Erstgespräch

Erstgespräch goes live in Köln am 1.11.26um 18h im Ateliertheater. Ich habe mir Luisa Charlotte Schulz und Sertac Mutlu eingeladen und wir machen Therapie auf der Bühne. Ich freue mich sehr, wenn Du kommst! ⁠⁠⁠⁠⁠https://rausgegangen.de/events/erstgesprach-der-podcast-live-2/⁠⁠⁠⁠

Lina Osterkamp ist Standup Comedienne und Moderatorin. In ihrer Kindheit war sie armutsbetroffen. Dies hatte viele Auswirkungen, auf individueller Ebene zum Beispiel erlebte Demütigungen. Auch in ihrem Erwachsenenleben lässt sie das Thema nicht los. Sie hat beschlossen, mehr darüber zu reden, um das Thema vom Schatten ins Licht zu bringen. Wie Lina diese Zeit erlebt hat, wie sie heute gesamtgesellschaftlich auf Armut und Teilhabe blickt und was sie sich im Miteinander wünschen würde

Über den Podcast: Comedian bei Nacht und Psychotherapeutin bei Tag. Bea Herzog verbindet Therapie und Humor, wenn sie bekannte Comedians zum Erstgespräch einlädt. In 50 Minuten Gespräch redet die erfahrenen Verhaltenstherapeutin über eigene Fragen der Gäste oder spricht mit ihnen über ein Thema, von dem sie denkt, dass es ihr Leben bereichert.

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Schau bei auch bei Lina ein und folge ihr auf Instagram unter ⁠⁠@linaosterkamp_

Linas Comedy Show in Berlin findest Du unter @cutecomedy_berlin

Wir referenzieren die Funfactsfolge über Armut mit Helen Steinhaus von @sanktionsfrei https://www.youtube.com/watch?v=GGQa0jhrioQ

Und wir hier ist das Comedybit, dass wir erwähnen: https://www.instagram.com/reel/DeJ6IUitros/?srtk=dmxnaG9paXl0dWRo

Inhaltswarnung:

Dieser Podcast beschäftigt sich mit Themen aus dem Bereich der mentalen Gesundheit. Auch wenn auf sensiblen Umgang mit Sprache und Reizen geachtet wird, kann es sein, dass Dich manche Themen mehr betreffen. Deshalb empfehlen wir, den Podcast in Fällen von insgesamt hoher psychischer Belastung nicht alleine anzuhören.

Ansprechpartner und Hilfemöglichkeiten:

Telefonseelsorge 24/7: 0800-111 0 111

Nummer gegen Kummer für Kinder und Jugendliche: 116 111

Hilfetelefon für Gewalt gegen Frauen: 0800-116 016

Weißer Ring für Opfer von Gewaltverbrechen: 116 006

Anonyme Alkoholiker: 08731-3257312

Therapieplatzsuche:Info über: ⁠⁠⁠https://www.wege-zur-psychotherapie.org/⁠⁠⁠Praxensuche über die Therapeutensuche der im Bundesland zuständigen Kassenärztlichen Vereinigung

Vergabe von Erstgesprächen über die Terminservicestelle 116 117 oder via App

Kontakt & Kooperationen: Fragen und Anfragen an ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

Inhaltswarnung: in diese Folge geht es u.a. um Suizid. Wenn Dich das zu sehr belastet, höre die Folge nicht allein oder skippe sie.

Gaston Stabiszewski ist Standup Comedian aber auch Autor, Improschauspieler und Regisseur. Aufgrund verschiedener sehr widriger Umstände in seiner Kindheit ist aus ihm ein Erwachsener geworden, der oft sehr ängstlich ist. Der immer um alle herumkreiselt, um sicher zu stellen, dass er gemocht wird. Der keinen Fehler machen darf. Der alles nachgrübelt, damit er auch sicher die Kontrolle behält. Obwohl er am Ende trotzdem immer eine Entscheidung trifft, die für ihn gut ist, ist der Weg dahin mit so viel Schuldgefühlen, Unsicherheit und Nervosität gepflastert, dass er sich insgesamt mehr Leichtigkeit und Gelassenheit wünscht. Welche Strategien mir hierzu einfallen, das hört ihr in dieser radikal ehrlichen Folge von Erstgespräch.

Langsam rückt es näher!! Erstgespräch goes live in Köln am 1.11.26um 18h im Ateliertheater. Ich habe mir Luisa Charlotte Schulz und Sertac Mutlu eingeladen und wir machen Therapie auf der Bühne. Ich freue mich sehr, wenn Du kommst! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://rausgegangen.de/events/erstgesprach-der-podcast-live-2/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Pegah Meggendorfer ist Stand up Comedienne, Journalistin und Autorin. Seit sie klein ist, kann sie sich erinnern, dass „Dicksein“ der Feind ist. Geprägt durch Frauenmagazine, Vergleiche untereinander oder Diätregeln in der Familie hat sie dadurch schon sehr lange ein Thema mit ihrem Körperbild. Mit 10 Jahren hat sie das erste Mal gedacht: „Ich muss abnehmen“. Immer im Kampf mit sich selbst, hat sie heute beschlossen: „So will ich das nicht mehr“. Deswegen nimmt sie ihren Körper so an, wie er ist und hat einen freundlichen Umgang mit ihrem Körperbild gefunden. Wie sie das gemacht hat und welche Herausforderungen das mit sich gebracht hat, das erzählt sie in dieser berührenden Folge von Erstgespräch.

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Christl Sittenauer ist Kabarettistin, Dozentin für klimagerechtes Bauen, hat mehrere Uniabschlüsse, kommt aus dem Improtheater und ist Mutter und Feministin. Die meisten Rollen in ihrem Leben hat sie klar, aber mit der Kabarettistin hadert sie manchmal noch. Wie sehen mich da die anderen und wie sehe ich mich selbst? In dieser empowernden Folge von Erstgespräch schaue ich mir mit Christl an, wieso man trotz so viel Kompetenz machmal in Zweifel gerät und wir schauen uns an, wie Selbstmitgefühl da helfen kann. Meine neue Lieblingsfolge- hört rein.

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Mehr Infos und Solotermine gibt es unter https://www.christlsittenauer.de/

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Wir schwingen uns auf zur ersten Special-Folge:

Fia Meissner ist Standup Comedienne, Comedyautorin und sie macht gerade ihren Master in Klinischer Psychologie. In ihrer Comedy verarbeitet sie u.a.psychologische Beobachtungen und auch in ihrer Bachelorarbeit hat sie die Themen verbunden: sie hat den Zusammenhang zwischen Ausdrucksformen von Humor und Humorwahrnehmung und narzisstischer Persönlichkeit erforscht. Solche spannenden Fragen wie: „Sind narzisstische Menschen aggressiver in ihrem Humorausdruck?“ oder „welche Aufgabe habe ich als Zuschauer:in in Comedyshows, wenn ich Zeug:in von aggressivem Humor bin?“ werden in dieser Expertinnenfolge von Erstgespräch geklärt. Deine neue Lieblingsfolge, wenn Du Comedy und Psychoedukation magst.

Fias Bachelorarbeit wurde an der Uni Witten/Herdecke unter dem Titel "Humor und Narzisstische Persönlichkeit" am 13.5.25 veröffentlicht.

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Sandra Schmidt ist Standup Comedienne und promovierte Philosophin. Geboren im Süddeutschen Dorf hat sie früh gemerkt, dass zu leben sich nicht ganz stimmig für sie angefühlt hat. Dennoch hat sie für ihr Erwachsen werden die Normen von dort verinnerlicht, ob wohl die eigentlich nicht so richtig zu ihr passen. Wie sie sich aus dieser Ambivalenz frei geschwommen hat, in welchem Aquarium sie heute lebt und was es da für Herausforderungen gibt, das erzählt sie in dieser wirklich tollen Folge von Erstgespräch.

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Ihre Termine fürs Solo findest Du auch unter www.sandraschmidtcomedy.de

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Silke Weißenrieder ist Lehrerin und Poetry Slammerin und vor einiger Zeit ist sie mitten aus dem Leben geholt worden. Eine plötzliche schwere körperliche Erkrankung, der Tod ihrer besten Freundin und eine Beziehungskrise haben sie erschüttert. Eigentlich will sie sich stark fühlen, den Alltag gut bewältigen und funktionieren. Witzige oder kritische Texte schreiben und da die Tiefe finden. Auf einmal körperlich und emotional hilflos zu sein, hat ihr gar nicht geschmeckt. Welche Haltung ihr geholfen hat, diese Herausforderungen auszusitzen und welche Rolle die Bühne dabei gespielt hat, das erzählt sie in dieser tollen Folge von Erstgespräch. 

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Simone Ruckstuhl (Initiatorin der Fuck up Nights in Mannheim und Fotografin), Lisa Bröstler (Sozialpädagogin und Systemische Therapeutin) und Jana Mohr (Sozial- und Traumapädagogin sind sich einig: wir brauchen einen besseren Umgang mit Fehlern und Scheitern. Deshalb haben sie die How to fuck up Academy gegründet und unterrichten nun Einzelne und Unternehmen in einer positiven Fehlerkultur. Dafür nehmen sie Methoden aus dem Improvisationstheater- weil Humor hilft. Scheitern ist Innovation- wer diesen Satz gebrauchen kann, der sollte diese Folge unbedingt hören.

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Schau bei auch bei der HTFU Academy rein und folge ihr auf Instagram unter ⁠⁠@htfu_academy. Die Workshops findest Du hier: https://www.htfu-academy.de/

Lisas Praxis findest du hier: https://www.zwischenklar. Die Mannheimer Fuck up Nights hier: https://www.fuckupnights-mannheim.de/

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Bernhard Hiergeist ist freier Journalist, er hat unter anderem für die ZEIT oder taz gearbeitet. Und er betreibt Setup/Punchline, einen Newsletter. Hier beleuchtet hier viele Aspekte rund um Themen aus nationaler und internationaler Comedy, er rezensiert Specials und berichtet aus der Szene. Im Rahmen dieser Arbeit ist ihm aufgefallen, dass in Artikeln über Comedy häufig betont wird: Trauma ist eine Grundvoraussetzung für Comedy. Ist der lustigste Clown eigentlich der Traurigste? Wir ordnen ein. Herzlich willkommen im Erstgespräch-Special über Trauma und Comedy.

Erstgespräch ist zurück. Die größte Neuerung: ab jetzt finden die Folgen größtenteils remote statt. Und neben den klassischen Erstgesprächen wird es immer mal wieder Specials geben- so wie diese Folge.

UUUNd vormerken: wir gehen wieder live. Am 1. November 2026 im Rahmen des Cologne Comedy Festivals habe ich mir 2 tolle Gäste eingeladen und wir zeichnen wieder zwei Live-Folgen Erstgespräch auf. Ich gebe Euch rechtzeitig Bescheid, wenn die Tickets verfügbar sind.

Außerdem habe ich jetzt ne richtig tolle Homepage. Da ist alles drauf, auch Ticketlinks www.beaherzog.de

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Bernhard hat einen Artikel über unsere Podcastfolge geschrieben, den findest Du hier:

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Im zweiten Teil unserer Live-Aufzeichung in Saarbrücken in der Bakerstreet am 12. November 2025 habe ich mir Gian Alba eingeladen und wir sprechen über Neurodivergenz. Genauer geht es um Phänomene wie zum Beispiel schlechte Priorisierung von Aufgaben, die Gian bei sich selbst schon "seit immer" beobachtet und die zu ADHS passen. Im Gespräch ordne ich mit Gian Symptome zu und zeige ihm Wege und Fertigkeiten auf, damit umzugehen.

Wenn dir die LIVE-Aufzeichnung und unser Gespräch gefallen hat, dann freue ich mich über einen Like, ein Abo, eine Sternebewertung und über einen Follow auf Instagram unter @erstgespraech. Dort werden auch neue Termine für weitere Live-Aufzeichungen gepostet.

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Hier ist der Link zu seiner Homepage https://gian-alba.de/

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