La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. È l’antidoto all’evitamento esperienziale, che secondo la psicologia buddista (e non solo) determina la maggior parte della nostra sofferenza psicologica, ancor più dell’esperienza in sé. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/">messaggio vocale</a>. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a rel="payment" href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà

I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio

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