平衡專注，是在瑜伽練習的過程當中，身體的一種覺知，一種感受，同時也是練習瑜伽階段性的目標。
請準備好一張瑜伽墊，請放下所有外在外面的紛擾，把目光焦點回到自己的身上，練習過程中，一切自在一切自然，包括你的呼吸。
練習瑜伽體式：
山式(Mountain Pose)，上舉祈禱式(Upward Mountain Pose Namaste Hands)，樹式(Tree
Pose)，單腳坐椅式及扭轉(One-Legged Chair Pose)，凝視點與樹式(Tree +Drishti in Yoga
Pose)，坐姿單腳頭碰膝(Hand to Knee Forward Bend Pose)，躺姿鴿式，穿針式及扭轉
(Reverse Pigeon Pose)，大休息(Savasana)。

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Music：
＂morning mist meditation 5444 by NaturesEye from Pixabay＂+＂Sunset Landscape -
Relaxing Piano Solo
Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)＂+＂Rest You
Sleeping Giant - Slow Moving Waves
Licensed under Creative Commons: Attribution 4.0 Unported (CC BY4 .0)＂

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