00:13 本集節目介紹
00:56 第一次會痛會流血？處女膜構造與破處迷思
03:50 性愛是享受不是任務：積極同意的重要性
05:02 第一次跟誰比較好？乾柴烈火，小心暈船
06:57 第一次要戴套套嗎？初夜的事前必備物品
09:46 正式上場可能遇到的問題：要複習好解剖構造啊！
10:57 事後的情緒調適與撫慰
12:09 事後不抽菸，聊天給回饋
13:26 本集節目複習

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