取自《不一样的语文课》

杨定一

杨定义

引言　人人都需要爱，人人都可以拥有爱

部分充实的生活与空虚的心

因为有了智能设备和互联网，所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满，与周围世界的联系也很紧密，但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少，压力也越来越大。我们似乎在人际关系和自我之间失去了平衡，只剩下空虚的心，此外还有重要的，剩下一种不被人所爱的感觉。

第1章　感觉被爱是一种什么样的体验

为什么我们的生活充实，却内心空虚，感受不到自己被他人所爱？

为什么我们不敢放下理性的戒备去爱一个人？

为什么我们期待着彼此能相爱一生，但是始终未能如愿以偿？

在压力和焦虑环绕下，我们为何变得“爱无能”？

相爱的夫妻，需要做些什么来感受彼此的爱?

有童年不幸经历的人，如何让子女感受到爱和安全?

……

“情商先驱”珍妮。西格尔博士整合脑研究领域的发现和40多年的治疗师经验，揭示我们是如何体验爱的，并指出感觉被爱是压力的解药，并赋予我们动力、能量和信心，帮助我们的亲密关系上升到一个更高、更有意义的层面，获得持久的幸福。

本书作者牧田善二是在权威期刊《新英格兰医学杂志》和《柳叶刀》发表文章的名医，他从医学原理的角度介绍了许多符合人体机制的饮食方法，帮助我们看穿都市传说的真相与“饮食”的谎言，了解符合人类DNA的各种食材的吃法，从控制血糖值开始，成就健康的体魄，用科学的饮食习惯，拥抱健康的生活。

第一部书出版后，许多读者纷纷咨询“具体该吃什么、怎么吃”。针对读者的这些问题，作者决定出版本书。书中内容丰富，融入了各种食材的具体食用方法，以及马上可以实施的方法等。为了使本书内容能够符合喜欢汲取最新知识的职场人士阅读，内容将依托上一本书出版后、近期才刚刚被证明的最新研究成果及临床案例，从崭新的视点剖析饮食。

《高效能父母的7堂课》让你做父母，也要高效能！一套SOP教育法7堂课 5个步骤， 74个教育实境，轻松、有效解决各种教育问题！上了《高效能父母的7堂课》，教育孩子，原来这么容易！

教育孩子原来这么容易！本书透过一套SOP执行步骤，以各种生活化的教育情境为例，清楚指出孩子问题的管教时机点、快速判别行为的对错及对应策略……让父母就像在阅读操作手册一样，有脉络可循，以一套方法解决所有教育问题！

目录：

Lesson1你想做什么样的父母

建立不焦虑的教育态度

Lesson2孩子为什么会这样？

破解孩子的行为密码

要了解孩子，先认识每个人心中的“婴儿自我

Lesson3 我能不生气吗

当孩子不乖时，我为什么会生气

让你生气的不是孩子的行为，而是自己的想法

Lesson4其实你不懂孩子的心

理解接纳与反映倾听，让孩子说出心里话

倾听，是最能拉近亲子距离的魔法

先释放负面情绪，才装得进正面教诲

Lesson5

到底是谁的问题？怎么说孩子才会听

确认“问题所有权”，让父母教育孩子好轻松

不要把孩子该做的事，变成你的责任

Lesson6

不打不骂，也能教出好孩子

“行为结果”教育法，让孩子知过能改、学会负责

让孩子“咎由自取”，比赏罚分明更有效

Lesson7

怎样鼓励孩子，让他看见自己的好

赞赏孩子的方法

用赞赏鼓励，建立孩子良好的自我形象

抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。

虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。

嗯咕咕教的哺乳知识，可以帮助你了解喂母乳的概念。有了正确的概念。欢迎爸爸妈妈们发问任何哺乳相关疑问，这里的群员会分享各自的经验。

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披上白紗那一天，我以為失戀這種事再也不會發生在我身上。

我疏於操練一個人生存的技能，以至於連失戀都無法辨認。

我為我的怠惰懺悔，但我接納我自己曾做的一切。

我在婚姻裡面失戀了，

現在開始我要停止無用的追逐，找回自我的價值。