Dans cet épisode, j’ouvre une réflexion profonde autour de la gratitude, mais pas dans sa version automatique ou purement mentale. À partir d’une réalisation toute simple vécue à Montréal autour du soleil, j’explore ce que la gratitude veut vraiment dire pour moi aujourd’hui : non pas seulement reconnaître intellectuellement ce qui est précieux, mais réussir à le recevoir pleinement, dans le corps, dans la présence, dans l’expérience.

J'aborde la différence entre gratitude mentale et gratitude incarnée, du lien entre rareté et valeur, et de notre tendance à prendre pour acquis ce qui est toujours là.

J’explore aussi pourquoi il ne suffit pas toujours de savoir qu’une chose compte pour réussir à la ressentir profondément, et comment le système nerveux, la régulation et la capacité à recevoir influencent directement notre manière de vivre les choses.

Dans cet épisode, on aborde entre autres :
- La différence entre gratitude mentale et gratitude incarnée
- Le lien entre système nerveux, régulation et capacité à recevoir
- Pourquoi un système tendu a plus de mal à savourer ce qu’il vit
- Comment recréer plus d’espace intérieur pour ressentir davantage au quotidien

C’est un épisode intime, profond et incarné, si tu ressens l’élan d’aller au-delà de la gratitude “de surface” pour revenir à quelque chose de plus vrai, plus ressenti, plus vivant.

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Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux.

Hina

Dans cet épisode du podcast Espace Hina, je reçois Mathys Le Galles, éducateur sportif, instructeur Wim Hof et cofondateur d'Icepiration, pour une conversation profonde autour du froid comme portail de régulation intérieure.

Ensemble, on explore bien plus que les bains froids comme simple pratique de dépassement de soi. On parle de ce qui se passe réellement dans le corps lorsqu’on entre dans l’eau froide, de la réaction de stress, de la peur, de la respiration, du mental, et surtout de la manière dont le froid peut devenir un véritable outil d’entraînement du système nerveux.

Dans cet épisode, on aborde entre autres :

- la thérapie par le froid- la réaction du corps face au froid
- le lien entre stress, respiration et système nerveux
- ce que cette pratique révèle de notre rapport à l’inconfort
- ses bienfaits potentiels sur l’énergie et la récupération
- comment commencer de manière sécuritaire et progressive

C’est un épisode riche et profondément intéressant si tu t’interroges sur le lien entre corps, souffle, stress et transformation intérieure.

Pour retrouver Mathys ou en savoir plus sur son univers, ses accompagnements et ses immersions, tu peux le contacter via ses réseaux sociaux :

- Instagram : mlg_coaching_ et icepiration_

- Courriel : [email protected]

- Site internet : https://icepiration.fr/

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Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux.

Hina

Dans cet épisode, je te parle de mon départ de Montréal pour retourner à Tahiti… mais surtout de tout ce que ce changement est en train de m’apprendre et de me faire réaliser.

Je parle du regard des autres, des projections qu’on reçoit quand on prend une décision importante, de cette sensation de ne pas toujours pouvoir expliquer avec des mots quelque chose qu’on ressent profondément à l’intérieur. Je parle aussi de la permission de se choisir, d’arrêter de se justifier, et de faire confiance à ce qui nous appelle, même quand tout n’est pas encore clair.

Un épisode sur les changements de vie, l’intuition, le courage intérieur… et la liberté de suivre sa propre vérité.

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Hina

Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui touche profondément au corps et à nos rythmes intérieurs : les hormones et le cycle féminin.

On a souvent l’habitude de voir nos fluctuations d’énergie, nos émotions ou notre motivation comme quelque chose de personnel : un manque de discipline, un manque de constance, ou l’impression de ne pas être “assez stable”.

Et pourtant… le corps fonctionne par cycles et variations naturelles.

Comprendre ses hormones, c’est aussi comprendre que notre énergie, notre perception de nous-mêmes et notre capacité à passer à l’action peuvent être influencées par des rythmes biologiques très réels.

Dans cet épisode, je reçois Mathilde Tiezzi, qui accompagne les femmes autour de la santé hormonale.

Ensemble, on explore une manière plus consciente d’aborder le cycle féminin, comme une porte d’entrée pour mieux comprendre le corps.

Je m’appelle Hina, je suis la fondatrice d’Espace Hina.
J’accompagne les personnes à se reconnecter à leur corps et à leur système nerveux à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie.

Dans cet épisode, on explore :
• Ce que sont réellement les hormones et leur rôle dans le corps
• Les grandes phases du cycle menstruel et les variations hormonales
• Comment ces variations peuvent influencer l’énergie, les émotions et la perception de soi
• Pourquoi l’idée de devoir être constante et performante tout le temps peut entrer en conflit avec le fonctionnement hormonal féminin
• Comment apprendre à écouter les rythmes de son corps plutôt que de se battre contre eux
• Et pourquoi comprendre son cycle peut transformer la relation qu’on a avec soi-même

Ce podcast est une invitation à mieux comprendre le langage du corps, à ralentir et à développer une relation plus consciente avec ses propres rythmes.

Pour rejoindre Mathilde Tiezzi et découvrir son travail :

• 
  Sur Instagram

• Sur son podcast
• Épisode de podcast de Mathilde & moi : La magie du breathwork
  

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Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux.

Hina

Dans cet épisode, je te parle d’une manière différente de regarder la santé : l’approche naturopathique.

On a souvent l’habitude de voir la santé à travers les symptômes. Quelque chose ne va pas, on cherche à faire disparaître ce qui dérange. Et pourtant… la naturopathie invite à changer complètement de perspective.

Au lieu de regarder un symptôme isolé, elle propose de regarder le terrain dans son ensemble : ce qui se passe dans le corps, mais aussi dans l’environnement, le mode de vie et les habitudes qui influencent notre équilibre.

Je m’appelle Hina, je suis la fondatrice d’Espace Hina. J’accompagne les personnes à se reconnecter à leur corps et à leur système nerveux à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie.

Cet épisode est né d’une prise de conscience que j’ai faite dans mon propre parcours de santé : pendant longtemps, je regardais mes symptômes séparément — anémie, dérèglement hormonal, tendinite — comme s’il s’agissait de problèmes distincts. Et c’est en découvrant l’approche naturopathique que j’ai commencé à comprendre quelque chose de fondamental : le corps fonctionne comme un ensemble.

Dans cet épisode, on explore :

• Pourquoi la naturopathie ne se résume pas aux plantes et aux suppléments
• Ce que signifie réellement le concept de terrain
• Pourquoi les symptômes sont souvent des signaux plutôt que des problèmes à éliminer
• Comment digestion, inflammation, système nerveux et mode de vie sont interconnectés
• Pourquoi soutenir le corps dans sa globalité peut transformer notre relation à la santé

Ce podcast n’est pas là pour promettre des solutions miracles, mais pour t’inviter à regarder ta santé avec plus de profondeur, de nuance et de responsabilité.

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Hina

Dans cet épisode, je t’invite à revenir à quelque chose de très simple, et pourtant fondamental : ta respiration.

On parle souvent du souffle comme d’une technique à maîtriser, à contrôler, à optimiser. Et pourtant… le pouvoir de la respiration ne se trouve pas dans l’effort, ni dans l’intensité, mais dans la conscience qu’on lui porte.

Je m’appelle Hina, je suis la fondatrice d’Espace Hina. J’accompagne les personnes à se reconnecter à leur corps et à leur système nerveux à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi prendre conscience de ta respiration peut faire toute la différence, et je te guide ensuite dans une activation somatique douce, centrée sur l’observation du souffle et une mini pratique (toute aussi efficace!) de respiration consciente.

Cette pratique méditative avec breathwork intégré est une invitation à ressentir, par toi-même, que le souffle peut devenir un espace de retour à soi, de régulation et de présence.

Ce podcast est là pour t’inviter à ressentir, à ralentir, et à te reconnecter à ce qui est déjà là en toi.

⚠️ À écouter dans un endroit calme. Ne pas écouter en conduisant!

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Un nouvel épisode sort un mercredi sur deux.

À très vite 🤍
Hina

Dans cet épisode, je te parle d’une croyance très répandue autour du breathwork : l’idée que vivre une expérience intense suffirait, à elle seule, à créer une transformation durable.

On associe souvent transformation à intensité. À la libération visible. Et pourtant… ce que tu ressens pendant une séance ne garantit pas que quelque chose change réellement dans ta vie.

Je m’appelle Hina, je suis la fondatrice d’Espace Hina.
J’accompagne les personnes à se reconnecter à leur corps et à leur système nerveux à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie.

Cet épisode est né d’un constat que j’ai fait, autant dans ma propre pratique que dans mes accompagnements : on peut vivre des séances très fortes, très émotionnelles… et pourtant rester bloquée dans les mêmes schémas.
Et à l’inverse, vivre une expérience très douce, presque imperceptible… qui ouvre pourtant un changement profond dans la durée.

Dans cet épisode, on explore :

• Pourquoi l’intensité d’une séance n’est pas un indicateur de transformation

• Ce que le breathwork fait réellement (et ce qu’il ne fait pas)

• Le rôle central du système nerveux et de la sécurité intérieure

• Pourquoi la transformation ne se joue pas pendant la séance, mais dans l’intégration après

• Comment le souffle agit comme un révélateur, pas comme une solution magique

  
  

Ce podcast n’est pas là pour promettre des résultats rapides ou spectaculaires avec le breathwork. Il est là pour remettre de la justesse, de la nuance et de la sécurité dans la manière dont on parle de cette pratique incroyable et de la transformation.

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Un nouvel épisode sort tous les deux mercredis.
À très vite 🤍

Dans cet épisode, je te parle d’un mécanisme très répandu, souvent valorisé, mais rarement questionné : cette posture de la personne indépendante, forte, responsable… celle qui gère, qui assure, sur qui on peut compter, parfois au point de ne plus jamais déposer.

Je m’appelle Hina, je suis la fondatrice d’Espace Hina. J’accompagne les personnes à se reconnecter à leur corps à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie.

Cet épisode est né d’une prise de conscience personnelle. D’un moment où j’ai réalisé que ce qui m’avait construite, structurée et protégée pendant des années - mon indépendance, mon sens des responsabilités - s’était aussi transformé, avec le temps, en pression intérieure permanente, en fatigue invisible, en difficulté à recevoir, à m’appuyer, à demander du soutien.

Dans cet épisode, on explore :

• Comment l’indépendance peut doucement glisser vers la sur-responsabilité

• Pourquoi porter, gérer et contrôler peut devenir une forme de sécurité pour le corps

• Ce que cette posture protège… et ce qu’elle peut aussi coûter, sans qu’on s’en rende compte

• Comment le système nerveux apprend à rester en vigilance, même quand on est épuisée

Ce podcast n’est pas là pour dire qu’il faut “lâcher prise” ou arrêter d’être autonome.

Il est là pour observer. Ressentir. Comprendre ce qui se joue dans le corps quand on porte trop longtemps, et ouvrir la possibilité d’une autre forme de sécurité intérieure.

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Un nouvel épisode sort tous les deux mercredis.
À très vite 🤍

Dans ce premier épisode, je te parle d’un mécanisme que beaucoup vivent sans toujours pouvoir le nommer : ces moments où on dit oui, où on s’adapte, où on se tait… alors qu’à l’intérieur, quelque chose se contracte.

Je m’appelle Hina, je suis la fondatrice d’Espace Hina. J’accompagne les personnes à se reconnecter à leur corps à travers le breathwork, la thérapie somatique, le Reiki et la naturopathie.
Ce podcast est né d’une envie simple : créer un espace pour parler de ce qui se passe vraiment à l’intérieur - dans le corps, le système nerveux, le subconscient - et de l’impact très concret que ça peut avoir sur notre énergie, notre santé et notre façon de vivre.

Dans cet épisode, on explore :

• Pourquoi on a appris à s’adapter si vite

• Ce qui se joue quand le corps dit non mais qu’on continue quand même

• Comment ces tensions internes s’installent, souvent sans qu’on s’en rende compte

Ce podcast n’est pas là pour faire une analyse de plus. Il est là pour sentir, ralentir, observer, et ramener un peu plus de vérité et de sécurité à l’intérieur.

Si cet épisode résonne pour toi, n’hésite pas à le partager, à laisser un commentaire et une note.

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Un nouvel épisode sort tous les deux mercredis.
À très vite 🤍