人生塗鴉牆

By Vicky&AshleyEducation

人生塗鴉牆 episodes

November 06 EP184瑞南義北之旅_西多洛米蒂

因為韓綜【帳篷外是歐洲/義大利篇】，看到羅美蘭帶著三位妹妹(郭善英、李主儐、李世榮)

一起造訪刀鋒山與休斯高原，節目裡的美景，讓我們驚艷不已，心想怎麼會有這樣的仙境，美的程度與方式跟瑞士不同，也讓我們興起要去多洛米蒂旅遊的心。坐落在義大利北部的多洛米蒂山區約占台灣面積的45%，全區約有14.5%面積在2009年被列為世界自然遺產。不管是從米蘭或威尼斯進去山區，開車都是一個比較方便的選擇，不過，山區很多路段速限90公里，包含彎道也是，會比較考驗駕駛者開山路的能力。

整個山區非常廣大，我們選擇以Ortisei為主的西多洛米蒂與Cortina為主的東多洛米蒂做這次造訪小基地，整區行程安排七天六夜，看起來好像佔了行程一半時間，老實說還有很多美景來不及造訪，後來我們終於了解，為何許多人會安排來此一個月慢慢健行、攀岩、騎MTB等活動。我們很推薦大家可以購買Gardena Card(Val Gardena地區專用)纜車三日券，可以不限次數搭乘夏日18條纜車(2026年上刀鋒山的纜車要預約)，幫助大家比較方便快速的到達景點。我們造訪了彩虹胡、刀鋒山、休斯高原的一個角落，整個休斯高原實在太大了；如果不趕時間的話，在刀鋒山那可以搭#6纜車下到山谷，有一家可愛的奈迪亞山屋，可以看到非常雄偉的Sassolungo與山谷草原、也搭乘#18立式纜車造訪Sassolungo。我們另外非常推薦一個比較少遊客的路線，也是同學看了Youtuber【山倉品草】介紹的月世界高原/Puez Plateau ，搭乘#13纜車到達山上，健行的前段，一路風景有Sella群峰，超級壯觀，有一段健行過程有合歡山北峰開頭的既視感，在到達鞍部前有一段喀斯特地形區，超像月球表面，也很像曾經有恐龍出沒(其實真的有恐龍出沒)，非常神奇的時空錯置的感覺，雖然有點累，開闊的美景非常值得一來。

除了健行路線，我們還想推薦多洛米蒂必吃【牛肝菌菇】、蘋果汁，都是當地特產，尤其是牛肝菌菇，目前沒有辦法人工養菇。因為住宿飯店有廚房的關係，我們解鎖第一次在旅行時煮飯模式，只是在超市隨便挑的奶油、牛排或是豬排，都非常新鮮美味，一邊打文章，一邊又要流口水了。疫情之後的多洛米蒂因為社群媒體的關係，讓它越來越紅。多洛米蒂的白雲岩材質伴隨著光，呈現粉紅色、淺紫色、橘色、橘紅色等不同光影，夏季很高的機率可以輕鬆看到日出日落金山，值得一遊的另一個天堂般美景。

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38 min
October 30 EP183瑞南義北之旅_米蘭

我們這次選擇米蘭做為進出歐洲的點，初次跟米蘭人交手，相較於其他歐洲人來說，體驗蠻特別的。米蘭人有著東京人行進的速度，外顯的直接、不耐煩，或許是高壓環境，造就他們不得不快的生活步調。在還沒造訪義大利之前，就知道人多的地方要小心扒手，或許是提早知道太多網路的雜訊，我們的確在米蘭區旅行時，完全不敢輕敵對待。事實證明，我們的防被偷措施有效的幫助我們躲過聖母恩寵院外三人一組偷兒的狙擊，幫助我們全身而退的平安返家。

雖然需要提防偷兒耗了我們一些氣力，米蘭獨特的美，深深地烙印在我們心中，令我們讚嘆文藝復興的藝術底蘊與奢華。我們在米蘭的行程從布雷拉畫廊(又稱美術館)展開，在盎博羅削圖書館結束，雖然對西方藝術史與歷史不熟悉，在一次又一次的展覽中，點滴學習累積。記得光是米蘭大教堂屋頂，我們就佇足了2.5小時，才依依不捨的走下樓看教堂內部。看到屋頂來自法國的飛扶壁設計、看到義大利人努力維修保養著耗費600年才完成的大教堂、看大教堂裡的聖釘、子午線日晷、以及最著名的雕像之一耶穌門徒聖巴多羅買/Saint Bartholomew ，他肩膀上披著看起來像長袍或披風的物品，實際上是他自己被活剝下來的人皮，雕刻家將肌肉與血管線條雕刻的極為逼真，現場看非常的震驚。參觀了達文西最著名作品之一，只能欣賞15分鐘的【最後的晚餐】濕壁畫、為了欣賞達文西手稿參觀盎博羅削圖書館。

選擇好友強力推薦的科摩湖做為米蘭郊區的旅遊點，洶湧的人潮一波一波到來，有一種農曆年假期淡水老街的既視感，只是我們少了許多豪華別墅。因為不想排隊買票，我們選擇慢慢在科摩湖邊走，甚至在午餐後還下湖玩水，冰涼的水與豔陽，難忘的美好風景。這次旅程最好吃的餐廳(Trattoria Milanese)與最踩雷餐廳(1937)都在米蘭，人疲累的時候真的會忘記做旅遊攻略時有寫到，有多國語言菜單要小心，也忘記要先當場看一下餐廳評價，果然就踩了雷，它就成了我們記憶中的一個笑點。米蘭雖然給我們一種不安的感覺，相信多去幾次，應該可以習慣那裏的氛圍，更融入當地。祝福大家平安健康。

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45 min
October 23 EP182瑞南義北之旅_策馬特

去年Vicky到瑞士旅遊十多天，非常喜歡其中一個小鎮策馬特，也很喜歡瑞士的山王馬特洪峰，記得當時回來錄音時，還在想不知何時可以帶Ashley一起造訪這些美麗迷人的風景，就這麼因緣俱足的在15個月後成行。也因為規劃了策馬特四天三夜行程，我們捨棄了威尼斯或佛羅倫斯，決定把它們排在下次的義大利之旅中，畢竟整個義大利幅員遼闊，需要慢遊體驗。

我們這次安排走五湖健行的其中兩個湖(Stellisee、Leisee)，去年太早到，要上到Blauherd站纜車還沒開，今年補足了；去了離策馬特小鎮外2小時車程的Saas Fee小鎮，它是瑞士最著名的冰河村，村莊被27條冰河圍繞著。在這裡也可以看到蘑菇屋、最接近冰川的觀景平台看朗福律冰川、被遊客餵養胖胖的野生土撥鼠們。再搭一次全歐洲最高的露天齒軌鐵路列車上Gornergrat站，繼續欣賞冰川。相較於去年的照片，冰川又消融更多，心情很複雜，屬於無力也無能狀態。Vicky很期待最後一天在策馬特小鎮外造訪Zmutt小村落的健行行程，可以暫離喧囂的策馬特小鎮，又能飽覽綠草如茵的山景，還很幸運的遇到黑面羊與牛群。

策馬特是Ashley這次整個旅程最喜歡的點，她解鎖了很多的第一次，人生第一次看到雪&摸到雪積成的冰牆、在山上遇到黑面羊、黑白羊、看到很清晰的山王、看到冰川等等，也等到了去年Vicky沒有看到的日照金山。真的是太幸福了~瑞士是個神奇的國度，當火車駛入瑞士境內，彷彿有結界般，給予旅人一種安心、放心的舒適感。謝謝這一切的美好，希望在不久的將來繼續造訪瑞士。祝福大家平安順心。

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36 min
October 16 EP181書籍分享【這一生都是你的機會】

這週我們想跟大家分享西班牙暢銷作家Alex Rovira著作【這一生都是你的機會】，他以25封信形式，梳理人的一生到底有什麼樣的問題與機會。在前15封信，他寫信對象是他的老闆；在第16封信時，他揭曉了原來所謂的老闆就是自己。想想也對，人的一生中最重要最需要忠誠對待的，不就是自己與自己的內在。

在第一封信作者就寫了【若說我們必須賺錢維生的話，那就意味著生命已經奄奄一息了】、在第五封信，他寫道恐懼是最險惡的敵人，恐懼是我們最大的絆腳石，消弭恐懼需要靠知識和自覺。第六封信【換個想法更好】甘地夫人說: 大地擁有足夠資源滿足所有人的需求，但沒有多到可以滿足某些人的貪婪】。每一封信的標題，其實都可以拿來當作podcast內容繼續深度討論。書中的內容，看起來好像其他心靈勵志書、雞湯文一樣淺顯易懂，卻又值得深思、調整、吸收、執行、繼續滋長。

生活所需花費非常少，我們卻可以把它弄到相當複雜的地步。【貪婪}讓我們過的很【心苦】、讓世界為了搶奪資源而不平靜，不知道國與國間何時能想明白或者說分配好，但是，我們可以自己決定自己的每一天想怎麼過，抓住每一個美好機會的來臨。祝福大家平安健康過每一天。

更正: 實驗對象應為1,500位商學院畢業生。

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24 min
October 09 EP180緣來緣去

曾經我們以為30多年的好同學、好朋友，會一直陪伴著彼此走下去、曾經我們以為家人會隨著時間自然老去、曾經我們以為那份濃厚的感情，會甜蜜一生。直到有一天，那位好朋友不再出來相聚、某位家人驟逝、某段愛情沒有繼續走下去，緣分說來就來，說走就走。記得今年書籍分享介紹Jessica老師第二本書【你比自己想的還要強大_靈魂溝通師的療癒筆記】，書中提到有些緣分是有時間性、階段性任務的，理解了緣分背後的意義，比較能坦然接受。

緣【來】不代表我們要去抓住它、留住它，緣【去】也不一定是離別跟悲傷。我們的人生旅程中，會有短、中、長程的緣份，我們會遇到不同身分的人、事、物，去到不同的地方，甚至自己跟自己的緣份也會產生變化。曾經我們有著執著、恐懼、夢想，有時候我們回看當時的自己與現在的自己，會有判若兩人的差異，很像重生、很像換了腦袋、很像作業系統升級過後，像Ashley不再是唯家人、好友優先，最後才想到自己，她慢慢蛻變成一位更有自信、疼愛自己的人，她對身邊的人一樣保持熱心，只是順序做了小調整。她說【善良的人不一定要犧牲自己、體貼也不一定要委屈自己】，這趟歐洲旅行回來後，她有很深刻的體會。

知道緣份會來來去去，我們能做的就是關注當下、開心的接受這份緣份，就像Vicky很喜歡的兩位健身房團體課老師，因為個人因素與升職，無法再繼續教課，雖然可惜，更感謝他們曾經認真的教課，大家一起度過的歡樂時光。珍惜當下、活在當下，感恩生命帶給我們的體驗。祝福大家平安順心。

更正: 旅途中遇到在倫敦當攝影師的台灣弟弟。

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October 02 EP179人類最害怕的事系列之【怕無聊】

現代人對於手機的黏著度很高，深怕錯過工作訊息、最新社群媒體消息，或是想滿足自己好奇心等；有人忙碌一天回到家，第一件事就是打開電視，播放它當作背景聲，讓家中充滿聲音，帶來一點安全感。有一種世界安靜下來，我該如何面對自己? 傾聽自己的聲音? 跟自己獨處? 靜下來時，會不會開始胡思亂想? 那不如讓自己用簡單又方便的3C產品餵養自己的空虛、無聊，填滿那塊不想清理的心田。

這集我們說的【怕無聊】，背後代表的是怕孤單、怕寂寞、無法跟自己獨處，如Ashley所說，獨處其實是一種能力，好像真的是如此。我們一個人來到這個世界，最後也是一個人離開，在整個生命過程中，我們看似勇敢，卻有一些事情沒有自己完成，例如: Vicky曾經在海外獨旅、去運動、在外吃飯、逛街等，卻沒有自己去看過一場電影，或許這需要一個機緣、或許根本不用擔心這件事沒做到過，因為在其他方面，自己內心很清楚，我們可以跟自己平靜、緩慢的相處，達到一種幸福狀態。

現在有些公司推出Me time，或是像Google讓員工有20%工作時間可以自己決定要做什麼。這些自己能決定的時間，其實事後來看，都是對工作很有幫助的，讓腦袋與心思換個情境、環境，衝擊出好點子、好專案。所以，人類不需要時刻不無聊，才是活得不浪費時間，是透過對時間質的提升，讓生命畫上更多色彩去豐富它。

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September 25 EP178書籍分享【佛系呼吸法】

當初在看到這本書名的時候，Vicky誤以為可以非常簡單的學習到正確的、好的呼吸方法，看了之後才發現，它不只是佛系，還跟佛法搭配、與身心靈都有關聯。作者田安琪老師以南懷瑾大師所講的呼吸法門精要為藍本，與其說是一本跟呼吸有關的書，不如說是一本呼吸之間與生活、身心相應的學習好教材。

書中提到有些人在第一步【放鬆】就做不到，所以，氣脈就不會通，這點經過這次旅行的洗禮，我們深有所感，在面對不熟悉的環境、有時間壓力，或者已經被壓力壓過頭而沒有意識到的情況下，放鬆的確不是容易的事。書中提到可以吸一吐二，就是吐的時間是吸的兩倍時間，藉此長吐氣，練到極致就能自然而然的如此呼吸。同時也提到洗鼻子，透過很簡單自然的方式讓味覺變得更單純；除了鼻子嘴巴之外，我們全身有十萬八千個毛細孔也都在呼吸，所以，我們吃進去什麼樣的食物，也會散發出不同的味道，甚至影響身體的運作。

作者寫道我們的身體是由風火水地組成，筋骨與肌肉是地、水是指情緒、火是指思維、風是指呼吸與氣息。我們的生命包含著許多狀態，等到呼吸變好了、念頭變少、情緒安穩、身體強健，就是道家說的回春，鎖住腎氣與下腹部，固腎養精。沒想到我們每天要做許多次的呼與吸，有著這麼多深奧之處，最後我們想跟大家分享一下，很喜歡書中的一句話【別人對你的看法，只代表他自己；你對別人的看法，只代表你自己】，我們可以活在心更自由自在的世界裡，祝福大家。

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September 04 EP177買漲不買跌的人性

從2025年低點到今年6月中旬最高點為止，韓國股市狂漲了284.35%、台股漲幅約為109.33% ，這1、2年時間，最熱門的聊天話題就是股市、股市&股市，一時之間彷彿所有人都投進股市中，從韓國高中生使用爸媽帳戶投入股市、韓國民眾開啟六貸同堂、到台灣今年上半年一堆人在脆上想開除老闆，全職炒股，也跟韓國一樣N貸同堂，開啟危險的槓桿人生，跟同事、同學聊天、聚會，如果沒有買股票、沒聊股票，好像很落伍。猶記得當台股來到48,000點時，沒有人認為50,000點攻不上去? 實際是到今天為止，的確50,000點還沒到來。在過去的時間，大量民眾衝向個股、高股息ETF等，有一種沒有趕快買，賺不到錢，自己沒賺到錢，好像會輸人很多的感覺，導致媒體形容散戶已然成為第四大法人，越漲越買，等股票突然跌下來時，又快快的虧錢也要賣掉，深怕自己是最後被套住的，衝來衝去的進出，有一種羊群運動的既視感。

除了股票，房地產也是買漲不買跌的人性表現，在2024年9月20日第七波打房政策出台前，連續20多年，台灣大多數區域的房地產幾乎呈現只漲不跌的奇特情況，也因為如此，以房養老政策一直沒有很好的推行效果，許多人預期房價漲，當下核定的貸款，換算給銀行的房地產有被低估未來表現，而打消以房養老念頭。看著第七波打房出來後，房地產的價格有慢慢降一點，支撐性還是高，某些新預售屋甚至價格續漲，但是，六都的交易量減少12%~27%不等，顯示許多人縮手觀望，如果打房政策沒有鬆綁，未來房地產市場可能還會緩步下修。

在2021年10月一款特殊款的無聊猿NFC在蘇富比賣出約340萬美金等值的以太幣，一時之間NFC發行公司如雨後春筍般遍地出現，當時的社群媒體與新聞都在熱絡提到元宇宙構建自己的虛擬地產、搶發行NFC就能發家致富般。猶記得當Vicky慢慢要開始研究時，就發現熱錢包的風險，以及那些不知道怎麼估值的數位資產標價? 最終，Vicky沒有投入這些市場，也就沒有任何損失。回想這些漲漲跌跌的金融商品、房地產、新科技，我們姊妹選擇抵抗一點人性，不跟風怕少賺太多，選擇慢慢的積累，選擇不懂的不碰，讓自己過著心安清心的生活。祝福大家投資順心、平安健康。

Vicky&Ashley出國旅遊，9/11、9/18頻道暫停更新兩週

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August 28 EP176我不知道

這一週我們想聊的題目是【我不知道】，Ashley理解的【我不知道】，有時候可能是不清楚當下要如何表達或是不想思考、避免紛爭不想面對衝突，回答【我不知道】，似乎成了一個很簡單保護自我的一個方式，也可以說是一種逃避承擔責任的方式，例如: 在工作中，脫口而出回答【我不知道】，就可以撇掉關係，不承擔後續。這樣的作法，看起來很無害，實際上很有害，試想，當大家都不願意承擔責任，公司的運行要如何順利前進?

Vicky對於【我不知道】則是另一種想法，一家公司的總經理也有不懂的時候，他不需要看懂所有會計科目細項，但他需要看懂財報、抓出異常問題；一位英文老師很可能不懂社群媒體最新英文縮寫或是單字，她可以讓學生告知而學習到；當父母的，面對孩子課內課外的提問，也會遇到無法解答或是根本不知道的情況，不要因為不懂，而對孩子的提問生氣、不耐煩，可以透過共同探索問題，學習到新知識、新的解決方式。拉下自我、自尊、自卑，有底氣的，很自然的面對不知道的事情說一聲【我不知道】，再尋求答案。

這兩年的自助旅行，Vicky也很依賴AI的協助，畢竟它整理資料的速度就是快速又有效率，雖然需要人為把關，總的來說還是非常有幫助。有了AI，或許人類以後說【我不知道】的機會越來越多，會更依賴AI，在這轉變的過程中，或許人類可以因此而變得更謙虛、更願意學習探索未知。祝福我們人類，越來越清心。

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August 21 EP175書籍分享【你比自己想的還要強大_靈魂溝通師的療癒筆記】

這週我們要分享的書籍是靈魂溝通師Jessica的第二本書，如果說第一本書【我看到的世界跟你不一樣】講的是死門，那這本書說的就是生門的課題與個案，靈魂很像是一種能量，會轉世，書中有教大家如何在生活中去覺察自己的意識與靈魂意識搭配得更順暢，就像突如其來的靈感、某個閃過的念頭、某種直覺判斷，我們如何準確地接收或是同頻共振? 讓自己的想法更清晰、更有直覺力。

我們很喜歡書中的一句話，修行是為了讓自己過得比較順。修行不只是閉關也不是吃齋唸佛才是修行，修行其實就在日常中，端正我們的行為，修身修心與修口，不口出惡言、不起惡念，整個人的頻率也會比較單純清明，自然而然人生也會比較順利。人類目前還是倚賴金錢作為支付生活所需的標準，所以，人類喜歡追求金錢帶來的安全感、成就感與自由，對於金錢，作者說金錢是能量的流動，是助力也是束縛；而感恩的練習是宇宙能量的開關，也是靈魂頻率純粹共振。

書中有提到一些個案，這一生害怕被拋棄、一直被公司主管找麻煩、一直扛著對家人的責任感等，經過催眠過程回溯前世或前幾世的問題，對照此生，就能了解原因，重新梳理出生命新的路線。如果對靈魂與前世記憶有興趣的聽友，很推薦這本書，幫助我們探索我們自己靈魂的世界。

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