Espacio de Autocuidado

Cuando hablamos de generosidad pensamos en dar. Y cuando hablamos de abundancia pensamos en recibir. Y en ambos casos lo más común es considerar cosas materiales. En este capítulo vamos a observar la generosidad y la abundancia desde perspectivas más amplias, cómo se relacionan y cómo influyen en tu autocuidado.

Efectivamente generosidad es dar. ¿Podemos pensar la generosidad hacia nosotras mismas? Por supuesto que sí, a través de lo que se compra, de lo que viene desde afuera.

Pero hay una generosidad más profunda que tiene que ver con lo que puedes darte a ti misma desde tu interior. Puedes darte tiempo para ti, por supuesto cuidado. Puedes darte presencia, estar ahí contigo, con lo que hay ahora en ti. Puedes darte permiso para sentir lo que sea que estas sintiendo y también para expresarlo. Y definitivamente puedes darte compasión, esta actitud consciente de no exigencia, no rechazo, no maltrato hacia ti, sino justamente, generosidad hacia todo lo que eres ahora, no restringir tu mundo interno, no restringirte.

Esa es la forma más profunda de auto generosidad. Ser generosa contigo es abrir tu corazón a lo que eres y permitirte completamente serlo. Escucha el podcast completo para realizar una breve práctica de generosidad para contigo y comprender la relación que tiene con la abundancia.

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Sobre mí:

Soy terapeuta corporal, instructora de qigong y meditación y practicante budista zen. Me dedico a enseñar y acompañar a personas en procesos de autoconocomiento y sanación, a través de la práctica corporal consciente, desde hace 17 años.

Es real que la vida es veloz y vertiginosa en algunos casos. Eso no significa que asimilemos esa velocidad hacia nuestro interior, queriendo resolver todo rápidamente: nuestras angustias, nuestros pesares, nuestras sensaciones e incomodidades.

Cuando llevamos esa vertiginosidad de la vida y el miedo a la incertidumbre hacia nuestro interior, nos demandamos resolver todo ya. No toleramos esa incertidumbre interna sobre qué va a pasar con lo que sentimos y entramos en una autoexigencia muy consistente respecto a trascender o salir de lo incómodo, de manera rápida, concreta para ir a lo siguiente.

Como si vivenciar, transitar la vida, fuera un proceso factible de manipular. ¿Podemos respirar -inhalar, exhalar- en esto que somos ahora? ¿Podemos habilitarnos eso? Por supuesto que sí, permitiéndonos ir mas lento en nuestro interior.

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¿Existe la posibilidad de abrirnos a un camino de sanación y despertar sin necesariamente enfrentarnos y luchar con lo incómodo, lo doloroso e inesperado? 

En este capítulo del podcast abro la conversación a la posibilidad de sanar desde el amor, a partir la propuesta de mi libro Nuestro Útero y su lanzamiento en preventa para Argentina (y posteriormente a demás países de habla hispana).

Nuestro Útero es una propuesta de desarrollo personal y autoconocimiento basada en la consciencia corporal-emocional y energética del útero, con la intención de guiarte hacia una reconciliación profunda con tu ser, tu linaje y el legado de las mujeres. Toda la información sobre este proyecto la encuentras en FB/IG: @nuestroutero y en www.nuestroutero.com

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Vivo y trabajo desde Córdoba, Argentina y encuentras todas mis propuestas presenciales y online en www.marcelathesz.com

Esta búsqueda permanente de equilibrio, tan deseada por todos, ¿qué requiere? Pero antes de eso, ¿qué significa equilibrio para ti?

Cuando pensamos el equilibrio y la armonía en nuestra vida como la ausencia de dificultades, estamos, paradójicamente, creando desequilibrio. La vida es una sucesión de situaciones sobre las que no tenemos control. Aferrarnos a lo que nos gusta y rechazar lo que nos disgusta es continuar sosteniendo una idea ilusoria de como deberían ser las cosas, en vez de comenzar a vivir en lo que es.

Crear equilibrio cotidiano, emocional, mental, físico, implica renunciar a esa visión dualística de la realidad y aun así, el equilibrio es siempre dinámico: todo se compensa con todo. Lo que sucede es siempre correcto, somos nosotros los que, desde una perspectiva mas madura, podemos aprender a gestionar nuestros vaivenes internos que nos distancian del tan preciado centro.

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¿Cuáles pueden ser los riesgos del autocuidado? Priorizarte y ser compasiva contigo no tiene ningún riesgo, pero cuando el autocuidado comienza a funcionar y se empieza a sostener, hay estructuras, vínculos y, sobre todo, identificaciones que se desmantelan y en ese proceso, cuestionan o boicotean la intención de autocuidado.

Moverte hacia quien deseas ser y dejar atrás la que ya no deseas ser, puede ser desconcertante, confuso y vertiginoso. Existe en ese punto una necesidad de referencia, que necesariamente debe ser hacia tu interior, hacia la intención fundamental de estar en ti desde el amor. Confía en ello.

Te invito a que visites actividades.marcelathesz.com donde encontrarás un Pack de Recursos para tu Autocuidado, con prácticas simples, meditaciones y guiadas y armonizaciones energéticas diseñadas para acompañarte en crear y sostener tu bienestar.

Utiliza el código promocional EDA30 para acceder a un descuento del 30% en la compra de este pack o de cualquier otro curso disponible online.

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¿Quién no ha tomado una clase, un curso, una terapia, leído un libro de autoayuda, asistido a un taller o seminario? Nos interesa coleccionar técnicas, prácticas y conocimientos y luego… ¿las usamos?

En este capítulo de podcast hablamos sobre cómo transformar todo ese conocimiento en recursos cotidianos para la autogestión de tu vida.

Poner en práctica lo que sabes requiere de que te animes a gestionarte y observar lo que sucede cuando tomas la responsabilidad sobre tu propia vida: estás presente, te regulas, resuelves, te guías a ti misma y empiezas a ver los resultados de estar para ti.

Te invito a que recapitules sobre todo lo que has aprendido y me cuentes o me consultes sobre cómo usar todo eso a tu servicio.

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Para crear un espacio nuevo en tu vida, necesitarás decir que no a algunas de las tantas cosas que ocupan tu día. ¿Son realmente las demandas externas las que nos mantienen ocupadas sin posibilidad de detenernos?

En este capítulo conversamos sobre límites, sobre de decir que no y elegir lo que realmente queremos. Tal vez, somos adictas estar ocupadas… ¿cómo nos decimos que no a nosotras mismas en aquellas conductas que comprendemos dañinas? Autocuidado no solo significa ejercer acciones concretas para lograrlo, sino también, dejar de maltratarnos…

Es el amor completo e inclusivo hacia a totalidad de los que somos lo que nos ayuda en ese objetivo. Finalizamos el capitulo con un ejercicio de respiración y consciencia corporal para poder elegirnos y también elegir, desde nuestro corazón, donde poner los no y donde poner los sí.

Este capítulo tiene un video complementario: “Qigong para limitar y elegir” (movimiento consciente), disponible de manera gratuita en: actividades.marcelathesz.com

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Entender y poner en práctica la compasión es fundamental en el autocuidado, porque nos ayuda a distanciarnos de los extremos de exigencia, autorechazo o indulgencia.

¿Qué es la compasión y como la practicamos hacia nosotras mismas? De ese tema tan completo conversamos en este capítulo y hacia al final del mismo compartimos  un ejercicio simple pero profundo para activar la autocompasión en este mismo momento.

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Conversamos sobre detenernos, dentro del contexto de nuestras ajetreadas vidas. Cultivar unos momentos de detenimiento diario es fundamental en el autocuidado. En este capítulo brindo algunas sugerencias para lograrlo.

Este capítulo tiene un video complementario: “Estiramientos simples para hacer cada día”, disponible de manera gratuita en: actividades.marcelathesz.com

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Iniciamos este podcast conversando sobre qué es autocuidado y por qué nos resulta tan difícil crear un momento de detenimiento para estar con nosotras mismas.

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