大人來玩

EP26 大人來睡覺-年紀愈大愈難睡的毛病怎麼辦？壓力山大的明星造型師怎麼從無法入睡到很好睡的過程發生了什麼事。

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☀️本期主題-睡不著的大人們你並不孤獨。失眠、難入睡困擾著現代人，該怎麼辦呢？處在壓力大時間急迫的職場，明星造型師Jammy，忙起來睡眠時間無法固定，休息時持續燒腦，經歷了很長的失眠狀態，直到他找到了好方法並且不斷練習放鬆後就好睡了。我們來聽聽他怎麼說。


👉好好入睡是可以練習得來的，不要輕言放棄

👉「正念冥想」席捲全球，到底那是什麼，又有什麼效果呢

👉睡前戒手機，大人有聽但做不到，我們一起來下決心吧

👉「禪修指引 APP」、五分鐘「心呼吸」線上即可找到，讓你練習安下心來好好生活

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大人來玩By F姐

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