Situation d'escalade La chenille

Alexis, moniteur d'escalade à l'UCPA, reviens sur 12 points-clefs de l'escalade, en indoor ou en falaise, afin de t'aider à réviser tes bases quand tu vas grimper, pour te faire plaisir en toute sécurité!

Technique de profil pour exploiter une carre externe pour aller chercher en développant une prise de main plus haute.La lolotte consiste à monter un pied relativement haut, le pivoter en carre externe et descendre le genou tout en « griffant » la prise de pied.

On parle de « pied en drapeau ». Le drapeau est utile quand il manque des prises de pied.Consiste à s'équilibrer à l'aide de la jambe sans appui. Cette jambe est tendue contre la paroi : elle est placée sur le côté (chandelle) ou bien croisée devant la jambe d'appui (cancan) ou bien croisée derrière la jambe d'appui.

vérouiller= solidifier appui

.Ce mouvement consiste à optimiser une prise en remplaçant délicatement la main par un pied. Une fois le remplacement effectué, la poussée de jambe offre une grande amplitude verticale.

Ce mouvement permet d’optimiser une prise de pied en remplaçant délicatement un pied par l’autre, il permet au grimpeur un rééquilibre et une exploration latérale plus importante.