有用翔宇

EP40｜減了10公斤的心得分享

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停更一個月之後還是不知道要聊什麼呢（渣男發言）


今天就先來聊聊最近減重的心得吧


三分動七分吃，多喝水多代謝

少吃糖多吃蛋白質蔬菜，這些真的都是老生常談了

但到底有沒有用？


有（直接公佈答案）

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