostare una programmazione in ottica di ipertrofia muscolare per un soggetto definibile "skinny fat"?

08:07-15:54 Quando e come impostare dei blocchi di specializzazione per i distretti muscolari più carenti?

15:55-24:11 Quanto risultano importanti gli stimoli prettamente neurali per un soggetto che vuole migliorare la propria ipertrofia muscolare?

24:12-26:23 A parità di tenore proteico ed eccesso calorico, una alimentazione più lipidica e meno glucidica porta ad ingrassare di più o di meno rispetto ad una più glucidica e meno lipidica?

26:24-30:38 Criteri pratici per valutare la flessibilità metabolica di un soggetto

30:39-32:34 Conclusione episodio

Buon ascolto!