🗣 不務正業男子Ayo帶著《便當八分滿》這本書來了！

〔 本集重點 〕

➮ 不務正業男子Ayo【台味便當＋便當八分滿】！！

➮ 「放鬆感」：八分哲學，生活變得更放鬆、料理變拘謹

➮ 貪吃？看動畫電影：觸發對於美食的想像！對食物很有興趣！

➮ 用鹽與用油？放調味是種藝術！

➮ 「八分」這個詞、生活態度的由來？反思生活與保持適切的距離～

➮ 自己跟物件的關係？

⚡️ 注意！注意！節目尾聲，聆聽 不務正業男子Ayo 老師 朗讀一道食譜！

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📒 《便當八分滿》📒

作者｜不務正業男子Ayo

出版｜高寶出版社

「關於便當，也關於「八分」的幸福感！」

該怎麼讓自己不要這麼緊繃？試著練習用「八分」的態度來面對生活吧！

這本書裡提到的「八分」，並不是一個能夠精確計算出來的値與量，而是一個「適切」的樣子，怎麼樣又是「適切」？例如吃飯或是準備便當的時候，我們可以稍微評估一下自己可以吃到「剛好飽又不至於太餓」的份量；當我們要準備工作提案的時候，我們可以在前期盡力地做到理想目標的八成，剩下的二成留給跟工作夥伴一同調整、修改的空間。

其實，所有餘下的二成都是一個緩衝，這種緩衝不僅是留給自己休息，更能讓我們有機會和其他人一起把事情推向更好的狀態。

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🐢🐢【青鳥書店εïз里山系列】——朝向里山——三生與善意永續的走讀實踐

進入地方是需要門路的，如何建立對事物敏銳的感受呢？除了看書，還能聽書，還能飲食，還能手做！

透過系列活動、講座、走讀、podcast來與大家一起討論：「原來有這樣的生活方式呢！」

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111年走讀臺灣 .ᐟ.ᐟ 朝向里山 Podcast系列 .ᐟ.ᐟ

由飲食出發，唯有循序漸進，才能慢慢調整生活步調，形成屬於我們的文化、朝向里山。

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指導單位：文化部、走讀臺灣

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🎵音樂使用

Jingle：Music From icon8 BY HORIZON

片頭：Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende

襯樂：Imagefilm 031 by Sascha Ende

Titles／ Background music：

Audio Library - YouTube

｜節目企劃：蔡孟諭

｜節目製作：蔡孟諭、張慈育