半年不見，假仙女終於再度緩緩降落。

這一集，顏訥娓娓分享這半年的海外生活。做研究、看電影、學跳舞、與朋友聊天，在另一個時區重開機以後，才驚覺此前的自己有身無魂就像機器人，就此對競爭、職業與生活有了新的體悟。

如果你也曾經忙到沒有餘裕，被責任和勞務推著走，連安排逛街、看電影、和朋友閒聊等行程，都令你感覺為難甚至不耐，或許在這一集，你會聽到某些熟悉的疲憊，和充滿共鳴的覺察。


✨ 本集亮點
▶ 6:49 出國深造前：彷彿五十歲直男，毫無餘裕
▶ 11:16 出國深造後：每週都在看電影
▶ 14:53 四十歲中年婦女，大跳 Breaking
▶ 21:28 策略與競爭，其實不是壞事
▶ 28:13 燃燒殆盡前：學術研究作為一種職業
▶ 37:07 如何判斷餘裕：皮克敏與貓
▶ 42:49 第一次體驗，被一個生命無條件地愛著


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主持人 李屏瑤 https://www.facebook.com/HikaruPhototropism/
客座主持人 顏訥 https://www.instagram.com/nayensophia/

片頭曲創作、演唱：鄭宜農
製作人：李屏瑤

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等到思念像海，顏訥終於回來，快讓她知道你的愛還在不在！

睽違半年，甫從美國返臺的顏訥終於回歸《違章女生 lalaLand》。依照往例，在農曆歲末之際，兩位主持人一起進行了一場年度回顧。

小光回望 2025，除了持續修整劇本、Podcast 周更、出書與各項工作之外，人與貓也一同跨越了一些身體保健的關卡。去年夏末，她更安排了一趟花蓮之旅，送出祝福。

顏訥形容 2025 是人生的轉捩點。上半年除了例行工作，還忙於應考和文件準備，下半年遠赴美國，在異地受到來自聽眾的熱情照顧，同時也近距離感受世界局勢的動盪不安。

各位聽眾 2025 過得如何？對接下來的丙午年又有什麼期待？來自《違章女生 lalaLand》的新春報喜，邀請你聽到最後！


✨ 本集亮點
▶ 3:30 過年的快樂來自於我自己過年！
▶ 7:57 傷心酒吧：峰迴路轉的魔幻夜晚
▶ 12:11 到花蓮，把祝福交出去
▶ 16:00 當Ｔ人抽血時
▶ 23:18 一個努力的中年人拍快照
▶ 33:51 這世界有溫馨，也有很多惶恐
▶ 40:45 動森島上的特洛伊木馬
▶ 46:29 新的一年像巨蛇娘娘般伸縮自如


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「我最近這五、六年突然有一個感覺，我在做的工作，好像是在創作者很寂寞的時候，陪他度過。」

欣賞表演藝術時，觀眾的目光多半落在舞台上的表演者與創作者身上；但一部作品、一檔節目能呈現在觀眾面前，也仰賴幕後眾多專業工作者，把混亂理出秩序，疏通卡住的瓶頸。

本集節目專訪兩廳院節目部製作人穆芹，話題從藝術行政工作展開。從資源整合、行政流程，到看似瑣碎卻關鍵的提點與照顧，被小光稱為「魔法保母」的穆芹，藉由分享過往經驗，談她如何在藝術家與體制之間擔任緩衝，應對各種特殊要求與情緒勞動。

此外，生活樣貌豐富多采的穆芹，也是本節目來賓中，第三位獲得媽祖認證的仙女！身兼仙女、「美人魚」、防災士與船長等多重身分，她更在節目中披露自己正在醞釀、並正式發願的下一個夢想。

持續累積新技能的魔法保母，曾用哪些魔法解過什麼任務？一起來聽！

✨ 本集亮點
▶ 1:51 節目部製作人：表演團體的魔法保母
▶ 8:41 工作動力來源：陪伴作為一種專業
▶ 16:00 體制和藝術的緩衝帶：脆弱的力量
▶ 21:43 《仙女三重奏》幕後：太順利反而緊張
▶ 34:15 技能點滿：除了興趣，也居安思危
▶ 46:04 向宇宙下訂單：請相關人士來成全！
▶ 55:55 三十代的基本功：讀書打底看懂局勢

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「我保證高市早苗也聽不懂我們在說什麼！」

這一集，離島出版總編輯何欣潔，再度來到錄音現場，從新開發的離島可樂談起，聊她這幾年如何以離島為出發點，一路開展文化出版、風土物產與實體書店等多元嘗試。

從海鮮、啤酒、出版到書店，這些看似分散的行動，其實都圍繞著同一個主題：如何讓離島不再只是地方邊境，而是能定義自己的主體？訪談中，欣潔爽朗又細膩地分享，她如何以藝文為根，在東京開書店、買下出版社，一邊累積零售經驗，一邊摸索在現實條件下，理想能走多遠。

這集在歡樂的談笑間，有欣潔以離島為本位的堅持與抱負，請一起來聽！


✨ 本集亮點
▶ 6:05 比台灣更長的戒嚴與離島人身分認同
▶ 12:31 擴展書適圈：到東京高円寺開書店
▶ 18:17 感謝金門！意想不到的熱銷商品
▶ 24:55 離島計畫：我們是世界的離島
▶ 28:08 沒買 2330、0050 而是買出版社
▶ 34:20 休息雖必要但有例外
▶ 46:06 離島計畫：建立文化的第一島鏈！
▶ 51:59 群島交流：澎湖黑糖糕的由來

🎧 歡迎重溫
S20 EP7｜鬼故事作為歷史共筆：從《望安傳奇》的涼感與溫情談起 ft. 何欣潔、呂伊庭
https://lalaland.pse.is/8ml2n5
S16 EP3｜從「海鮮、啤酒、澎湖學」談離島經驗、文化與認同 ft. 何欣潔
https://lalaland.pse.is/8ml2rq

📌相關資訊
〈西尾半島物產店〉臉書：https://www.facebook.com/XIWEIPENINSULA/
〈澎湖海鮮皇族〉：https://linktr.ee/penghuroyalfamily
〈飛地・離島書店〉IG：https://www.instagram.com/nowhere.rito.tokyo/
〈The RITO Project 離島計畫〉臉書：https://reurl.cc/8baqxM

📌本集提及書籍
《戰地之框：從漁村到預備戰地的魔幻時光，在軍管實驗下成為馬祖人》
作　者｜陳泳翰，廖億美，黃開洋  
出版社｜春山出版

《富士山今天也是好天氣：女子獨旅日記》
作　者｜庫索  
出版社｜離島出版

《臺灣漫遊錄》
作　者｜楊双子  
出版社｜春山出版

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「人的生命太短，我沒有時間去做不喜歡的事。」

本集來賓是資深記者、自由撰稿人，也是許多人心目中的「台灣漫畫推廣大使」——陳怡靜女士。 2002 年踏入新聞現場，怡靜在教育、文化線與周刊人物組累積了二十年的記者資歷，近年她將工作的熱情與重心傾注在最愛的漫畫領域上，透過報導、策展、企劃與主持 Podcast 節目《大人的漫畫社》，積極推廣並為台灣漫畫留下紀錄。

從嚴肅的非虛構寫作，跨入被視為「休閒讀物」的漫畫世界，怡靜一開場便以身分認同的困惑自嘲，她並娓娓分享中年跨域的轉折與心得，以及對台灣漫畫產業的觀察，關鍵詞涵蓋轉職、麥當勞以及香港，言談中充滿對漫畫的熱情與盼望。漫畫如何滋養一顆少女心，又帶她看見哪些美麗風景，歡迎收聽本集，加入大人的漫畫社！


✨ 本集亮點
▶ 6:44 新聞系打開世界，從此無法視而不見
▶ 13:15 香港經驗：以漫畫為媒介的轉捩點
▶ 18:29 跨域者的社會名分與認同危機
▶ 25:05 產業觀察：台灣漫畫的現實與不安
▶ 30:29 漫畫新手村村長上線：我很會賣書！
▶ 46:11 人生漫畫：《灌籃高手》是我人生的聖經
▶ 51:36 親臨真實現場，接續稍縱即逝的瞬間
▶ 57:46 前進的動力：憤怒，還有對世界的好奇

📌《大人的漫畫社》https://linktr.ee/kidultcomic


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有些作品，我們看過以後記不得劇情，卻忘不了過程中的感官衝擊。這一集，小光要來分享聽眾投稿，聊聊發生在電影院和劇場裡的荒謬體驗。

投稿的最大宗，就是臭味地獄！濃烈氣味強襲而來，讓人無法專心眼前。屏氣凝神的時刻，一陣撕開包裝的 ASMR，傳遞鄰人的掙扎與飢餓。越暗的地方，有些人的手機螢幕就越亮……。

當臭味淹沒對白、噪音覆蓋劇情，期待的沉浸式體驗被失序入侵時，我們要怎麼熬過那一刻？公共場所的禮儀秩序和娛樂放鬆，其中的分寸又該如何拿捏？如果你也曾在黑暗中忍耐、在座位上崩潰，切莫錯過這一集！


✨ 本集亮點
▶ 04:00 投稿大宗：真的太臭了！
▶ 09:06 看藝術片可不可以配雞排？
▶ 14:12 這樣可以嗎？直擊吃瓜現場
▶ 19:28 立體畫外音：旁若無人、賓至如歸
▶ 31:31 突發意外，打破第四面牆


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「每個人都有可愛的地方，也有可恨的地方，這正是人際關係最困難的部分。」

李宜珊導演長年透過影像，細膩捕捉在體制與關係縫隙中掙扎成長的女性身影。她的作品涵蓋劇情短片與紀錄片，曾以《亮亮與噴子》獲金馬獎最佳劇情短片，以《手事業》獲金穗獎最佳劇情片及最佳導演。

首部劇情長片《恨女的逆襲》，故事聚焦一名二十歲的年輕女性。在拳館裡，她以肉身迎戰世界；在家裡，失序的關係與不可靠的大人，卻又讓她回到無能為力的女兒位置。新銳演員林怡婷以本片入圍第 62 屆金馬獎最佳新演員，黃泰維、陳嘉玲以寫實精準的身體調度，榮獲最佳動作設計獎。

本集訪談中，李宜珊導演從「恨女」談起，分享從短片到長片的創作歷程，也談生猛、有機、充滿混搭幽默的台灣風景，以及身為女兒的強悍與脆弱。當家庭成為情感拉扯的擂台，透過創作與敘事，我們或許得以為人生的成長痛找到出口。邀請你收聽這集，感受那拳拳到肉的創作之心！


✨ 本集亮點
▶ 2:38 恨女的起點：兩道爸爸習題
▶ 7:31 場景的選擇：台灣感性的視覺與空間
▶ 14:07 細節至上！連劇組都一起上拳擊課
▶ 18:10 長片之路：面對大眾，教學相長
▶ 23:58 女兒的難題：長輩不夠壞反而更難
▶ 28:03 創作者的練習：從評價提取養分
▶ 34:15 混搭的日常：生猛有機的生活智慧


🥊《恨女的逆襲》𝟐𝟎𝟐𝟔 年 𝟏 月 𝟏𝟔 日 拳力以赴
★ 2023 金馬創投百萬首獎，榮獲第 62 屆金馬最佳動作設計，入圍最佳新演員
★ 金馬最佳劇情短片導演李宜珊首部長片
★ 李千娜、蔡振南、游安順、王彩樺攜手潛力新星林怡婷
在名為「家」的擂台上，我們都是帶傷的選手


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當我們在關係裡一再陷入類似的困境，是識人不清？是上輩子相欠債？還是無意識中有一套劇本，默默引導我們做出選擇？

本集《違章女生 lalaLand》邀請「全芯創傷復原中心」的黃怡禎心理師與鄭玉蓮社工師，從她們的個人與工作經驗出發，溫柔拆解為什麼人會反覆陷入有毒的依附關係；為什麼彼此相愛不夠、還要互相傷害；以及我們應該如何看待所謂「業障」和「宿命」般的重蹈覆轍。

關係卡住的時候，你是否也曾在心裡挫敗質問：「怎麼又來了？」從覺察自己的感受開始，細細拆解情緒的團塊，觀察、思辨、加以描述，願意認識自己、陪伴自己，就已經踏出改寫內在劇本的第一步。

如果你也是人際關係練習生，請讓這一集陪你走一段路。


✨ 本集亮點
▶ 5:24 熟悉的最對味？其實是在證明自己值得
▶ 12:31 糾結的關係裡，慢慢發現關鍵在自己
▶ 17:21 界線，從培養自我強度開始
▶ 23:26 認識、思辨，慢慢改寫內在劇本
▶ 28:04 陪伴自己，試著跟自己聊一聊
▶ 36:16 打通電話，跟你的內在小孩說說話
▶ 44:09 工作現場觀察：情感教育正在M型化
▶ 49:00 適時求助，找到對頻的諮商師

📌更多資訊
👉 支持全芯創傷復原中心｜https://tacatw.org/donate_list/donate_list-2F-96
👉 兒少權心會療傷圖書館｜https://lightheart.org.tw/202304201456/newsDetail-1F-33
👉 衛福部性創傷復原中心｜https://dep.mohw.gov.tw/DOPS/lp-3248-105.html
👉 衛福部115年度青壯世代心理健康支持方案｜https://reurl.cc/eV71Om

🎧 歡迎重溫
S11 EP3｜倖存者的療癒之路：看見創傷是療癒的開始 ft. 全芯創傷復原中心 心理師黃怡禎、社工師鄭玉蓮
https://lalaland.pse.is/8gw9ke
S11 EP4｜我們如何以「創傷知情」的眼光陪伴性創傷倖存者？ ft. 全芯創傷復原中心 社工師鄭玉蓮、心理師徐藝溶
https://lalaland.pse.is/8gw9qy


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「吃夠澱粉之後，每天走在河堤都覺得自己是這世界的神。」

2023 年末，「留守番工作室」總編輯黃思蜜女士在違章女生 lalaLand 發願：「希望將 BL 漫畫推給總統候選人賴清德，讓 BL 漫畫入選總統書單」。

2025 年台北國際書展，思蜜如願以償，親手將賣出 11 國版權的 BL 原創漫畫《Day Off》交給賴總統，一時蔚為話題。

這次思蜜二度受訪，不只「還願」，還大方分享她的「失戀重建計畫」。在結束一段長期的親密關係後，思蜜以「一個人振作起來」為目標，導入專案管理的思維，從搬家、運動、飲控、睡眠到社交，一步步療癒身心、重建生活節奏。

無論單身或有伴，倦怠或活力滿滿，好好照顧自己是每一個人的必修課。思蜜分享的失戀重建計畫，也是日常強健身心的指南。新的一年想穩住自己，找回對生活的控制感，這集一定要聽！


✨ 本集亮點
▶ 2:47 來還願！如願邀總統入 BL 坑
▶ 7:02 掃黃打非：中國 BL 創作現況觀察
▶ 18:02 失戀後謹慎飲酒以免更崩潰！
▶ 23:54 大人的失戀：砸錢奪回控制權
▶ 32:08 關係需要經營，康樂活動超重要！
▶ 37:45 飲控和沉潛，讓腦神經重新連結
▶ 42:09 身體是陪我們到最後的空間

🎧 歡迎重溫
S12 EP10｜從職業倦怠到心靈復健，目指「東京巨蛋」的 BL 推廣之道 ft. 黃思蜜
https://lalaland.pse.is/8d37w9


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「我遇到比我 P 的人，也是真心害怕。」

前一集小光談Ｊ人的行李學，這一集邀請Ｐ人來平衡報導。本集來賓，是前陣子以「瀨戶內海遊記影片」掀起話題，引爆Ｊ人焦慮、Ｐ人共鳴的創作者——鼻妹。

甫獲今年第七屆走鐘獎「最佳動畫獎」的鼻妹，粉絲專頁名為「廢話亂畫」，內容卻充滿細膩又幽默的生活觀察。她的創作之路始於 2009 年，從部落格刊載圖文、臉書發表插畫、漫畫平台連載長篇漫畫、實體書籍出版，一直到 YouTube 動畫和影片，鼻妹的創作技能也隨網路社群媒體的演進而拓展，持續以爆笑又充滿個人魅力的內容陪伴讀者觀眾。

這一集，Ｊ人小光對談Ｐ人鼻妹，談跳島旅行的餘悸猶存，也回顧創作修煉之路，並交換選案議價、應對焦慮的心得。鼻妹以充滿辨識度的聲線展現幽默和真誠，讓這一集充滿笑聲和啟發，趕快來聽！


✨ 本集亮點
▶ 01:25 瀨戶內海PTSD！基隆女孩不敢看海
▶ 08:54 部落格起家，數位自學之路
▶ 14:19 靜態轉動態：敘事節奏很重要！
▶ 19:06 拖延症自救法＆業主篩選術
▶ 25:22 沒耐心，但是探索興趣不設限
▶ 34:10 自由業的議價鋩角和可靠職稱
▶ 45:15 INFP的焦慮解方
▶ 52:14 數位創作者的生存術：累積＆避雷
▶ 1:09:58 學習不需要理由，想做就去做！

🔶鼻妹的廢話亂畫 👉 https://taplink.cc/bimay_nagging


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