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Unsere Familie, Freunde und Arbeitskollegen beeinflussen uns bei unserer Abnahme häufiger, als wir glauben. Egal ob Kuchen im Büro, gemeinsame Mittagspause oder die Süßigkeiten, die überall herum stehen: Unser Umfeld macht es uns häufig schwer, unser Ziel zu verfolgen!

In der heutigen Episode spricht Debora darüber, warum es so unheimlich wichtig ist, sich schon vorher auf diese Situationen vorzubereiten - und warum letztendlich nur wir darüber entscheiden, ob wir erfolgreich abnehmen oder nicht.

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Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.

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In der heutigen Episode von Erfolgreich Abnehmen spricht Debora darüber, warum so viele Frauen immer wieder an ihrer Abnahme scheitern: Statt den Preis zu zahlen, versuchen sie vermeintlich einfachere Wege zu gehen. Aber was bedeutet es, "den Preis zu zahlen"?

#1: Du musst alte Gewohnheiten ELIMINIEREN

#2: Du musst neue Gewohnheiten etablieren, um die alten zu ÜBERSCHREIBEN

#3: Du musst die OPFERROLLE verlassen und endlich Verantwortung für deinen Körper, dein Leben und deine Gesundheit übernehmen!

Nur wenn du diese Grundlagen wirklich angehst anstatt mit jeder Crash-Diät aufs neue deinen Körper zu schädigen, wirst du überhaupt die Möglichkeit haben, effektiv und dauerhaft abzunehmen. Aber wenn du das tust, wirst du einen massiven positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Lebensqualität bemerken.

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Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.

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in der heutigen Episode von Erfolgreich Abnehmen spricht Debora über zwei Gründe, weshalb du deinen Erfolg immer wieder ausbremst.

Viele Frauen verhindern unbewusst immer wieder, dass sie endlich ihre Wunschfigur erreichen. Dafür gibt es zwei mentale Blockaden:

Grund #1: Immer wenn es gerade gut läuft, machst du ungesunde Ausnahmen!

Grund #2: Eigentlich glaubst du selbst nicht daran, dass du dein Ziel wirklich erreichen kannst!

In dieser Episode geht Debora darauf ein, warum du auf diese Weise unbewusst immer dafür sorgst, dass du dein Ziel nicht erreichst. Wenn du das Gefühl hast dein Ziel nicht zu erreichen, wirst du in dieser Episode einige KLICK-Momente haben!

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Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.

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*** PAUSE ***

Gerade stehen viele wichtige Termine und Entscheidungen an - deshalb pausiert der Podcast diese Woche. Wir hören uns nächste Woche wieder mit neuen Episoden - ich freue mich, wenn du dann wieder einschaltest.

Deine Debora

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Warum ist Schlaf (und auch die Schlafqualität) für unsere Abnahme entscheidend? In dieser Episode erfährst du, welche Hormone im Schlaf produziert werden und welchen Einfluss sie auf den Fettabbau haben.

Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich.

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Die meisten von uns vergleichen sich beim Abnehmen mit anderen - egal, ob mit der besten Freundin, Influencern, Models oder Prominenten. Sich zu vergleichen endet aber häufig mit Frust statt mit Motivation! Mehr dazu in dieser Episode!

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Heute beantworte ich eine weitere Hörerfrage: Solltest du bei deiner Ernährung etwas beachten oder anpassen, wenn du Nachts arbeitest? Grundsätzlich gelten bei Nachtschichten keine besonderen "Regeln", wenn du abnehmen willst. Welche Tipps ich für dich habe und welche Schwierigkeiten Nachtarbeit beim abnehmen mit sich bringen kann, erfährst du in dieser Episode.

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Heute spreche ich über eine Hörerfrage: Welchen Einfluss hat STRESS auf unsere Abnahme? Stress - oder besser gesagt das Stresshormon Cortisol - kann uns beim abnehmen einen Strich durch die Rechnung machen.

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Kurz und knapp: JA - ich habe zugenommen, und das bereits in der Weihnachtszeit. Warum die Kilos nicht wie geplant schon wieder Geschichte sind, was ich daraus gelernt habe & wie ich nun weiter mache erfährst du in dieser Episode.

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Die Ketogene Diät - isst man da ich nur Fleisch und Eier?! Zu der Ketogenen Diät (kurz: Keto) kursiert viel Halbwissen. Tatsächlich lässt sich mit dieser Ernährungsform aber nicht nur das Gewicht reduzieren - sie wird auch bei der Behandlung von Demenz, Epilepsie oder Krebs eingesetzt. Was du beachten solltest und ob die Ernährung vielleicht genau das richtige für dich ist erfährst du in dieser Episode.

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