¿Eres quien eres? o ¿Eres quien deberías ser? Aprendimos todo lo correcto o incorrecto. Cómo debemos comportarnos para ser aceptad@s por otras personas, pero… ¿te aceptas a tí mism@? Acompañanos en este episodio para contarte cómo ha sido nuestra experiencia de dejar de ser bajo la mirada del otro.

Acompañanos en esta meditación guida para conectar con tu niño (a) interior.

Meditación guida por Lule Salvarezza

¿Qué es la niña (o) interior? ¿Cómo influye en nuestra vida? ¿Qué pasó con la niña (o) que fuiste? ¿Cómo influye en tu amor propio? En este encuentro te contestamos todas estás interrogantes, te compartimos tips y herramientas para conectar con tu niño (a) interior, potenciar sus dones y talentos, y también identificar sus heridas para comenzar el camino de sanación y autoconocimiento.

Se habla mucho del amor propio, pero ¿Qué realmente es el amor propio? ¿Cómo ponerlo en práctica? ¿Cómo se ve realmente el amor propio? El amor propio comienza con un camino de autoconocimiento y requiere valentía. En este episodio te compartimos lo que para nosotras es el amor propio y cómo ha sido nuestro camino desde que elegimos amarnos más. Te compartiremos información valiosa para que comiences a fortalecer tu amor propio.

En esta ocación te compartimos una breve práctica de respiración llamada Pranayama cuadrado o de cuatro tiempos. Esta práctica te permite respirar de forma consciente, calmar la mente, liberar las tensiones y bajar la ansiedad. ¡Que la disfrutes!

La respiración es un proceso natural de nuestro cuerpo a través del cual nos mantenemos vivos. Cuando podemos llevar la atención hacia ella y nos permitimos hacerla consciente, podemos a través de ciertas modificaciones lograr paz, calma, templanza, quietud y obtener beneficios que nos liberen del estrés y de los pensamientos negativos que pueden bloquear nuestra vida y evolución. Te invitamos a descubrir con nosotras los beneficios y ventajas de respirar.

El mindfulness o Atención plena es una técnica de meditación que tiene como objetivo focalizar la atención en el momento presente siendo conscientes de lo que sucede, sin emitir juicios y teniendo plena apertura y aceptación. Hoy nos encontramos para darle una mirada a esta herramienta y te contamos cómo puedes lograr vivir en Actitud Mindfulness, integrándola en tu rutina diaria, trabajo, vínculos etc. para mejorar tu calidad de vida.

En este episodio te compartimos una práctica de guía para comenzar a integrar la meditación en tu vida.

Meditación guiada por Mariselle Nazario

Nos encontramos para conversar sobre la meditación, una herramienta milenaria que se ha vuelto muy popular en las últimas décadas pero que está rodeada de mitos. Hoy te contamos ¿Qué es meditar? ¿Cómo practicarla? ¿Cuáles son sus beneficios? y aclaramos tus dudas sobre los mitos que te limitan a no practicarla. Te compartimos nuestras experiencias y cómo la integramos en el día a día.

En este episodio te compartimos una práctica para comenzar a integrar la meditación en tu vida.

Acompáñanos en esta meditación guiada para enraizar y conectar con tu ser con asistencia de la Madre Tierra.

Meditación guiada por Lourdes Salvarezza.