海苔熊的心理話

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海苔熊的心理話 episodes

  • EP624|世界再亂,也要活得「人生海海」:金馬影后陳雪甄,如何在被忽略的暗處,長出扎根的力量?


    「人在哪裡,根就在哪裡;心在哪裡,家就在哪裡」 



    這集我們邀請到第 62 屆金馬獎最佳女配角——陳雪甄。 「人生海海」這四個字,不只是她的新電影名稱,更是她生命最真實的寫照。

    從台大微生物所「脫軌」休學,到英國洗廁所、當酒保,雪甄的人生經歷過無數次不被看見的低潮。

    在電影裡,她演活了那個在破碎家庭中勉力支撐的女性;在現實中,她則是一個靠著強大行動力,在未知中長出力量的探險家。

    如果你也正覺得生活起伏不定、在家庭關係中感到窒息,請聽聽雪甄如何用這種「海海」的豁達,陪你找回對生活的熱情與勇氣。



    1. 實驗室裡的「脫軌」預告: 在台大研究所,她如何聽見內心的聲音,決定隔天休學?
    2. 英國酒保與洗廁所的時光: 在異鄉被辱罵、生活刻苦,如何成為她十七年表演路上最硬的底氣?
    3. 《人生海海》的水雲投影: 為什麼在家庭裡最不被看見的孩子,最後卻成了那個「負責扛家」的人?
    4. 從「逃離家」到「守護家」: 真實人生的她選擇出走,電影角色卻選擇留下,兩者之間的心境如何連結?
    5. 給「不被重視」者的情書: 專屬雪甄的行動哲學——不要想太多,去探索、去經歷,你總會找到扎根的地方。




    6. 📣《人生海海》電影介紹:https://reurl.cc/aXz5Wl



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      54 min
    7. EP623 |【一分鐘心理學】為什麼越大的悲劇,我們反而越無感?看穿大腦的「感性陷阱」:別讓你的善良,只留給會說故事的人。


      這集我們聊聊「可識別受害者效應」。當受害者有具體的名字、照片和故事時,


      我們的大腦會瞬間啟動強大的共情能力;但一旦受害者變成龐大的統計數字,我們的心智反而會因為無法負荷而選擇抽離。


      並不是因為你冷血,而是人類演化過程中自我保護的機制。

      讓我們一起聽聽這集的深度解析:看穿大腦對同情的偏見,練習在感動之餘保持理智,讓你的善良能發揮在真正最需要的地方。


      1. 一對一的同情魔力: 為什麼「一個小女孩 Rokia」的捐款能量,竟然高於「數百萬名飢童」的數據總和?
      2. 同理心疲勞陷阱: 揭開心理學真相——為什麼當故事配上大數據,反而會讓你產生無力感而停止幫助?
      3. 從老鼠到醫護人員: 這不是人類專利!看動物的救助本能,以及醫療標語如何透過「具體受害者」提升 45% 的洗手率。
      4. 同情心的不公平分配: 耶魯心理學家的尖銳批判——盲目的同情心,是否正導致社會資源往「最感人」而非「最需要」的地方傾斜?
      5. 破解情緒盲區: 如何在被故事打動的瞬間,學會查閱背後的宏觀數據,建立更公正、更平衡的道德觀。





      6. 資料來源:

        https://www.bnext.com.tw/article/66933/messengers-who-we-listen-





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        9 min
      7. EP622 |【訪談】你以為是聖經,其實是八卦現場?直擊名畫中的情慾與殺機:為什麼這些「戀愛腦」改變了藝術史?


        這一集我們再次邀請到《乖,你聽畫》作者葵花子,帶我們從新約轉向更混亂、更刺激的「舊約聖經篇」!


        如果說新約聊的是救贖,那舊約聊的就是最赤裸的人性。

        我們要直擊人類史上第一場「禁果誘惑」、看牧童大衛如何開外掛逆襲巨人,還要聊聊聖經版「黑寡婦」友弟德,如何用一場美人計優雅地取下敵將首級。


        1. 人類的第一場公關危機: 亞當與夏娃的「禁果翻車現場」,不同畫家如何詮釋那場決定命運的選擇?
        2. 逆襲的心理學: 牧童大衛如何靠著「強大的心智」擊敗巨人?看名畫如何捕捉小人物變身英雄的瞬間。
        3. 聖經版黑寡婦登場: 友弟德的「斷頭美人計」,是殘忍殺戮還是優雅復仇?拆解藝術史上最正的「致命女人」。
        4. 看畫就像看劇: 葵花子如何透過關鍵符號,一眼識破名畫中的內心戲,帶領大家旅遊時更能看懂藝術。





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          45 min
        6. EP621 |【一分鐘心理學】別讓別人的「情緒垃圾」塞滿你的心:關係窒息時的心理自救指南!


          「為什麼跟某些人在一起,你會變得連自己都討厭?」


          這集我們聊聊心理學最隱晦的陷阱:「投射性認同」。

          當對方無法處理內心的恐懼,會不自覺地透過挑釁與控制,把你「訓練」成他心中那個易怒、冷漠、或不完美的樣子,好證明他對世界的悲觀是對的。

          這不是你的錯,你只是成了別人內心戲的臨時演員。請聽這集的三個自救策略:看穿對方的垃圾投射,拿回你的情緒主控權,別再為了證明對方是對的,而毀掉你的人生。


          1. 投射 vs. 投射性認同: 為什麼「看對方不順眼」和「強迫對方變壞」是完全不同的兩個等級?
          2. 四種危險的操縱劇本: 從依賴、權力、性到卑微的順從,看穿對方正誘使你扮演哪種角色。
          3. 「果然感」的詭異滿足: 揭開潛意識的自虐真相——為什麼我們寧願把生活搞砸,也要證明自己是對的?
          4. 大腦的注射器: 從鏡像神經元看情緒感染,為什麼你討厭的人,真的會慢慢變成你討厭的樣子。
          5. 比昂的「涵容」解藥: 建立心靈代謝儀,學會把對方的有毒情緒轉化為理解,終結惡性循環。





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            11 min
          7. EP620|【解惑】你是在「生活」,還是努力「演好一個大人」?當你不再為了成功而努力,你還能喜歡現在的自己嗎?


            你有過這種經驗嗎?在外人眼裡,你事業有成、生活優渥,但午夜夢迴時,你卻覺得自己像是在「原地划水」,有一種快要窒息的空虛。


            這集的來信非常特別,是聽眾 Faye 針對海苔熊這段時間的迷惘,給予的一份溫柔提醒。

            我們在人生前半場努力成為「英雄」,卻在步入中年的低谷時,才發現必須學習與陰影相遇。

            當舊的自我必須崩解,我們該如何承接那個渴望被看見的「內在少年」?


            1. 人生半程的斷裂點: 從「做事(Doing)」轉向「存在(Being)」,我們如何學會停止競爭,單純地與自己同在?
            2. 內在少年的呼救: 為什麼「永恆少年」不是長不大,而是生命中有太多還沒流的淚、還沒被給予的愛?
            3. 金錢焦慮的真相: 為什麼不論賺多賺少都想花錢?拆解「奢侈的擔憂」背後,對於生命質感的渴望與填補。
            4. 代際緩衝與自由: 家族的期望是母親的期待,而不是你的責任。如何學會負責任地面對「自己」這個生命?




            5. ⭐感謝Faye的來信

              若你有任何煩惱需要海苔熊透過心理學解析

              歡迎來信投稿喔!!https://haitaibear.com/mailbox



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              25 min
            6. EP619 |【一分鐘心理學】破解中年焦慮:別讓你的世界,隨著年齡增長而縮小


              這集我們聊聊發展心理學大師艾瑞克森(Erik Erikson)最關鍵的生命課題:「傳承與停滯」。 我們要拆解中年危機背後那種「不再被需要」的集體恐懼,



              1. 為什麼 40 到 65 歲是「傳承與停滯」的戰場?拆解不再被需要的心理窒息感。
              2. 傳承不只是生小孩,而是透過生產與創造,讓你的精神特質在他人生命中跳動。
              3. 為什麼只為自己而活的人,生活滿意度會隨著年齡快速崩跌?
              4. 什麼是「代際緩衝者」?有一種最高級的傳承,是決定讓家族的痛苦到我為止。
              5. 在幫助他人照亮前路時,看見更有價值的自己。




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                17 min
              7. EP618 |【訪談】當購物狂變身「整理鍊金術師」!整理師小印教你如何用「管理公司」的思維,整理失控的人生


                這集我們訪談《讓錢喜歡你的財富整理術》作者小印,聊聊她如何從購物狂變身整理鍊金術師。


                我們要拆解那些「捨不得丟」背後的心理枷鎖, 同時,我們也要看見如何透過「販售二手」,練習與過去的自己溫柔告別。


                1. 從購物狂到鍊金術師: 走過失戀與家庭失和,小印如何透過「整理遺物」的心態,找回人生的掌控權。
                2. 海苔熊的真實告白: 為什麼「知道要整理」與「真的動手」之間,隔著一道無法跨越的心理高牆?
                3. 面對無法放手的舊物: 那些帶有情感重量的二手物,小印教你如何轉換視角,讓物品去到更有用的地方。
                4. 販售是一場心理修煉: 為什麼「賣掉它」比「丟掉它」更能修正金錢觀?
                5. 財務諮詢的靈魂故事: 走進客戶的生命,看見那些混亂的財務數字背後,存在哪些不必要的花費?



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                  57 min
                7. EP617 |【一分鐘心理學】加薪反而讓你更窮?破解「棘輪效應」:別讓你的慾望跑得比薪水快


                  這集我們聊聊經濟學家杜森貝里提出的經典心理現象:「棘輪效應」。


                  我們要拆解大腦中那個「只能前進、無法後退」的消費齒輪, 同時,我們也要揭開那些披著社交需求外衣的「財務陷阱」。

                  真正的富有是內心的安全感,而不是拿來維持面子的名牌包。如果加薪反而讓你活得更焦慮、負債更多,

                  請聽聽這集的三個心理策略:當你不再追求「看起來很好」,你的生活還剩下什麼?


                  1. 大腦的享樂適應: 為什麼精品咖啡,會悄悄變成你的生活基準線?
                  2. 損失規避的痛苦: 拆解「由奢入儉難」的真相,為什麼退回簡樸生活會讓你感到「被剝奪」?
                  3. 社會比較的卡榫: 看清你的消費是為了「好用」,還是為了在社交圈中換取「認同感」?
                  4. 價值的重新定錨: 建立價值觀清單,分辨哪些是必要的升級,哪些只是心理防禦的冗餘。
                  5. 齒輪的潤滑練習: 透過「自發性節制」,訓練大腦找回「就算沒有這些,我也依然完整」的勇氣。




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                    10 min
                  7. EP616 |【訪談】如果名畫是古代的限動,它紀錄了哪些關於被出賣、被誤解與被情緒勒索的真實瞬間?


                    逛博物館總是覺得跟名畫「不熟」嗎?其實,那些畫布底下藏著的,全是我們現在也會遇到的心理課題!


                    這一集我們邀請到《乖,你聽畫:新約聖經篇:沒有耶穌,世界名畫少一半!西洋古典藝術的超級巨星》的作者葵花子,

                    他要帶我們用「八卦又知性」的視角,直擊西洋藝術史上最強巨星——耶穌身邊的那些「關鍵夥伴」。



                    1. 馬利亞的優雅防衛:當人生計畫被打亂,如何像聖母一樣在巨大的壓力中,依然保持內心的穩定與平靜?
                    2. 拿著鑰匙的職場接班人:為什麼彼得在畫中總是顯得戰戰兢兢?拆解「第一使徒」符號背後的權威焦慮。
                    3. 被標籤化的生存術:抹大拉馬利亞為何背了千年的黑鍋?我們如何從她的故事裡,學會面對社會的惡意標籤。
                    4. 「請保持社交距離」:解析名畫中最經典的拒絕,耶穌的「不要摸我」,其實是每段關係都需要的心理邊界。
                    5. 一眼看穿人物內心戲:葵花子教你破解畫家的「視覺暗示」,不再只是看熱鬧,而是看懂畫中人物的真性情。





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                      37 min
                    7. EP615 |【一分鐘心理學】致關係中的「爛好人」:你敢不敢成為那個不再妥協、不再為他人情緒負責的自己?


                      這集我們聊聊心理治療師 K.C. Davis 的新書《你的愛,值得留給誰?》。


                      我們要拆解關係中最隱晦的「脆弱循環」

                      同時,我們也要揭開那些披著心理學外衣的「偽界線」。

                      真正的界線是劃清責任,而不是拿來控制伴侶。如果你的同理心已經讓你傷痕累累,請聽聽這集的三個靈魂拷問:當你不再當那個「懂事」的爛好人,這段關係還剩下什麼?



                      1. 生存腦的誤判:為什麼你越想溝通,對方卻逃得越遠?
                      2. 傷害的三個等級:區分「不小心搞砸」與「長期不當對待」。
                      3. 關係決策樹:看清對方是有「能力問題」,還是單純「沒意願」減輕傷害。
                      4. 真正的界線:界線是劃清責任歸屬,不是用來操控對方的工具。
                      5. 終結創傷連鎖:放下爛好人標籤,成為家族中親手斬斷痛苦的人。





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                      About 海苔熊的心理話

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                      海苔熊,專欄作家、心理學暖男。

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