Dobře si pamatuju, když jsem někdy na přelomu roku 2011-2012 poprvý začínal cvičit, že jsem měl nějakou představu o tom, co bych měl dělat, co je dobrý a hrozně mi to pomůže. A co nedělat, protože to je špatně. A postupem času jsem došel k tomu, že skoro všechno bylo úplně mimo.

Okolo pohybu a cvičení totiž koluje celá řada různejch mýtů, dojmů a polopravd. Většinou jsou nějakou kombinací nepochopení a zjednodušení danýho tématu. Tak jsem pro vás dneska vybral top 5 největších mýtů o cvičení s vysvětlením proč to tak není. A na konci jeden bonusovej ještě navíc.

Info o zraněních způsobenejch během od Yale