Esencia Consciente

By Karen Cedano

A ti que me escuchas y me lees, que te tomaste un ratito de tu tiempo. Te agradezco infinito. Este podcast tiene meditaciones guiadas tanto para niños como adultos. También deconstruimos temas importa... more

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Esencia Consciente episodes:

May 03, 2025 Meditación - Caminando entre las ramas
Hoy te regalo este momento para que puedas respirar y soltar. Quiero que te tomes un instante para ti, para cerrar los ojos e imaginar que caminas por un sendero. A medida que avanzas, aparecen obstáculos: pensamientos que te detienen, emociones que pesan, dudas que te confunden. Yo te acompaño mientras, poco a poco, los vas apartando. Quiero ayudarte a que tu camino se sienta más claro, más liviano y que encuentres la calma que necesitas para seguir adelante.
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10min
May 02, 2025 Meditación para niños - Saltando bajo la lluvia
Vamos a usar nuestra imaginación para viajar a un día con lluvia. Imagina que estás en casa, mirando por la ventana, y de pronto decides salir al jardín. El pasto está mojado y hay muchos charcos donde puedes saltar. Sientes cómo caen gotitas en tu cara, escuchas el sonido de la lluvia y mientras saltas y juegas, también respiras profundo. Esta aventura bajo la lluvia nos va a ayudar a sentirnos tranquilos, felices y con más energía.
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5min
May 02, 2025 Meditación para niños - Nadando bajo el agua
Bienvenido a este momento especial para ti. Hoy vamos a imaginar que somos unos exploradores del mar. Cerraremos los ojos, respiraremos profundo y poco a poco nos vamos a sumergir en el agua, como si estuviéramos nadando tranquilos en un océano muy azul y tranquilo. Aquí todo está en calma. Es nuestro momento para relajarnos, respirar despacio y disfrutar del viaje. ¿Estás listo? Vamos a empezar!
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5min
April 25, 2025 Meditación - El color del alivio
Imagina un color llenando cada rincón de tu cuerpo. Con cada inhalación, lo habitas. Con cada exhalación, dejas que el dolor encuentre otra forma, otro tono, y se aleje contigo.
Esta práctica, simple pero poderosa, puede ayudarte a calmar la tensión y reconectar con la posibilidad de estar mejor.
Deja que el aire te hable en colores y te devuelva a ti, más liviano, más en paz.
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9min
April 24, 2025 Meditación - Noche Estrellada
En esta meditación te invito a dejarte llevar por la calma de un cielo estrellado. Visualiza una estrella fugaz y entrégale aquello que te preocupa. Respira, suelta y permite que el universo se lleve lo que ya no necesitas cargar.
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6min
September 19, 2024 Meditación - Comienza tu dia con energía
Todos merecemos empezar muy bien el día. Te dejo esta meditación que con un poquito de suerte, te traslade a un lugar seguro y te haga imaginarte rodeado(a) de energía.
Date 6 min de espacio para ti. Toca tierra y recuérdate lo bonito que es sentirse bien.
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