I když není naším cílem nutně zvedat velký váhy nebo uběhnout půlmaraton, rozhodně je prima vidět, že se zlepšujem. Že toho zvládneme víc, že se cejtíme líp, že nám už nedělá problém uběhnout 3 kiláky v kuse jako předtím. Že si posouváme váhu na bench press, dřep, vzpěračský cviky atd. Anebo že zvládnem udělat 10 striktních shybů na hrazdě, když jsme předtím dali sotva dva.

Každje takovejhle úspěch nás nakopne do dalších tréninků a motivuje nás k tomu, abysme na sobě dál makali. A to je jedině dobře. Proto je to podle mýho tak důležitý.

Vyžaduje to teda 2 věci: zaprvý sledovat svoje výsledky. Čili výst si tréninkovej deníček, kam si budem zapisovat svoje tréninky, váhy, počty opakování, časy, případně klidně pocity, jak to šlo atd. Fantazii se rozhodně meze nekladou.

A ten druhej bod je je opravdu zlepšovat. Takže nejen si výsledky zapsat, ale bejt lepší, posouvat se, bejt sinější, mít lepší kondičku a mít prostě ten progres, o kterej nám jde.

A to už není vždycky tak jednoduchý a jednoznačný. První rok, dva to jde jak po másle, ale po čase je potřeba klást větší důraz i na další oblasti, ne jen zapisování do deníčku.