Os nutricionistas Douglas Muniz e Igor Nimrichter falam sobre a importância do cálculo do GET e das fórmulas utilizadas para isso.

 Já tentou criar um papel com a rotina ideal para atingir seus objetivos? Provavelmente não deu certo, né? Acontece que é muito difícil construir uma nova rotina completamente diferente da que nós temos no dia-a-dia. Isto acontece porque nosso cérebro já tem uma série de caminhos sinápticos construídos que ele sempre vai dar a preferência. Mas não se preocupe, áudio Igor Nimrichter ensina uma técnica muito boa para construir um cronograma de sucesso! Com essa técnica, chegar no seu objetivo vai ficar muito mais fácil!

Os suplementos alimentares realmente são excelentes ferramentas no planejamento alimentar, porém só quando apresentam eficácia comprovada. Nesse episódio, Douglas Muniz nos fará entender como os suplementos devem ser avaliados para se saber se são ou não necessários.

Nesse episódio, Jonatas Almeida traz para nós a importância das frutas, vegetais e legumes na alimentação. Seu consumo está inversamente associado com doenças crônicas não transmissíveis como: obesidade, diabetes e hipertensão. Essa é uma introdução a esses alimentos que terá continuidade nos próximos episódios.

Está com dificuldades para atingir sua meta em busca do peso ideal? Igor Nimrichter traz para você uma valiosa dica que pode fazer toda a diferença!

Nesse episódio o Douglas Muniz traz pra gente o conceito de Balanço Energético, explicando como ele é fundamental para ganhar ou perder peso.