心裡話 瘦身也健心

EP54 讀者投稿｜假期後，變重是合理，這篇教你合理鏟鏟肉才是關鍵

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久違不見的podcast


前陣子著處理企業健康促進活動安排


這次，觀眾的心聲聽到了

先說心態重點:假期後變胖是合理(誰不會在過年期間大吃大喝?

慢慢調整回來才是關鍵

重點是"慢慢"

怎麼慢? 目標該如何設定?

運動怎麼做? 飲食該怎麼調整?

這集舉例給你聽

如果自己做完卡關了 我們在到IG上討論吧~

I搜尋: 營養師教練世昕

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心裡話 瘦身也健心By 營養師教練-世昕

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