Hoy tengo un episodio  donde quiero sumergirme en algunas  estrategias poderosas para tener conciencia y resiliencia inspiradas por monjes y líderes del pensamiento moderno como Jay Shetty, Eckart Tolle, Jack Kornfield, Emily Fletcher, por nombrar algunos. 
El primer paso tiene que ver con la conciencia. cuando nos concentramos en ser conscientes de nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgar, estamos presentes.
 El segundo paso tiene que ver con la conexión. Este paso implica conectarnos con el momento presente y podemos hacerlo mediante prácticas como la meditación o la respiración. Y el tercer paso es la continuidad 
Recuerden, el crecimiento no es un destino, sino un viaje, y no es necesario que lo recorran solos. 
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