录制音频时是我生完第二个宝宝后的两天。我终于完成了这个规划了两年的生育计划，更幸运地是，我很顺利地完成了。

这一期没有明确的目的、逻辑、结构，只有感性地自己在跟自己对话。对话结束后，我似乎也没有了沉重感。

未来，便是我大步向前地下一阶段。

橙子，加油！

本期是“读书感悟”系列，分享我读书过程中遇到的那些让我深受启发的高光时刻。希望这个系列可以给同样喜欢读书的你带去同频共振。

这个系列的目的在于锻炼我针对读某本书时觉得有启发的地方进行点对点的深入思考和输出分享，而不只是跟从前一样仅仅停留在好词好句摘抄式的读书。

• 什么是低水平勤奋陷阱

• 为什么会出现低水平勤奋陷阱

• 如何跳出低水平勤奋陷阱

• 什么是习惯性防卫

• 为什么会出现习惯性防卫

• 如何减弱习惯性防卫

书里提到乔布斯说的一句话：“我喜欢和聪明人在一起工作，最大的好处是不用考虑他们的尊严。”

这句话要表达的并不是聪明人没有尊严，而是聪明人知道尊严不是在别人驳倒自己时去维护自己的面子。真正的尊严是发现改进和成长的机会，成为更好的自己。

今天的反思内容是在连续更新一周播客内容后，我发现了哪些问题以及我可以如何完善。

我从选题方向、录制过程、音频剪辑和心态控制这四个方面，分析了我能看到的我存在的具体问题。我在主播这条路上是完全的新手，我会尽量在我力所能及范围内提升播客质量，但同时我也要明白我只是个平凡的人，我做不到完美，我只能在追求完美的路上一直前行。

非常感谢此时此刻订阅着“二十六岁未成年”的你，我会继续努力！

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”

本期自我剖析之执行力主题，我会在我自身的实际经验的基础上，分析我为什么会拥有比较强的执行力。希望通过分析的过程，给大家一些启发或可行的建议。

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• “执行”的核心是任务管理&时间管理

• 我的规划流程

• 需要注意的地方：

• 最核心的问题：

• 最诚恳的建议：

你有一生的时间去磨合你跟你的计划。

今天的反思内容是关于由带孩子引起家庭小矛盾后如何安抚宝宝又如何消解大人的低情绪的看法。

在这个过程中我发现，在我有意识地训练自己的反思能力后，我自身的情绪管理能力得到了增强。这也更坚定了我要继续保持反思的想法。

【主要内容】

今天的反思内容是关于今天听的全嘻嘻最新一离婚主题的播客中提到的“我就是恋爱脑”这句话。

“恋爱脑”本身于我而言是一个非常模糊的概念，我一直对它没有特别清晰地认知。只感觉我脑海里从前被植入“女生不能恋爱脑”，随着意识觉醒逐渐变成“我就是恋爱脑那又怎样”。

但我从来没思考过到底什么是恋爱脑？为什么以前不能恋爱脑，现在可以恋爱脑？这两者背后有什么区别，或者说本质其实是不是一样的？

从“恋爱脑”这个点的反思，引发了关于女性主义的部分感受。我并非资深女权主义的学习者，只是看过几本上野千鹤子老师的书，产生了一些被我自身吸纳了的女性主义的粗浅的思考。

不论对错也没有对错，只是个人价值观的分享。

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今天的反思内容是通过分析带娃过程中的那些让人一不小心就爆炸的时刻下，我真是的情绪感受与想法，去剖析我自身存在的问题，并提炼未来可以完善的地方。

我一直告诫自己不要把我不喜欢的养育方式加在我的宝宝身上，但这种潜移默化地影响，却在矛盾出现时，最先出现并且战胜了我的理智。

我确实是第一次做妈妈，我一定会努力保持理智，我们一起努力。希望我至少不会给你带去原生家庭创伤。

今天的反思内容是日常相处中看似微小的婆媳矛盾，并从审视分析矛盾中，提取背后的思维方式以及可以进一步完善的地方。

【主要内容】

• 尽量客观陈述事件经过、结果
• 诚实地叙述我在这个过程中的心理路程、真实情绪
• 反思情绪出现的原因、是否可以消解？
• 我能提炼出哪些之后可以改善的地方？

本期是自我剖析之恋爱经历回顾。那是一段给我带来非常深刻的负面影响的经历。曾经我一直试图逃避和忘记，但在几年后已经完成自我疗愈的我，决定再次尝试剥离自己，重新审视那一段无法面对的经历，并希望我能看透更真实地自己，并寻找到某些有价值的启示。

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【主要内容】

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这是一档以「自我成长」为主题的播客。决定做这档播客时，我26岁，而我自我意识的觉醒也仅仅发生在两年前。我希望通过「自我追问」的形式进行自我剖析，让我能坦诚地与自己对话。

本期是播客首期，主要介绍这档播客成立的背景、我对这档播客的想法以及未来主要会聊什么的规划。这样既可以倒逼自己更清晰地思考这档播客如何落地，也可以让大家了解这档播客的基本情况。

时间戳功能还没学会，我会继续努力哒！

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