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Es liegt (nicht) an mir - Über Verlustangst, das Gefühl nie genug & die Angst, zu viel zu sein
Es liegt (nicht) an mir - Über Verlustangst, das Gefühl nie genug & die Angst, zu viel zu sein episodes
- Wenn er schlechte Stimmung hat und du dadurch unsicher wirst
In dieser Folge spreche ich darüber, warum du die schlechte Stimmung deines Partners so schwer aushalten kannst, warum du darauf entweder mit Nähe oder Rückzug reagierst und wie du lernen kannst, bei dir zu bleiben, ohne seine Stimmung verändern zu müssen.
Viel Spaß! ❤️
Kostenfreies Kennenlernen für´s Coaching: https://mailchi.mp/coach-sofia/11-coaching?
Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/verlustangstcoach.sofia/
14 min - So laufen deine Trigger gerade ab & WIE du es veränderst
Erst bist du wütend auf ihn und dann verurteilst du dich selbst für deine Reaktion... Trigger → Streit → schlechtes Gewissen → Warum du immer wieder in diesem Kreislauf landest. In dieser Folge schauen wir uns an, warum genau dieser Kreislauf bei Verlustangst immer wieder entsteht, was wirklich hinter deiner Wut steckt und warum es nicht reicht, dir einfach vorzunehmen, beim nächsten Mal anders zu reagieren.
Viel Spaß! ❤️
Zum Programm The Archer: https://mailchi.mp/coach-sofia/e2x1sjya2b
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21 min - So löst du deine Angst vor anderen Frauen & deine Kontrolle auf
Du vergleichst dich mit anderen Frauen, schaust, wem dein Partner folgt oder wirst unruhig, sobald andere Frauen in seiner Nähe sind?
In dieser Folge sprechen wir darüber, was du durch deine Kontrolle eigentlich versuchst zu verhindern, welche Angst wirklich dahintersteckt und wo du ansetzen darfst, wenn du diese Unsicherheit langfristig auflösen möchtest.
Viel Spaß! ❤️
Zum Programm The Archer: https://mailchi.mp/coach-sofia/e2x1sjya2b
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18 min - Nein, es ist nicht immer deine Verlustangst das "Problem"!
Wenn du an deiner Verlustangst arbeitest, kann ganz schnell das Gefühl entstehen, dass du plötzlich nichts mehr von deinem Partner erwarten darfst und jeden Trigger einfach mit dir selbst ausmachen musst.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum genau DAS nicht das Ziel ist und wie du unterscheiden kannst, was gerade aus deiner emotionalen Wunde kommt und was wirklich ein Bedürfnis oder eine Grenze von dir ist.
Viel Spaß! ❤️
Zur Warteliste vom neuen Programm: https://mailchi.mp/coach-sofia/ldj6uqoci9
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16 min - Dinge, die ich wegen meiner Verlustangst gemacht habe & NIEMANDEM weiß
In dieser Folge wird es sehr persönlich 😅 Ich erzähle dir von Dingen, die ich damals aufgrund meiner Verlustangst gemacht habe, für die ich mich teilweise so geschämt habe, dass ich mit niemandem darüber gesprochen habe – und trotzdem konnte ich nicht damit aufhören.
Und vor allem sprechen wir darüber, was eigentlich HINTER diesen Verhaltensweisen gesteckt hat.
Viel Spaß! ❤️
Zur Warteliste vom neuen Programm: https://mailchi.mp/coach-sofia/ldj6uqoci9
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23 min - Der größte Fehler, wenn du deine Verlustangst auflösen willst
In dieser Folge spreche ich darüber, warum deine Verlustangst nicht weniger wird, obwohl du so viel an dir arbeitest
Du erfährst, warum genau diese Ablehnung deiner eigenen Anteile dein Nervensystem weiter in Anspannung hält und weshalb es nicht darum geht, nie wieder getriggert zu sein.
Viel Spaß! ❤️
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14 min - 5 Wege, wie du deinen Selbstwert stärkst & dadurch deine Verlustangst weniger werden lässt
In dieser Folge teile ich mit dir 5 konkrete Wege, wie du die Verbindung zu dir selbst stärkst, deinen Selbstwert aufbaust und deinen Fokus Stück für Stück wieder zu dir zurückholst. Und nein, dabei geht es nicht um die typischen Mach mehr Selfcare-Tipps. Es geht darum, dich selbst wieder kennenzulernen, dir bewusst Zeit mit dir zu nehmen, eigene Erfahrungen zu sammeln und dir durch dein Verhalten immer wieder zu zeigen: Ich bin wichtig. Ich kann mir vertrauen. Ich kann für mich sorgen.
Viel Spaß! ❤️
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30 min - Warum du deinen Partner ständig (unterbewusst) testest & wie du damit aufhörst!
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir unseren Partner überhaupt testen und welches Lack wir uns dadurch eigentlich füllen lassen wollen. Denn meistens geht es gar nicht um das Treffen, die Nachricht oder die Aufmerksamkeit an sich. Dahinter steckt der Wunsch nach einem Gefühl.
Du erfährst, warum genau diese Tests deine Unsicherheit häufig noch verstärken, weshalb dein Partner dabei eigentlich fast nur verlieren kann und wie daraus der typische Kreislauf aus Erwartungen, Enttäuschung, Vorwürfen und noch mehr Unsicherheit entsteht.
Viel Spaß! ❤️
Kostenfreies Kennenlernen für´s Coaching: https://mailchi.mp/coach-sofia/11-coaching?
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25 min - Warum du alles auf dich beziehst und getriggert bist, selbst wenn nichts schlimmes passiert ist
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du oft von scheinbar kleinen Dingen getriggert wirst, obwohl objektiv gar nichts „Schlimmes“ passiert ist. Du erfährst, wie deine Glaubenssätze wie eine unsichtbare Brille wirken, warum dein Gehirn ständig nach Beweisen für alte Überzeugungen sucht und weshalb du dadurch immer wieder in dieselben Gefühle und Beziehungsmuster gerätst. Außerdem zeige ich dir, wie du anfängst, zwischen Fakten und Interpretation zu unterscheiden und dadurch Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit aufbaust. 🤍
Wenn du tiefer an deinen Triggern, Glaubenssätzen und Beziehungsmustern arbeiten möchtest, komm in mein Programm Heimkommen. 🫶🏼 https://mailchi.mp/coach-sofia/uelbc3fxl2
Viel Spaß! ❤️
Kostenfreies Kennenlernen für´s Coaching: https://mailchi.mp/coach-sofia/lmlyct6i17
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17 min - "Ich bin dir gar nicht wichtig" Warum du ständig um Aufmerksamkeit, Nähe und Priorität kämpfst
Fühlst du dich schnell verletzt, wenn dein Partner sich nicht meldet, etwas vergisst oder nicht so auf dich eingeht, wie du es dir wünschen würdest? Dann steckt dahinter oft mehr als nur die Situation selbst. In dieser Folge sprechen wir über die emotionale Wunde „Ich bin nicht wichtig“ und wie sie deine Beziehung beeinflusst.
Wenn du tiefer an deinen Triggern, Glaubenssätzen und Beziehungsmustern arbeiten möchtest, kannst du dich hier auf die Warteliste für mein Jahresprogramm Heimkommen setzen lassen. 🫶🏼 https://mailchi.mp/coach-sofia/o7ntvet79u
Viel Spaß! ❤️
Kostenfreies Kennenlernen für´s Coaching: https://mailchi.mp/coach-sofia/lmlyct6i17
Folg mir auf Instagram: https://www.instagram.com/verlustangstcoach.sofia/
20 min
About Es liegt (nicht) an mir - Über Verlustangst, das Gefühl nie genug & die Angst, zu viel zu sein
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In diesem Podcast spreche ich über all das, worüber sonst oft geschwiegen wird – Verlustangst, emotionale Abhängigkeit, innere Unsicherheit, alte Muster, die sich in Beziehungen immer wiederholen. 🔁
Für Frauen, die sich Nähe wünschen und sich selbst dabei verlieren.
Für Frauen, die so viel für andere geben, immer im Kampf sind und sich trotzdem am Ende nicht gut genug und nicht gesehen fühlen.
Für Frauen, die immer wieder Angst haben, Verbindung zu verlieren oder zu viel zu sein und mit dieser Angst ihre Beziehung unterbewusst manipulieren.
Ich teile mit dir, was ich selbst erlebt habe, was ich in meinen Coachings sehe, was im Nervensystem passiert, wenn wir klammern, kontrollieren oder uns anpassen und wie sich das verändern lässt, damit du dein Muster auflösen und eine liebevolle und leichte Beziehung führen kannst.
Bei mir gibt es kein Skript und kein Blatt vorm Mund. Ich spreche hier über die Dinge, die du vielleicht schon lange fühlst, aber nie so richtig einordnen konntest.
Ich bin Sofia und ich begleite in meinem Coaching Frauen mit Verlustangst auf dem Weg in sichere, erfüllte Beziehungen. Dieser Podcast ist für den Teil in dir, der weiß, dass es so nicht weitergehen kann und endlich lernen will, sich selbst die Sicherheit zu geben, nach der du gerade noch im Außen suchst. ❤️
Instagram: https://www.instagram.com/verlustangstcoach.sofia/