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在親密關係中，你是否曾經有過這樣的感覺
在這段關係中付出了太多，卻得不到回報、覺得對方根本不在乎我們的關係、甚至完全不會承諾任何事情....
這種關係不對等感，其實是許多人在感情中都可能會面對的課題，看似好像是承諾多的那一方更難過，但其實承諾較少的那一方並沒有我們想的那樣灑脫，而雙方皆在這種不對等關係中煎熬著。
如何找到關係中的平衡，這集主題將與深入的與你分享親密關係中的不對等感。

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曾經的你，對生活充滿熱情，卻因一次次的失敗而陷入自我懷疑的深淵...
身為一個大人，日復一日工作中且顧眼下的活著，服從各界對我們的期待，卻總是感到不安，畏懼想逃避、埋怨憤恨，面對意外無法控制情緒，更多的是想討好他人，這一切其實源自於我們總是忘了好好照顧自己，如果你也這樣，那可能跟這世界上千千萬萬人一樣，也擁有著負面的自我。
這一集將跟大家分享，為什麼我們會這麼負面，又可以怎樣重建一個高價值、好形象、有自尊、有自信的自己。

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本集探討了冷暴力在婚戀關係中的影響，以及如何透過有效的溝通和相互理解來克服這一挑戰。
當伴侶出現冷漠時，保持聯繫和給予空間相結合，能幫助彼此重新認識關係。
學會理解自身與對方的需求，並採取積極的態度，是維護親密感與自信的關鍵。

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在面對生活中的艱難挑戰，如失業或情感創傷時，情緒穩定尤為重要，
甚至許多人會在擇偶條件中加入這項特質，期盼能找到一位懂得控制情緒的好對象，
但情緒穩定並不等於「沒有脾氣」，更不等於一味地壓抑自我情感。
甚至還有一種說法是「情緒穩定都是被愛出來的。」與一個情緒穩定的人相處，自己也能逐漸變成情緒穩定之人！
但不可否認，不管是誰都不會想拒絕成為一名具備情緒穩定「高EQ」的人，所以這集也會跟大家分享練習方法。

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在現在這交友便利的時代，人們越來越常上交友軟體找愛情或各種關係。
然而一旦你和某人配對成功，真正的挑戰才正要開始！聊沒幾句就被已讀不回，說個兩句後又冷場。
許多人使用交友軟體時會遇到同樣的問題：明明已經成功配對，但對話卻總是聊不下去，最終只好不了了之....
要發展好的對話技巧並和某人建立有意義的連結，是需要時間、練習和耐心還有一些技巧的。
這也是為什麼要學習如何在網路上聊天，以及調整正確的交友心態～

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腦中不斷想著「他在做什麼呢？」「感覺她會喜歡這個。」
眼前所見的任何事物通通都會想到對方，對方的身影在腦中揮之不去。一直想著某個人，時間一久有可能就會慢慢喜歡上對方～
而「欲擒故縱」就是最容易讓人處於這樣的心理狀態！這也是所謂的「推拉技巧」，也幾乎貫穿了整個戀愛流程。
但如果只會「推」不會「拉」，只會讓你喜歡的對象越離越遠。
只「拉」不「推」，也會把自己的地位與價值變得很低，所以掌握其中的細節才能讓互動更順暢。

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創傷經驗的修復不是一件容易的事情，大部分的人需要耗費幾個月，甚至幾十年的時間，才能夠真正地從創傷裡走出。
遭逢創傷經驗過後，我們都很想要快點找回原本的自己，重新過著以前的生活，同樣的痛苦可能再次席捲而來，這種可能性一直存在。
若是一下子無法克服創傷經驗帶來的症狀，我們也不用急著去苛責自己，但必須知道不管再摔碎幾次，你都可以選擇再修復一次。

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我們每天都在和很多人溝通，這也是拉近人與人之間關係最直接的方法，但聊得不好卻也會讓人誤會更深，
只有當訊息的發出者和接受者對所溝通訊息的理解是一致、準確、無誤的時候，才能稱作是一次成功的溝通。
但現實的溝通卻總是充滿誤解，你覺得自己明明說得很清楚，對方的理解卻大不相同；有時僅僅為了說清楚一件小事，你耗費了幾個小時的時間和精力；有時一對非常相愛的伴侶會因為溝通不暢讓彼此都受傷，消磨對對方的感情。

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有些父母對孩子過度保護，導致小孩長大後仍百般依賴，學不會獨立，因此被貼上「媽寶」標籤，
媽寶最常會出現的詞彙就是「媽媽長媽媽短」，因為媽寶的生活就是圍繞著父母轉，自然而然早已養成習慣，
生活中能跟別人分享的經驗也都是來自於父母，甚至連他自己都不會發現異狀，
這樣不僅會影響到個人的職業發展，也會嚴重影響他們的人際關係和情感生活，在感情關係中表現出依賴或無法承擔責任的行為。
這集就為大家解析「媽寶」，他們有哪些行為與特質，以及如何與媽寶型戀人和諧相處～

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在生活中，每個人都有自己的信念和價值觀。
這些信念可能看似無害，但它們會潛移默化地影響我們的決策，甚至讓我們放棄嘗試新事物的機會，
有時這些信念和價值觀會成為我們的限制型信念，阻礙了我們的成長和發展。
但這些信念並不是固定的，你可以透過學習和發展新的信念和觀念，轉換這些限制型信念，
讓負面信念轉變為正面積極，這可以幫助你更好的達到想要的未來～

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