Share Ep. 58 - Treino de força para corredores, com Leonardo Prieto

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July 19, 2021

Ep. 58 - Treino de força para corredores, com Leonardo Prieto

1 hour 2 minutes

Terceiro episódio do nosso Mês da Corrida no canal. Desta vez o convidado foi o preparador físico Leonardo Prieto, bacharel em Educação Física e com Pós Graduação em Treinamento de Força. Ele contou para a gente um pouco da sua trajetória e interesse crescente na preparação física voltada para desempenho em modalidades, mais especificamente no endurance e na corrida.

Dúvidas frequentes deste público e dos profissionais da área foram respondidas neste episódio. Alguns dos tópicos abordados:

- O corredor precisa treinar resistência muscular na sala de musculação?

- Força versus hipertrofia: há risco do atleta corredor ficar pesado e isso atrapalhar na modalidade?

- Adaptações benéficas provenientes do treino de força;

- Estruturação de um treino de força pura e potência;

- Seleção dos exercícios e especificidade;

- Corredor precisa treinar os membros superiores?

- Planejamento e replanejamento baseado em feedbacks e calendário de provas.

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