在我們開始想要做靜心冥想來幫助自己穩定身心靈的時候，沒有預期靜心冥想讓我們有這麼多收穫，有這麼多的助力。靜心冥想的過程，很像把我們帶入自己內心的小宇宙中，去探索自己、更了解自己，並且幫我們穩定思緒、平靜內心，把不好的頻率、氣場都能剝離掉。整體來說，我們有一些改變，例如: 看待事物更有耐心與包容力、心情比較不容易被外在事物影響，即使被影響也會是小小的或是很快就消散，有一種脾氣變比較好、心比較定的感覺。

靜心冥想與宗教無關，在世界上也有許多人推廣，如哈拉瑞老師每天靜心冥想2小時，才能幫助他完成人類三部曲巨作。我們非常推薦在新的一年開始，做一個新的嘗試，或許大家可以在靜心冥想中，找到另一個自己。節目中我們介紹了幾種可以開始靜心冥想的方式，可以挑選自己喜歡的方式、地點與時間，不需要把靜心冥想看成很難，時間也不用設定很久，一開始只坐五分鐘也很棒；在一開始靜心冥想，思緒亂飛都很正常，可以聚焦在一呼一吸中，慢慢穩定氣場。祝福大家跟我們一樣，一起拆開這份上天賜給我們的大禮物。

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