明明只是晚餐吃什麼、週末去哪裡、這件事要不要答應，卻有那麼幾個晚上，連這種小事都讓人不想再想。

你可能開始覺得自己變得沒主見、什麼都說隨便。可有時候，不是你不知道自己要什麼，而是今天已經有太多事情，都等著你來決定。

這一集，曼曼想陪你聊聊：為什麼長大以後，一個選擇常常不只是選 A 或 B，後面還跟著責任、後果，甚至做完之後還會忍不住回頭懷疑。

有些題目，今晚可以先空著。

如果聽完還有些話沒有說完，After Hours 二樓有會員限定的延伸聲音內容，也有「二樓點題」，讓二樓的耳邊人一起決定接下來想聊什麼。

一樓，先陪你把感覺聽懂。
二樓，再陪還沒說完的部分走下去。

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有些東西，我們不是不喜歡。

反而是因為太喜歡，所以一直留著。

等重要一點的場合。

等有人來。

等心情好一點。

等某個「比較適合」的日子。

可是那些日子，好像總是比今天更有資格。

久了以後，櫃子裡留下來的，不只是杯子、香水、茶葉或那件一直沒穿的新衣服。

還有一個很奇怪的問題：

我們到底從什麼時候開始，覺得普通的一天，不值得用太好的東西？

這一集不談斷捨離，也不勸你「人生苦短就趕快用」。

只是想陪你看看，那個每次說「改天再說」的自己，到底在等什麼。

今晚，《耳邊的溫度》留一個位置給那些一直被往後排的普通日子。

如果今晚還想多坐一會兒，After Hours 的二樓預約席在這裡。

二樓的耳邊人會收到會員限定的深夜信，也能參與之後的點題。

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你不是在等誰的訊息。

可是一看到「3 分鐘前」、「剛剛上線」、「正在直播」，手指就會多停一下。
奇怪的是，真的有人找你聊天，你可能還不想回。

你只是一直滑。
看過很多人的晚上，卻沒有真的靠近任何一個人。
那我們半夜捨不得關掉的，究竟是手機——
還是那種「外面還有人」的感覺？
今晚，陪你聊一種很少被說出來的深夜習慣。

也許你以為自己只是在浪費時間。
但今晚我想和你一起看看，那個一直往下滑的手指，到底在等什麼。
如果這一集碰到了一些你還不太想公開說的地方，
二樓的 After Hours 也還留著位置。
那裡不是另一場更大聲的聊天，
只是把有些話，留在更安靜一點的地方慢慢說。

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有沒有過這種晚上——

事情終於做完了，訊息也回完了。
沒有人在等你，也沒有下一件事非處理不可。

你等了一整天的「自己的時間」，真的來了。

但你坐下來，卻開始滑手機、換影片、東摸西摸，甚至突然覺得……還要再做點什麼。

明明終於自由了，為什麼反而不知道要拿自己怎麼辦？

有時候，我們不是沒有自己的生活。
只是太習慣回應所有人的需要，久到當那些聲音終於安靜下來，自己的那一點點「想要」，反而變得很難聽見。

這一集，我想陪你待在那段奇怪的空白裡。

不教你安排 Me time，也不要求你把自由時間過得更有意義。

只是想看看——
當沒有人需要你的時候，留下來的那個你，最近過得怎麼樣？

今晚這杯，叫做《不用點的那一杯》。

如果有些「還不知道」，你今晚也不想急著回答，二樓的 After Hours 還留著位置。

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給每一個要靠雨聲、白噪音、或某個人說話的聲音才睡得著——然後偷偷覺得這樣很遜的人。

你白天那麼獨立，事情自己扛，情緒自己收，怎麼一到深夜，就需要人陪？這集想跟你說：這不是壞掉，也跟成不成熟無關。平靜這種東西，本來就很少是一個人做出來的。

你會聽到：為什麼「命令自己放鬆」從來沒有成功過；為什麼小時候不需要任何技巧就睡得著；還有一個你大概沒想過的問題——朋友靠著你的聲音睡著時，你從不覺得他輸了，為什麼輪到自己，就變成一條罪名？

吧台這次調的是《兩人份的安靜》：一杯是你的，另一杯，不用你準備。

適合戴上耳機、躺好再按播放。聽到一半睡著，是這一集最好的結局。

而如果今晚，你還不想那麼快放開這個聲音——小酒館的二樓，也替你留了一個位子。那是《耳邊的溫度》的 After Hours：新的一集會提前開門，有完整無廣告的夜晚版本，還有一些只留給深夜的聲音——更慢的曼曼，還醒著的 Nyam，陪你到睡著之後。你今晚借走的安靜，在那裡，不用急著還。

燈一直亮著: AFTER HOURS

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有時候，生活看起來沒有哪裡出錯。
事情有在前進，日子也被安排得很完整。可是在某個很安靜的時刻，你卻會突然懷疑——
我現在過的，真的是我想要的生活嗎？
這一集，想陪你看看那種很難說清楚的空洞。不是崩潰，也不是失控，而是當一切都看起來很正常，心裡卻少了一種「我真的在這裡」的感覺。
也許問題從來不是你做得不夠好。
而是你已經很久，沒有問過自己：這樣的生活，還有沒有你的位置。

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有些人不是不喜歡拍照。

只是每次重要時刻一來，
總會很自然地站到鏡頭後面。

直到某天翻回相簿，才突然發現——
那些日子明明都有自己，照片裡卻很少看得見自己。

這一集，想陪你看看：
我們是從什麼時候開始，習慣先留下所有人，卻把自己放在畫面外？

如果你也常常成為那個記得一切、照顧一切、替大家保存生活的人，今晚，先把位置留給自己。

而最近的 After Hours，正在準備一段只屬於深夜的聲音——
《凌晨兩點醒來之後》

等二樓的燈亮起來，我會再告訴你。

After hours

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有沒有一些夜晚，

明明今天已經過去了，
心卻還停留在今天。

有些話還沒放下，
有些情緒還沒散去，
有些自己，
還沒有真正回到自己身上。

如果你今晚也是這樣，

希望這一集，
能陪你把腳步放慢一點。

如果聽完之後，
你還不想急著離開。

小酒館的二樓，
還有一個位子留著。

After Hours

留言告訴我，
今天的你，
最想把哪一件事留在今天？ https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments

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你有沒有過這種夜晚——
明明已經很累了，
卻還是不想睡。

不是因為今天還有多少事沒做完，
而是你隱約覺得：

這一天，好像還沒有真正輪到我。

你回了工作、回了家人、回了朋友，
也回應了所有人的需要。
只有自己，
被留在今天的最後面。

這一集，我想陪你看看：
當你回了全世界，
卻一直沒有回自己，
那個捨不得結束今天的人，
到底在等什麼。

🎧 本集情緒命名｜自己已讀不回
🥃 聲音調酒｜《值班表的最後一格》

如果今晚，你還不想在這裡結束，
小酒館的二樓，我替你留了一個位子。
前往二樓： https://thevoicebehindyou.firstory.io/join

你今天最後回覆的人，是不是又不是自己？
留言告訴我 https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments

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一段小小的謝謝。給在世界各地、不同時區裡，找到《耳邊的溫度》的你。歡迎回家。IG｜耳邊的溫度

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