Train like beast, look like queen. Silový tréning by mal byť súčastou každého prípravy, kto chce dobre vyzerať a byť zdravý. Či muži alebo ženy.

V časti s Honza Kavalírom sa dozviete, prečo necvičiť na strojoch, ako zapojovať všetky svaly celého tela či prečo začať ako s prvými goblet drepmi. Off topic prečo naváži aj Bucková vždy na druhý deň po ťažkom tréningu nôh viac :D

O tom ako si urobiť ten tréning tak brutálny, že bude telo v takom strese, že začneme spalovať viac kalórii. Vysvetlíme si, čo je to EPOC a ako to so všetkým súvisí. No najmä, ako pan Kavalir ako tréner nechce nikoho pri tréningu zničiť ale stimulovať :D Ja sa priňom cítim stimulovaná dosť. Hlavne večer :D Ale o tom potom. Užite si časť a dajte vedieť ako sa páčilo. Budeme moc moc radi:)

1:00 Meet pan Kavalír - The Coach and Bodybuilding Writer

5:00 Rozdiel medzi mužmi a ženami v tréningu

7.35 Ako začať správne trénovať

12:00 Váha a cvičenie u žien

16:00 Prečo ženy vládzu mať kratšie pauzy medzi sériami

21:00 EPOC - Excess post-exercise oxygen consumption

23:00 Nie je kardio ako kardio

28:00 Ako trénovať cez Vianoce

33:00 OTÁZKY OD VÁS Z INSTAGRAMU

36:00 Zvyšovanie kapacity metabolizmu

38:40 Ako navyšovať správne kalórie

42:00 Kloubní výživa vole

43:00 Bikini fitness tréning vs tréning powerlifteriek

50:00 Ako nájsť dobrého trénera - koho odporúča Kavalír

Ps. Pre pesničkových uchyláčikov - Disturbed - Are You Ready (Sam de Jong Remix)