仕事もプライベートもやることが多くて余裕がない...

そんな時、あなたならどうやってその状況を乗り越えますか？

多くの働く女性がそうであるように、あなたも次のどちらかに当てはまりませんか？

1. 辛くても頑張り続ける（特に日本では我慢は美徳とされていますから）。その結果、効率の低下、仕事のクオリティの低下、人間関係の悪化、イライラ、心身の健康を乱す

または

2. 気分を紛らわしてリラックスするためのSNSの無限スクロール、身体に良くない物を食べ、お酒を飲む。そして罪悪感にかられる...

Sasuga! Podcast Episode 148では次のことについてお話しします：

• ストレスから抜け出し、軌道に戻すための4つの実用的かつ気分が上がるステップ
• 人気のリラックス法は実は長い目で見るとストレスの原因になる
• 自分の力で一瞬で気分を変えることができること

Enjoy!