平衡專注，是瑜伽練習的過程中，身體的一種覺知，一種感受，除了內在的覺知感受，外在身體肌肉骨骼也同時獲得非常好的鍛練，練習完，精氣神都會有大量的釋放與提升。建議可以循序漸進從第1集開始練習。
請準備好一張瑜伽墊，請放下所有外在外面的紛擾，把目光焦點回到自己的身上，練習過程中，一切自在一切自然，包括你順暢的呼吸。
練習瑜伽體式：山式(Mountain Pose)，上舉祈禱式(Upward Mountain Pose Namaste Hands)，樹式(Tree
Pose)，站姿單腳平衡門閂式( Standing Gate Pose )，風吹樹式變化式(Wind Blown Tree
Pose)，桌面式漂浮(TableTop Pose)，上犬式(Upward-Facing Dog Pose)，嬰兒式(Child’s
Pose)，快樂嬰兒式及單邊變化式(Happy Baby
Pose)，大休息(Savasana)。這是一集有難度的平衡練習，不論過程姿勢如何，非常開心，我們一起願意挑戰並完成了。
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Music：
＂morning mist meditation 5444 by NaturesEye from Pixabay＂+＂Sunset Landscape -
Relaxing Piano Solo
Licensed under Creative Commons: Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)＂+＂Rest You
Sleeping Giant - Slow Moving Waves
Licensed under Creative Commons: Attribution 4.0 Unported (CC BY4 .0)＂

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