學習適當的表達內心想法,是很重要的,
若能如實地觀察自己的情緒,
有條不紊的理出思緒,一切就會越來越清晰。

很多時候
人與人之間的溝通
因為彼此的認知不同
常常會造成誤會
但是 這幾年 我真的覺得
要先從觀察自己內心的聲音開始
唯有清楚明白自己想要表達的是什麼？
透過
適當的話語 文字 肢體動作 一個眼神 
都可以幫助傳遞
我們想要說明的事情
自己的心中越沈靜
內心世界的聲音就越清楚
喜怒哀樂
都是情緒的表達
但是 
學習在安全無害的模式裡
去表達內心的想法
是非常重要的
清楚明白表達
而且又不會傷到人
真的是需要很大的學問
但是 有些人 有時候
以為 大聲就贏 憤怒就贏 抓狂就贏
其實 都是假像 
我常常想
憤怒之火 有無傷到別人 無法確定
但是 暴怒的情況下
自己當下往往被燒的體無完膚
需要很長時間療傷
所以
先學習觀察自己的念頭
了解自己究竟是要什麼？
在學習 將之化諸文字
或一切可供傳遞的方法
清楚完整帶著善意的表達
剩下的
就不是自己的能控制得了
既然不是自己的控制的部分
就別費神了
做好自己的功課
就很好了....
片頭片尾曲

ちょっと休憩（小休息）
編曲： 李芫萱（芫來東京
作曲： 李芫萱（芫來東京）
製作： 李芫萱（芫來東京）
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

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