耳朵維他命

從專業的職場女性，到追隨伴侶搬家踏入全職媽媽生活，
又從全職媽媽生活做出陪伴孩子「自學」的決定！
「自學」是什麼樣的概念？需要如何申請？有哪些團體可以協助？
一起來探索文青媽媽的不同面向！

＊重點提示＊
（00:14）來賓阿金的簡介、信慧和阿金是怎麼認識的？原本都是文青！
（03:27）為何從職場女性投入全職媽媽的角色？居然是被騙了！
（06:30）找幼稚園之路好漫長！誤打誤撞加入「共學社團」開啟一起學習之路～
（13:36）終於決定「自學」的原因？小學自學如何申請？自學內容如何安排？
（26:01）「自學」跟銜接一般教育體制常出現的問題？
（30:22）陪伴孩子自學最大的收穫？有苦有甜的過程彷彿重生！
（40:47）會想重回職場嗎？透過自學歷程中開展職涯另一種可能！


＊關於耳朵維他命｜start from 2021＊
每月2、12、22號更新。
用聲音，療癒你的耳朵。

＊主持人：一名靠聲音吃飯的女子 - 信慧＊
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聲音教學、主持、配音等各式聲音工作歡迎內洽～

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《非暴力溝通》一書列出溝通的核心要素，
可以讓人真情表達自己、也能藉由對話深刻理解他人，
製造親密、穩定的關係，減少與他人或內在的耗損。
如果你一生只想看一本溝通書，那就從這本開始吧！

＊重點提示＊
（00:14）《非暴力溝通》的簡介、信慧和憶慈對溝通的看法是什麼？這到底是一本怎樣的溝通書？
（07:36）本集的架構：溝通四要素
（08:05）第一步「觀察」：分辨「事實」與「評論」
（14:26） 第二步「感受」：分辨「感受」與「想法」
（22:43）第三步「需要」：為自己的感受負責、正視自己的需求
（31:00）第四步「請求」：分辨「請求」跟「命令」，說出希望發生的事情、而非禁止
（38:43）如何利用「非暴力溝通」來表達讚賞與感激

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書蟲維他命｜
以舒服的聲音節奏，聊好書，為你灌溉知識能量，重新看待人生的轉彎處。

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《強大內心自我對話的習慣》一書主要探討
人類大腦當中的自我對話功能，
是如何影響我們記憶力、注意力，甚至社交能力。

這一集找來人生教練Amber，一起聊閱讀本書的心得，
書中哪些秘訣幫助了我們自己更好面對生活中的卡關，
Amber也延伸如何從日常卡關情境，
透過「自我對話」來自我覺察，
在混亂中清楚思考、梳理情緒不被負面想法拖垮，
引導自己看見生活中的逃生出口！


＊重點提示＊

（00:14）Amber的簡介與閒聊、Amber居然中了新冠肺炎？

（03:11） 生活教練 life coach 的工作到底在幹嘛呢？透過什麼方法幫助人們過上更好的生活？

（07:15）《強大內心自我對話的習慣》書籍與作者的簡介，「自我對話」有八成都是無意識的！

（12:01）推薦書中掌控自我的對話的方法：書寫法、第三人稱視角法、解決方案導向法

（22:03）Ambe分享跟老公吵架的案例，如何透過自我對話來覺察、進而釐清情緒、需求、行動的SOP做法！

（37:50）自我覺察的四個階段，來聽聽自己在哪個階段裡！

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＊來賓：生活教練 Amber＊
IG：https://www.instagram.com/life.unstuck.coaching/ 
PODCAST「人生不卡關」：
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女生到了一定的年紀，結婚生子似乎非常自然，
但對於個人的人生轉變，都是很大的切換！
#文青媽媽俱樂部 找來以前是文青的媽咪
聊聊生孩子的痛苦掙扎（誤）是各種轉變啦！

文青媽媽的育兒生活可以很有氣質嗎？
還是被柴米油鹽醬醋茶打入凡間呢？
一起來聽別人的故事，找自己的答案～


＊重點提示＊
（00:23）文青媽媽俱樂部的企劃發想、susu以前是可以看藝術電影一整天的藝術文青，當媽之後打入凡間？
（03:15） 從全職上班族轉為接案工作，生活跟育兒如何平衡？
（07:18）精心設計給小孩玩的美術課，是如何發想的？對孩子有什麼影響？
（19:11）推薦各位媽媽四個手殘也能做的好玩活動！
（24:52）父親是畫家給SUSU什麼影響、又有影響自己的小孩嗎？
（30:33）職涯跟育兒怎麼平衡？只要一個觀點的轉換～


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專訪維他命｜
邀請不同領域的人物，以專訪的形式，探討創作靈感、人生哲學、生活況味、觀點想法，為靈魂澆灌滿滿養分！


＊來賓：云姿 SUSU＊
偶而好奇偶而武斷，每次設計出手總是直搗客戶心
更多作品：https://reurl.cc/veK9mL

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＊重點提示＊

（01:05）寶寶什麼時候可以自己一個人睡覺？
（04:11） 睡眠顧問需要怎麼樣的培訓？居然讓自己的寶寶可以夜醒十幾次到睡過夜！
（24:06）不打不罵不威脅恐嚇的教養方式，小孩仍然可以管教！
（27:26）RIE教養法：尊重孩子、也教孩子尊重大人
（35:33）如何做不吼小孩的優雅媽媽？

＊下集2/16上線＊
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＊勘誤＊
結尾引導之處主持人口誤，特此勘誤為下集會上到podcast頻道「糖果家好好睡」

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＊來賓：糖果家好好睡 - 語嫣＊
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歡迎助理主持人憶慈加入！（鼓掌）
她曾經是大愛網路電台的主持人、
同時也是podcast頻道給我15分鐘的主持人！
這一集以對談的方式，來聊聊我們私下會收聽的優質podcast頻道，
想挖掘更多好聽的節目趕快來聽這集！


＊重點提示＊

（03:42）憶慈分享podcast頻道「草木談心」、透露心理諮商的費用！？

（06:12） 信慧推薦podcast頻道「能量針灸 冥想引導」、透過意念也可以自己幫自己針灸？

（09:38）憶慈分享podcast頻道「宇宙小姐」、談談內在小孩居然聊到哭！？

（14:56） 信慧推薦podcast頻道「診間裡的女人」聊聊女人在人生階段的各個選擇。

（18:53）憶慈分享podcast頻道「極簡實習生」好適合過年大掃除之前聽聽！

（23:29） 信慧推薦podcast頻道「時間的女兒」適合喜歡聽八卦聊是非的人？


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創作樂團 My Kind Of Day 剛發行兩首單曲，
就很值得循環播放！

原來團員臥虎藏龍，有9m88鍵盤手、體熊專科鼓手、
還有多位活躍爵士樂界的樂手老師，難怪chill的感覺信手捻來！

來聽主唱照棠與信慧的創作甘苦談～
中間穿插音樂幫你桑一下耳朵！

＊重點提示＊

（02:02）影響創作＆風格的音樂人、bass手石頭遭算計意外加入節目？ 
（08:44）為何選擇以英文創作、竟然是誤打誤撞？
（14:30）樂團主唱如何改變自己的聲音？居然是透過低八度唱女歌手的歌！
（23:37）臥虎藏龍的團員介紹，創作如何透過夥伴畫龍點睛？
（30:13）分享Charlene這首歌的靈感～獻給未婚妻是創作人最浪漫的舉動！
（39:44）My Kind Of Day 何時會推出專輯、演出？下一步的計畫變成超勵志結尾！

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新年新目標沒達成好失望，
達成了又往下一個目標繼續追趕，
具體計畫的同時是否也限制了我們想像力呢？

這一集提供給你三個回顧2021、
三個計畫2022的新方法！


＊重點提示＊
（00:25） 前言閒聊
（02:45）檢視過去這一年的新方法：我學習到了什麼？
（14:39） 計劃未來一年大方向：列出關鍵字

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外型酷美、嗓音飽滿帶有磁性的歌手王彙筑，
從電影「女朋友男朋友」原聲帶出道，
發行首張專輯「少女維拉」即入圍金曲新人獎，
曾經到中國大型選秀節目闖蕩，
時隔八年，帶著沈澱後嶄新的自己，
釀成第二張創作專輯 face，
在歌聲、音樂上有不同的蛻變！
來聽她的音樂故事吧！


＊重點提示＊
（0:35） 彙筑小簡介
（01:35）彙筑居然認為自己不會唱歌？小時候如何開始接觸唱歌～
（06:06）唱歌跟創作的關聯？原來是因為選歌總是很困擾！
（27:00）參加大型中國選秀節目的經驗！如何克服緊張有好的聲音表現？
（41:28）新專輯[face]當中，人聲有什麼挑戰？
（58:31）第一次聽王彙筑會推薦他聽哪一首歌？一起來聽完整新歌！

註：因疫情關係此次為線上訪談，音質不佳尚請見諒！

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＊來賓：王彙筑
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從瑜珈體式、聊到身心覺察
還有更多「陰瑜珈」的介紹，
最後讓Jade老師口頭帶領你進入陰瑜珈的世界！
喜愛瑜珈的你不能錯過的一集！

＊時間提示節點＊
（1:10）Jade如何成為瑜珈老師的？
（8:24） 陰瑜伽是什麼？
（12:50）瑜珈老師的聲音都很療癒？練習療癒的聲音這樣做！
（26:15）跨出舒適圈挑戰體式、跟聆聽自己的身體之間有矛盾嗎？
（30:30）瑜珈的態度如何延伸到生活中？
（45:20）跟著Jade老師的聲音，一起進入陰瑜珈的體式當中！

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＊來賓：Jade
IG:jadeloveyoga
Youtube https://reurl.cc/r1nMxk 

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