Erneuerung eures Sinnes

Beim Einatmen sagen wir innerlich Jesus. Wir stellen uns vor, dass wir mit der Luft, die wir in unseren Körper holen, Jesus in unseren Körper einatmen.

Wir atmen „Danke" aus. Beim Ausatmen sagen wir innerlich danke. Wir stellen uns vor, dass unser ganzer Körper danke sagt. Jede Zelle, alles was wir gerade empfinden, sagt danke.

Wir scannen den Körper von oben nach unten

Wir stellen fest wie der Körper sich gerade anfühlt, ohne ihn zu korrigieren, oder zu bewerten

Wir nehmen ganzheitliche Gefühlslage wahr und beschreiben sie kurz, ohne zu korrigieren oder zu bewerten

Wir nehmen unser Motivation wahr, warum wir diese Übung durchführen

Wir scannen den Körper von oben nach unten

Wir stellen fest wie der Körper sich gerade anfühlt, ohne ihn zu korrigieren, oder zu bewerten

Wir nehmen ganzheitliche Gefühlslage wahr und beschreiben sie kurz, ohne zu korrigieren oder zu bewerten

Kräftig Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund

Augen schliessen

Wahrnehmen der Umwelt durch Geräusche, Auflagepunkte, Temperatur, Wind

Kommen und gehen lassen der Wahrnehmung

Kommen und gehen lassen der Gedanken

Wahrnehmen der Auflagepunkte, des Raumes

Augen öffnen

Nachfühlen

Meditation um das mentale Bewusstsein in eine Supervisions- Position zu bekommen

Kurzer Überblick warum wir jetzt meditieren. Wir wollen durch die Beziehung zu Jesus und in der Kraft des Heiligen Geistes unser altes Verhalten ändern, indem wir unseren Sinn durch den Heiligen Geist erneuern lassen. Wir geben unsere alte Natur ans Kreuz, stellen unsere Gedanken unter das Gehorsam Jesu, geben den selbstsüchtigen Gedanken keinen Raum mehr in unserem Bewusstsein. Wir ersetzen solche aufkommenden Gedanken durch Wahrheiten aus dem Wort Gottes, damit wir in den bestimmten und herausfordernden Situationen die neue Natur annehmen und Gedanken, die aufbauen, segnen und die uns näher zu Gott bringen, denken. Dadurch wird unser Verhalten nachhaltig verändert und wir nehmen die durch Jesus transformierte Natur an.

Gottes Friede wird über unsere Gedanken wachen.

'Dann wird der Frieden Gottes, der weit über alles Verstehen hinausreicht , über euren Gedanken wachen und euch in eurem Innersten bewahren – euch, die ihr mit Jesus Christus verbunden seid .'

Philipper 4:7

'Doch die auf Jahwe hoffen, gewinnen neue Kraft. / Flügel wachsen ihnen wie den Adlern. / Sie laufen und werden nicht müde, / sie gehen und werden nicht matt.'

Jesaja 40:31

'Ja, was ihr nötig habt, ist Standhaftigkeit. Denn wenn ihr unbeirrt Gottes Willen tut, werdet ihr einmal erhalten, was er euch zugesagt hat.'

Hebräer 10:36

Wir beten kraftvoll mit den Worten aus der Bibel, über die wir meditiert haben, und die uns in unseren Gedanken und im Geist präsent sind.

'Setzt auch den Helm des Heils auf und nehmt das Schwert des Geistes, das Wort Gottes, in die Hand!'

Epheser 6:17

'Wenn ihr aber fest mit mir verbunden bleibt und euch meine Worte zu Herzen nehmt, dürft ihr von Gott erbitten, was ihr wollt; ihr werdet es erhalten. Wenn ihr viel Frucht bringt und euch so als meine Jünger erweist, wird die Herrlichkeit meines Vaters sichtbar. '

Johannes 15:7-8

'Ich versichere euch: Wer auf mein Wort hört und dem glaubt, der mich gesandt hat, der hat das ewige Leben. Auf ihn kommt keine Verurteilung mehr zu ; er hat den Schritt vom Tod ins Leben getan. '

Johannes 5:24