海苔熊的心理話

By 海苔熊Health & Fitness Mental Health

海苔熊的心理話 episodes

October 15EP668｜【劇情解析】一段「藏起來」的愛，要經過什麼才能走到陽光下？從《早春晴朗》看懂親密關係裡的防禦與重生
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「一段藏在暗處的感情，到底要經過什麼，才能走到陽光底下？」

看陸劇《早春晴朗》時，大家多半在看霸道主管與滿滿的性張力，但男女主角明明深愛彼此，卻一定要先分開三年、歷經寒冬雪夜後，才能真正牽手。

這寫的全是我們一般人在感情裡會遇到的卡關、防衛，以及那些說不出口的脆弱。

今天這集海苔熊要帶著大家走進《早春晴朗》的故事裡。

即使沒看過這部劇也不影響，我們不只是聊劇情，更是要借用榮格心理學的「煉金術」原型與現代心理學實證，

一起拆解地下戀帶來的秘密消耗、防衛背後的心理創傷，以及如何透過「先分離，再結合」把愛的發言權重新拿回自己身上！

【本集重點】
心裡住著的老人與少年：為什麼我們常被性格截然不同的人吸引？
密封容器與秘密研究：不公開的地下戀一開始是保護，為什麼封太久反而會變成大腦內耗的窒息感？
承認受傷不等於軟弱：為什麼過度把自己藏起來，會讓一個人在關係裡慢慢消失？
先分開才能真正結合：當你在關係裡找不到了自己，必須先把自己找回來。
美麗的混亂效應：為什麼我們總以為「示弱」很難看？講出心裡的那句真心話，才是關係活過來的開始。

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October 12EP667｜【脆文心理學】「投了幾百封履歷都沒下文？」當你的努力被嫌棄，如何走出失業與求職地獄？
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「尋求協助是你在狂風暴雨中，學會對自己最溫柔的堅持。」

找工作真的只能聽天由命嗎？今天這集海苔熊要帶大家從心理學切入，看清求職卡關背後的心理機制。

我們不講空洞的勵志大道理，而是透過心理學陪你拆解失業的各種心境！

並特別介紹「勞動部勞動力發展署雲嘉南分署」提供的完整就業支援，讓你不再一個人孤軍奮戰！

【本集重點】
警惕過度打折陷阱：為什麼一味降薪討好企業，反而會讓對方覺得你「匹配度偏離、怕你待不久」？
擺脫習得性無助：運氣是準備與資源的交集，當你陷入死胡同，你需要外部支點來盤點優勢。
職涯的認知重組：換個角度看求職時機與職缺急缺，死局也能重構出屬於你的發揮空間。
第二職涯重組：放下過往的包袱，重塑適合現在自己的生活與工作平衡。
勞動部雲嘉南分署支援：提供求職媒合、免費職訓課程、技能檢定與創業輔導，陪你拿回職涯主導權。

🔹【勞動部勞動力發展署雲嘉南分署】相關參考：https://yct168.wda.gov.tw/

💬本篇題材參考自 Threads 熱門發文

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23 min
October 08 EP666｜【來信解惑】掏空了自己卻只換來嫌棄與冷暴力？給在感情裡跌得體無完膚、懷疑自我價值的你

「有些人一開始的確療癒了你，但當關係進入後期，他卻成了吸血鬼。花開堪折直須折，你的善良，不是給自私者的養分。」

你曾看過自己在感情裡的樣子嗎？為了換取對方的愛與認同，你付出了所有的善意、金錢、甚至委屈了自己的尊嚴，但對方給你的，卻只有不斷的挑剔、冷暴力，還有永無止境的索取。

如果你最近也陷在痛苦的自責裡、覺得自己失去了活下去的勇氣，希望這集能為你擋下外面的風雨，陪你一步一步重新把愛收回自己身上。

【本集重點】

• 煤氣燈效應的打擊：為什麼對方總是挑剔你的外貌與能力？看清無形控制背後的自私真相。

• 忽冷忽熱的創傷連結：被傷害了卻還是會心軟？大腦對「不確定溫柔」產生的成癮反應。

• 卸下不屬於你的罪惡感：別把對方的逃避與不負責任，當成是你自己「沒有價值」的證明。

• 實施溫柔的零接觸：封鎖不是在賭氣，而是保護已經傷痕累累的自己。

• 重建事實清單與陪伴：練習用事實打臉謊言，並在極度痛苦時勇敢尋求專業力量的陪伴。

💙親愛的Wish，希望本集可以幫助到你，我們會一直陪伴著你，慢慢來！會越來越好的💙

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October 05EP665｜【脆文心理學】為什麼長大後「不強求見面」反而更輕鬆？成年人的時間，到底該分給誰
長大之後，你有沒有發現跟一個朋友見上一面，簡直像在辦一場小型專案管理？

大家要掏出行事曆對時間、推掉其他安排，才能擠出那一點點相聚的時間。

今天這集我們要探討 成年人社交的時間成本、心靈防備與關係界線。

透過臨床心理學的「心理安全感」與「雙向安全依附」，

一起拆解我們長大後都會面臨的冷酷問題：既然大家的感情與時間資源都這麼有限，我們到底該把這份「昂貴的時間」，分給誰？

【本集重點】
** 時間就是能量**：為什麼有些見面會讓你充飽電，有些見面卻像把你的能量嚴重抽乾？
** 卸下人格面具**：最好的朋友不是能聊多久，而是能讓你卸下防禦「好好做自己」。
** 拒絕單方面燃燒**：大家的時間都很貴，為什麼長期單方面遷就與配合的關係該優雅退後？
** 三個社交減負練習**：盤點能量流水帳、手機朝下專注相聚、勇敢淘汰單向消耗的關係。
** 在日子裡偷偷點燈**：時間會幫你篩選人。

💬本篇題材參考自 Threads 熱門發文

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October 01EP664｜【跨界對談】走過家庭創傷與渣男陷阱！專訪馮子紜：被最親的人傷害過後，如何重新定義「家」與「愛」
今天這集我們特別邀請到在網路上有著超高人氣、在直播圈看盡風風雨雨的 馮子紜。

透過她的生命故事，一起看看童年父母離異與媽媽的距離所帶來的深層傷口、在感情中遭遇渣男後的清醒、面對司法失望時的堅持，以及 她如何重新建立對身體自主權與感情家庭的全新人生價值觀！

【本集重點】
被刺痛的童年記憶：父母離異、隔代教養到遭遇媽媽的冷漠與家暴，如何走過混亂的原生家庭？
直播圈的風風雨雨：在社群與直播鏡頭背後，那些看盡人情冷暖的生存體悟。
感情裡的渣男識別課：為什麼我們總是容易跌入危險關係？從心碎與背叛中學會的清醒防線。
奪回身體自主權：面對台灣司法的失望與外在議論，如何堅定地維護與保護自己
重新定義愛與家庭：卸下被害者標籤，如何走出過去的陰影，建立專屬自己的安心與安全感。

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September 28EP663｜【脆文心理學】30歲後總覺得自己比不上同儕？40歲姐姐們：妳才剛要開始！
當你剛跨過 30 歲大關，是不是也突然覺得四周的空氣變重了？

身邊朋友一個個結婚生子，而你的職涯好像卡在半路，體力也開始溜滑梯。

我們常以為到了 30 歲人生就該「定型」、不能犯錯，但最近

Threads 上一篇「30 多歲女孩向 40+ 姐姐求人生建議」的貼文卻直接炸開，姐姐們的回覆讓人既心酸又省悟！

今天這集我們要探討 年齡焦慮、社會期待與自我界線。

【本集重點】
** 被社會時鐘綁架**：周圍的鐘聲響起時，為什麼總覺得全世界都在評斷你的落後？
** 感情不是唯一救贖**：心裡缺乏安全感時，如何避免把伴侶當成「避風港」卻反而加倍孤獨？
** 失敗只是數據累積**：別被完美主義綁架！每一次心碎，都在為你堆疊「心理韌性」。
** 練習讓別人失望**：從小習慣討好的你，如何用「課題分離」優雅離場、保護自己的能量？
** 三個心靈鬆綁練習**：給自己 10% 發瘋額度、建立財務底氣、劃清界線，今天就能開始做！

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September 24 EP662｜【跨界對談】為什麼指令給得越詳細，AI 給的越像垃圾？讓瓦基告訴你真正精準的對話邏輯

「為什麼我給了 AI 那麼詳細的指令，它回給我的依然是一堆看似精美、實則空洞的罐頭廢話？」

今天這集我們邀請到《閱讀前哨站》站長瓦基，拆解大家在用 AI 時最常踩到的思考陷阱。

探討 如何擺脫對 AI 指令的迷思，打造真正有用的思考系統

1.AI 答案太空洞？教你用「一招反問法」，讓 AI 幫你找出提問死角

2.不只幫你做報告！如何用 AI 把「無邊無際的焦慮」拆成可執行的步驟？

3.為什麼你花在改 AI 稿子的時間，比你自己直接寫還要長？

4.不背指令也能問出神解答！瓦基親授「3 步思考對話框架」

5.瓦基分享：從台積電轉換到全職創作者的過程

想了解更多瓦基使用AI的技巧

🔍【AI 瓦基第二大腦｜打造不被淘汰、越用越強的 AI 工作流】

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September 21 EP661｜【脆文心理學】「我自己就能變好，幹嘛要談戀愛」，兩個人在一起到底為了什麼？

「如果兩個人在一起沒有辦法讓彼此變得更好，那還不如一個人。」

這句話聽起來超級有道理對不對？但你是否也曾想過：如果我自己就能變好，那為什麼還需要另一個人？

今天這集我們要探討 感情的終極意義與伴侶的功能性迷思

1. 功利戀愛的陷阱：我自己就能變好，幹嘛還要找個人來麻煩自己？

2. 伴侶的省電模式：一個人抗壓很耗力，而牽著對的人，會讓你更省電

3. 分手後的戒斷期：分開後過得一塌糊塗，代表我從來沒真正「變好」過嗎？

4. 照出脾氣的鏡子：為什麼單身時EQ超高，一談戀愛卻會為了擠牙膏理智斷線？

5. 最舒服的相處距離：如何做到「各自買票、並排坐車」的成熟關係？

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每天都會拿到的發票，除了對獎、領獎，
其實還能做公益、減碳，讓生活變得更便利、更智慧🌱
這一集，邀請財政部臺北國稅局李雅晶局長，
帶大家重新認識「統一發票」的更多可能。
🎧立即收聽《一銀陪你聊「新」事》
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September 17 EP660 | 【來信解惑】明知道這段感情沒有未來，為什麼還是不停地想他？

「能讀懂你靈魂的人，不一定能陪你走向永恆。把理解跟陪伴都當成關係的入場券，才不會被剎那的永恆，困住接下來的人生。」

今天這集我們要探討 非典型感情中的情感依附、曖昧不確定性與放下難題。

直白的拆解「為什麼明知沒有未來卻依然朝思暮想」的大腦機制，剖析欣賞與相處的根本差異！

【本集重點】

1. 消失又出現的荒謬：已讀不回整個月，重新聯繫後卻反要你安慰他？談感情裡的自私與情緒勒索。

2. 戒不掉的不確定性：為什麼越是「答案懸在半空中」的關係，大腦越會像中毒般反覆重播？

3. 停止審判他的痛苦：一個人正在受苦，和他「有沒有能力當你的伴侶」，完全是兩回事。

4. 把愛的發言權拿回來：他只是替你打開了內心的一盞燈，燈亮後的房間與價值，依然永遠屬於你自己。

5. 關係的兩張驗票門票：能欣賞你只是入場券，能在現實裡陪伴、修復與好好留下來，才決定感情能不能住下去。

✨感謝李咩咩的來信✨希望你一切都好

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蔡旻佑 Evan Yo《快樂有時有》演唱會 20週年台北站

演出日期｜2026.12.6（日）晚上19：00 (18：00開放入場)

演出地點｜三創CLAPPER STUDIO (台北市中正區市民大道三段2號5F)
票　　價｜全站席NT$1,112

售票日期｜2026年9月20日（日）上午11：12
售票請洽iNDIEVOX 🔗 https://sofm.pse.is/9rgqla

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September 14 EP659｜【脆文心理學】請個生理假還要被算日期？面對主管的不合理質疑，如何溫和且堅定地回應？

「理解為難你的人，可能也有他的困難；並不代表你需要被他情緒勒索，你永遠可以為自己出征。」

今天這集我們要探討 職場上的同性刁難與生理假困境。

我們要務實地拆解「女人何苦為難女人」背後的 女王蜂症候群 與 認知失調，

搞懂主管內心深處的生存焦慮，並教你如何用阿德勒的「課題分離」優雅畫出個人界線。

【本集重點】

1. 生理期不是發薪日：為什麼基本常識放到職場，會變成主管扣員工偷懶帽子的藉口？

2. 女王蜂症候群：為什麼女性主管反而對同性部属更嚴苛？

3. 我受過的苦妳也要受：拆解主管的認知失調：承認妳的合理，等於否定她當年的壓抑。

4. 課題分離劃界線：好好照顧身體才是妳的課題。

5. 溫和堅定的對答示範：一句話把焦點優雅拉回專業與工作交接。

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