Jon Kabat-Zinn博士著 "Wherever You Go, There You Are" (1994)からの抜粋です。

ソローの言葉の引用が印象的です：

Direct your eye right inwards, and you'll find

A thousand regions in your mind

Yet undiscovered. Travel them and be 

Expert in home-cosmography

(Thoreau, Walden)

*Of course, it is not 'just' about 'going inside' and sitting with oneself - but also realizing interconnectedness, and taking wise compassionate action in the world. 

*よくマインドフルネスの内向き志向への批判もあるけれど、その内側に留まるのではなく、内側から全てとの相互関係性に気づき、そこから意図と慈悲ある行動を取るということも補足しておきたい。