ES Performance Podcast

Pünktlich zum Valentinstag hat sich Stefan  als Gesprächspartner Valentino an Land gezogen. Ein Zufall? Anstelle von Blumen und Pralinen gab es ein interessantes Gespräch mit einem sympathischen Gast. Hier kurz die Eckdaten: Valentino Peluso hat seine Karriere als Fitnesstrainer begonnen und seine Kompetenzen mit einem abgeschlossen Bachelor in Ernährung erweitert. 2015 hatte er selbst seinen ersten Bodybuilding Wettkampf bestritten. Mittlerweile betreibt er erfolgreich seine Online-Coachings und bereitet Athleten für die Bodybuilding-Bühne vor. Stefan und Vale sprechen heute also über Bodybuilding, schaffen aber auch den Übertrag auf die Spiel und Mannschaftssportler. Warum beispielsweise Muskeln in diesen Sportarten so gut wie nie ein Problem darstellen, zu wenig Muskulatur aber schon, und vieles mehr erfahrt ihr in der heutigen Episode. Viel Spaß!

Der Folgentitel war schnell klar. Schlaf ist das unterschätzteste Thema in Sachen Regeneration und Leistungsoptimierung. Erling Haaland nutzt beispielsweise eine Blaulicht-Filter-Brille, um seinen Schlaf zu optimieren und rüttelt damit auch schon wieder an dem Wahrheitsgehalt des Folgentitels, wenn man sich die Bilder dazu anschaut ;) Viel Spaß bei der Schlaf-Epsiode. P.S. Zu guter Letzt noch Werbung in eigener Sache: Wir haben in Kooperation mit Cerascreen ein Schlaf-Coaching konzipiert, das natürlich noch viel tiefer geht als diese Folge. Ihr findet es auf:  https://www.cerascreen.de/ unter Gesundes Schlafen lernen. Gönnt euch!

Die Titelfolge lässt erahnen welchem Beruf Jola Jaromin-Bowe nachgeht. Richtig, sie ist diplomierte Oecotrophologin oder auch Ökotrophologin, je nachdem welche Schreibweise man bevorzugt. Aber ganz egal, diese Frau hat nämliche jahrelange Erfahrung und Expertise weiterzugeben und genau das macht sie heute auch. Wir haben mit ihr über ihren Werdegang und ihre jetzige Tätigkeit gesprochen, sinnierten über den idealen isotonischen Drink und wann dieser einzunehmen ist, lassen euch zu Teil werden, wie ihr euer Immunsystem in dieser kalten Jahreszeit optimal stärkt, tauschen uns über Krämpfe aus und "lebensrettende" Eisbären haben es zum Ende hin auch noch in diese Episode geschafft. Wir wünschen euch viel Spaß. P.S. Folgt und abonniert uns doch auf eurer Podcast-Plattform des Vertrauens. Es ist nur ein Klick. Gute Zeit und bleibt gesund!

STOP! Bevor ihr hier hineinhört, stellt sicher, dass ihr Teil I von Montag gehört habt! Im zweiten Teil des Gesprächs mit Dom sprechen er und Stefan über die Off-Season, Pre-Season, oder In-Season, wie Dom sie nennt, sogenannte Lifestylefaktoren, und deren Wichtigkeit außerhalb der Halle, und die Pyramiden Analogie, bestehend aus Mensch, Athlet und sportartspezifschen Anforderungen. Viel Spaß beim Hören! 

Heute im Gespräch mit Stefan ist Domenik Theodorou. Diesen wird Stefan euch heute in einem interessanten Gespräch näher bringen.

Sie sprechen über Doms Leben, seinen Werdegang hin zum Athletiktrainer, die Belastung im Basketball, Ziele seiner Arbeit und den Richtig oder Falsch Gedanken. Wenn ihr wissen möchtet, was Infoposts über den Urinalen mit Doms Arbeit zu tun hat, dann drückt jetzt auf PLAY! Viel Spaß beim Zuhören!

Endlich wieder Montag! Der Folgentitel verrät auch schon alles.  Heute steht das Thema return to sport im Fokus, wir sprechen über die sogenannte PECH-Regel und schneiden auch das Thema Kinesio Tape an. Viel Spaß beim Zuhören!

Schalke gewinnt, Hoppe mit Dreierpack und Weston McKennie dreht auf Socialmedia durch vor Freude.  Der Bann ist gebrochen und am meisten darüber freut sich wohl Tasmania Berlin. Nach der Episode gehen wir erstmal auf Schalke-Entzug, versprochen!  Heute soll es auch im Hauptteil um etwas ganz anderes gehen. Schnelligkeitstraining und das fußballspezifisch, wie vor einigen Wochen angekündigt. Ihr erfahrt alles was ihr darüber wissen müsst, vor allem natürlich die Praxis. Also Fußballschuhe an und auf geht es!

Stefan hat sich aufgrund der Pandemie und des daraus resultierenden Lockdowns ein home-gym eingerichtet.

Was ihr dazu unbedingt benötigt und was Sinn macht, wenn ihr mit der gleichen Idee spielt, erfahrt ihr heute. Viel Spaß!

P.S. Auf unserer Instagram-Seite esperformance_online findet ihr heute ein Bild von Stefans home-gym, welches euch inspirieren könnte. Bei der Gelegenheit abonniert auch direkt, falls noch nicht geschehen!

Datenanalyse weg von der subjektiven menschlichen Einschätzung hin zu einer objektiven Bewertung, basierend auf Big Data, künstlicher Intelligenz und Algorithmen. Das ist das Metier von Dustin Böttger, und seinem Expertenteam, und auf diese Expertise vertrauen unter anderem Clubs, wie Inter Mailand, Manchester City, Paris Saint-Germain, RB Leipzig und der FC Bayern München. Wir sprechen über sein Business, wie man Daten richtig lesen sollte und Zukunftshoffnungen, bei denen sich Stefan weit aus dem Fenster lehnt-zu weit? Des Weiteren philosophieren wir über die EM 2021 und was läuft eigentlich bei Joachim Löw und dem DFB so alles falsch?!

Moneyball- dieser Filmtitel wird vielen ein Begriff sein. Im Film geht es um Datenanalyse im Baseball. Unser heutiger Gast beschäftigt sich auch mit diesem Thema. Seine Algorithmen sind aber auf einen im Bewegungsablauf komplexeren Sport gemünzt-Fußball. Begonnen hat Dustin als Scout für Sandhausen und Hoffenheim. Später gründete er dann das Unternehmen Global Soccer Network, welches weltweit operiert und von namhaften Vereinen, wie beispielsweise dem FC Bayern München, für das Scouting neuer Juwele oder passender Spieler genutzt wird. Die Weltfußballerwahl, Schalke 04 und unser deutscher Exportschlager Jürgen Klopp dürfen in dieser Folge natürlich nicht fehlen! Habt Spaß!