🧠 Sapevi che condizioni come l’autismo o certi disturbi dell’apprendimento non sono "patologie da curare", ma realtà da rispettare e valorizzare? 🎙️ In questo episodio del podcast parlo con Eleonora Marocchini, psicolinguista, ricercatrice e autrice del libro Neurodivergente. Capire e coltivare la diversità dei cervelli umani, esploriamo il mondo della neurodiversità e della neurodivergenza, concetti nati per superare classificazioni cliniche troppo rigide 👩🏻‍🔬 Eleonora, conosciuta come @narraction, ci parla di neurodiversità, empatia e comunicazione, unendo il rigore della ricerca scientifica a una visione inclusiva e accessibile. 🙏🏻 Un episodio che ti farà riflettere e... vedere il mondo da una prospettiva diversa. _ 🎧 ASCOLTA ESSERE SERENA PODCAST • Spotify • Amazon Music • Apple Podcast 📱 SEGUI ESSERE SERENA • Instagram • TikTok • Blog e Newsletter 🗣️ SEGUI ELEONORA MAROCCHINI • Instagram • YouTube Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio, ci immergiamo in una conversazione con Alessio Carciofi, autore e speaker TEDx, per esplorare il tema del benessere digitale. Condivideremo le sue preziose intuizioni e gli insegnamenti tratti dalla sua esperienza di burnout, aiutandoci a riflettere su come e perché sia fondamentale instaurare un rapporto sano con la tecnologia, per evitare la disconnessione da noi stessi. Di cosa parliamo: Quando il sì agli altri nasconde un no a noi stessi (00:00:00) Intro podcast (00:00:11) Che cos'è il digital detox (00:02:27) Quando si supera il limite: l'esperienza di burnout (00:02:49) Educazione al digitale (00:04:55) Relazione sana con la tecnologia (00:06:13) Attenzione vs continua distrazione (00:08:18) Revenge bedtime procrastination (00:09:41) Tecnologia, sonno e relazioni (00:10:25) La cultura del "non ho mai tempo" (00:12:28) Cultura del lavoro e generazioni (00:16:29) Mindfulness digitale (00:18:39) Attività di riconnessione (00:23:34) Abbiamo paura di disconnetterci? (00:26:03) Gestione del tempo vs. gestione dell'attenzione (00:29:04) La centralità dell'energia personale (00:32:16) Urgente vs. Importante (00:33:01) I rituali di ricarica (00:36:34) Concentrazione e flow (00:37:05) Ascolto di sé (00:39:54) Format finale di tre domande (00:41:30) Chiusura (00:43:00) Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico o a un operatore sanitario qualificato per qualsiasi questione riguardante la tua salute. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio esploriamo con Tommaso Barba, ricercatore presso il "Centro di Ricerca sulle Sostanze Psichedeliche" dell'Imperial College di Londra, il ruolo degli psichedelici nella salute mentale. Attraverso le più recenti ricerche scientifiche, scopriremo come queste sostanze, utilizzate da secoli in contesti spirituali, stanno dimostrando un potenziale terapeutico nel trattamento di disturbi mentali come depressione e ansia, ma non solo. Tommaso ci guiderà nel capire come queste sostante agiscono sul cervello e quali prospettive future potrebbero aprire per la medicina moderna. *NB: le sostanze psicodeliche di cui si discute nella puntata sono illegali in molti paesi del mondo e, come afferma Tommaso, dovrebbero essere utilizzate solo sotto la supervisione di professionisti sanitari qualificati e non a scopo ricreativo. Di cosa parliamo: Come agisce la terapia psichedelica (00:00:00) Intro podcast (00:00:20) Il commento dell'autore Bessel van der Kolk (00:01:23) Gli psichedelici nella storia (00:01:55) Anni '60: la scoperta dell'LSD (00:02:47) La criminalizzazione degli psichedelici (00:04:10) Che cosa sono gli psichedelici (00:02:02) Psichedelici e serotonina (00:07:00) L'esperienza di dissoluzione dell'io (00:09:04) Trauma e rigidità dei modelli mentali (00:10:28) Funzionamento terapeutico degli psichedelici (00:11:42) Esperienze negative con gli psichedelici (00:12:23) L'importanza del contesto terapeutico (00:14:44) Psichedelici e dipendenza (00:15:46) I rischi associati agli psichedelici (00:17:20) Effetti degli psichedelici su depressione e dipendenze (00:19:53) Differenze tra psicofarmaci e psichedelici (00:22:45) Terapie psichedeliche per il benessere generale (00:27:24) Salute sessuale e psichedelici: le ricerche in corso (00:30:09) Pregiudizi sugli psichedelici (00:33:41) I rischi dell'uso ricreativo degli psichedelici (00:36:41) Microdosing e ricerche in corso (00:38:06) Psilocibina come medicina del futuro? (00:40:19) Stato legale degli psichedelici (00:42:36) Format finale di tre domande (00:44:39) Chiusura (00:46:33) E tu, sapevi che diversi centri di ricerca stanno portando avanti studi sugli effetti degli psichedelici - in ambito controllato - nel trattamento della salute mentale? Puoi trovare i papers e le ricerche di Tommaso Barba su questo sito. Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. DISCLAIMER: Il contenuto di questo podcast e della mia pagina non ha la pretesa di sostituire una consulenza medica professionale, una diagnosi o un trattamento. Ti consigliamo vivamente di rivolgerti sempre al tuo medico o a un operatore sanitario qualificato per qualsiasi questione riguardante la tua salute. Non ignorare mai un parere medico e non rimandare visite o cure a causa di ciò che hai ascoltato in questo podcast o letto sul mio profilo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio con Erica, scopriamo che il trauma non sia il singolo evento scioccante, come spesso lo immaginiamo, ma risieda piuttosto nella nostra reazione interna all'evento. Il sistema nervoso gioca un ruolo cruciale in questo processo, immagazzinando emozioni e azioni non completate, facendo sì che il passato continui a vivere nel presente. Comprendere come mente, corpo e cuore interagiscono ci aiuterà a capire come avviare un autentico percorso di guarigione. Erica Francesca Poli è medico psichiatra, psicoterapeuta e counselor. Direttore scientifico di EFP Group – Centro di Terapie Integrate. Membro di società scientifiche, tra cui IEDTA, ISTDP e OPIFER. Annovera un’approfondita ed eclettica formazione psicoterapeutica che le ha fornito la capacità di affrontare il mondo della psiche fino alla spiritualità, sviluppando un personale metodo di lavoro interdisciplinare e psicosomatico. -  Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Di cosa parliamo: Introduzione al tema del trauma (00:00:00) Intro podcast (00:00:17) Che cos'è davvero il trauma (00:01:07) Guarigione e neuroplasticità (00:03:38) Ambiente sicuro e reti neurali (00:05:06) La possibilità di guarigione dal trauma (00:07:35) Il concetto di auto-guarigione (00:08:54) L'atto di cura nel processo di guarigione (00:11:20) Integrazione mente, corpo e cuore (00:14:12) Il ruolo del cuore tra filosofia e scienza (00:17:08) La differenza tra sentire e scaricare emozioni (00:24:00) L'importanza della validazione del dolore provato (00:28:08) La diffusa paura della vicinanza emotiva (00:31:56) Ambiente, teatro e catarsi (00:34:51) Spiritualità e benessere (00:36:51) I primi passi verso la guarigione: corpo e arte (00:37:18) Format finale di tre domande (00:45:00) Chiusura (00:47:33) E tu, sapevi che il contatto con il corpo e con l'arte può essere il primo passo verso un percorso di guarigione dalle ferite emotive del passato? - Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto! - Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio con Paola affrontiamo il concetto di transgenerazionale: come i traumi non risolti dalle nostre generazioni passate possano influenzare la nostra vita attuale. Le costellazioni familiari ci aiutano a esplorare e risolvere questi legami tramite rappresentazioni simboliche: un metodo potente per liberarsi dalle catene del passato per vivere più serenamente. Paola Felici è una Psicologa, Psicoterapeuta, esperta in Costellazioni Familiari Sistemiche, Ipnosi, Autoipnosi, Psicotraumatologia, Tecniche di Rilassamento, Transgenerazionale, Visualizzazioni, EMDR, Meditazione, PsicOlogramma. -  Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Di cosa parliamo: Quando il trauma è tramandato da generazione in generazione (00:00:00) Intro podcast (00:00:29) Costellazioni familiari e trauma transgenerazionale (00:01:32) La ripetizione inconsapevole di eventi del passato (00:03:57) Il sentimento non risolta che diventa condanna (00:05:08) Riscoprire la "mente del cuore" (00:07:30) Costellazioni familiari vs terapia di gruppo (00:09:42) Rendere visibili le dinamiche familiari nascoste (00:11:53) Riconoscere gli schemi ripetitivi che ci limitano (00:13:04) Agire, tacere e lasciare andare una volta per tutte (00:17:14) Esempi di costellazioni familiari (00:18:25) Testimonianza di guarigione (00:20:51) Stessa famiglia - destini diversi (00:21:36) Distinguere le esperienze dirette dal trauma ereditato (00:23:19) Lavorare con le persone in vita vs con chi non c'è più (00:24:52) La funzione centrale del sintomo (00:26:51) Quando si decide di rompere le proprie catene (00:28:56) La piscina come metafora dell'impatto emotivo delle costellazioni (00:30:41) Liberazione dal trauma trattenuto (00:33:22) La gestione attenta del campo familiare (00:35:13) Le "antenne" energetiche (00:37:31) Voler capire vs voler risolvere (00:38:28) Format finale di tre domande (00:40:17) Chiusura (00:42:00) E tu, sapevi che il trauma può essere trasmesso da generazione in generazione? E conoscevi la tecnica delle costellazioni familiari? Puoi trovare i libri, i corsi, gli audio e i contatti della Dott.ssa Felici sul suo sito. - Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto! - Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio con Enrico, abbiamo esplorato come le dinamiche familiari contribuiscono a plasmare la nostra identità e perché, spesso, ci troviamo a replicare i comportamenti dei nostri genitori, anche contro la nostra volontà. La buona notizia è che rompere questo circolo vizioso è possibile: per farlo, però, dobbiamo mettere da parte il senso di colpa e imparare a riconoscere il nostro ruolo all'interno della famiglia. Solo così possiamo emanciparci e liberarci dal pilota automatico che spesso guida molte delle nostre scelte. Enrico Gamba è psicologo, psicoterapeuta, divulgatore scientifico con una solida esperienza nel supporto psicologico e nel benessere mentale. Seguito da oltre 100k persone sui social grazie al suo approccio innovativo al benessere, nei suoi contenuti e corsi combina tecniche tradizionali e moderne per aiutare le persone a comprendere e superare i propri blocchi emotivi e comportamentali, in famiglia e non solo. -  Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Di cosa parliamo: Il ruolo dei figli di genitori emotivamente immaturi (00:00:00) Intro podcast (00:00:17) Individuarsi nella famiglia di origine (00:00:39) Lo sviluppo molteplice del senso dell'io (00:02:25) Riconoscere l'origine di ansie e paure (00:04:26) Distinguere la realtà dal carico emotivo (00:11:02) Rielaborare la propria storia familiare (00:13:34) Il peso delle emozioni non elaborate (00:14:46) Comprendere il passato familiare per liberarsene (00:16:23) Distinguere il presente dal passato (00:21:36) Mindfulness e distacco dall'ego (00:23:34) Epigenetica vs genetica (00:26:29) Si può cambiare il proprio cervello? (00:28:45) Riconoscere l'emozione prima che si manifesti (00:32:26) Come affrontare le paure per superarle (00:36:03) Identificazione e responsabilità (00:38:44) Senso di colpa e lealtà invisibile (00:41:16) Dinamiche familiari funzionali (00:44:42) Emanciparsi per il benessere familiare (00:47:05) Format finale di tre domande (00:48:49) Chiusura (00:49:18) E tu, sapevi che le 'lealtà invisibili' in famiglia possono influenzare profondamente il rapporto tra genitori e figli? - Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto! - Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In questo episodio con Fabio approfondiamo come alla base del cambiamento ci siano gli "switch": degli "interruttori" che possono migliorare la qualità della vita influenzando tutto, dal funzionamento cellulare allo stato infiammatorio del corpo. Sei curiosə di scoprire quali switch attivare nella tua vita? Fabio Sinibaldi è uno psicologo, psicoterapeuta, docente per diverse scuole di specializzazione, relatore in seminari per Università italiane ed estere, fondatore e presidente di Scienze Integrative Applicate. È l’ideatore degli switch del cambiamento e numerosi altri strumenti integrativi sviluppati per gestire in modo mirato psicosomatica, stress cronico, traumi, auto-regolazione, emozioni, processi di sviluppo e molte altri aspetti. -  Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Di cosa parliamo: Allenare la mente per gestire meglio l'incertezza (00:00:00) Intro podcast (00:00:27) Fattori chiave per aumentare la qualità della propria vita (00:01:19) Gli "switch" per attivare il cambiamento personale (00:08:01) Flessibilità mentale e gestione dell'incertezza (00:11:22) Come affrontare la paura e prendere decisioni consapevoli (00:14:05) Emozioni, decisioni e relazioni personali (00:16:16) Quando nonostante la terapia non si vedono cambiamenti (00:17:07) La fretta nel cambiamento e le sue conseguenza (00:17:37) L'importanza del corpo nel processo terapeutico (00:18:26) Esperienze trasformative per la rielaborazione del trauma (00:19:54) il ruolo cruciale dell'insula (00:21:00) Oltre gli pregiudizi sugli approcci olistici (00:23:13) Il ruolo del metabolismo per il benessere mentale (00:24:48) PNEI e le sue implicazioni per la salute mentale e fisica (00:27:19) Le cause sociali alla base dell'aumento di ansia e depressione (00:34:39) Disintossicarsi dai devices per conservare l'attenzione (00:36:19) Come creare esperienze positive per contrastare quelle negative (00:40:36) Piccole azioni quotidiane per migliorare il benessere personale (00:42:36) Format finale di tre domande (00:47:49) Chiusura (00:49:00) E tu, lo sapevi che si può aumentare la flessibilità mentale con dei semplici esercizi di immaginazione? - Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto! - Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Paola Romitelli è una Psicologa, Psicoterapeuta, Mediatrice Feuerstein, Educatrice Somatica con approccio BMC®, Mindfulness Teacher Training, PNEI Practitioner, Auricolo Terapista (Livello1), Naturopata (studi in corso). Il suo approccio olistico al benessere viene ben espresso nei suoi social, dove pubblica giornalmente contenuti informativi, e anche nel suo libro "Il respiro giusto non esiste". In questo episodio Paola parla con me di come identificare e gestire al meglio i periodi di transizione della propria vita, della somatizzazione, della connessione corpo-mente di come entrare in contatto maggiormente con le proprie sensazioni. Segui il mio progetto su Instagram: @Essereserena Segui Paola Romitelli su Instagram: @Psicologiacorporea Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

E se ti dicessi che siamo noi a scegliere "chimicamente" il partner anche in base al rapporto con la sua sessualità? - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Se vuoi approfondire la tua conoscenza su sessualità e relazioni puoi seguire Eleonora su Instagram, Youtube o leggere il suo nuovo libro. - Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto! - Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ti capita mai di ritrovarti a vivere la tua vita come se fosse una gara contro il tempo? Con Lorenza riflettiamo su quanto sia importante rallentare per riscoprire la gioia nelle piccole cose quotidiane, al posto di vivere la vita come una gara perennemente in perdita. Nella chiacchierata discutiamo del ruolo della spiritualità nel viaggio alla ricerca di sé, dell'importanza delle relazioni umane e di quanto sia fondamentale apprezzare la bellezza e significato nella vita di tutti i giorni. In questo episodio intervisto Lorenza Gentile, scrittrice diTeo (Einaudi Stile Libero, 2014; premio Edoardo Kihlgren, premio Seminara - Rhegium Julii e premio dei Giovani critici della Literaturhaus di Vienna), La felicità è una storia semplice (Einaudi Stile Libero, 2017; Universale Economica Feltrinelli, 2023), Le piccole libertà (Feltrinelli, 2021), Le cose che ci salvano (Feltrinelli, 2023), Tutto il bello che ci aspetta (Feltrinelli, 2024). - Ti piace questo Podcast? Seguendolo e valutandolo mi aiuti a portare avanti il progetto e ad affrontare sempre più tematiche legate al benessere mentale e alla crescita interiore con esperti del settore. - Di cosa parliamo: La ricerca di sé (00:00:00)  Introduzione al podcast (00:00:36) Un inno alla lentezza nell'era della performance (00:01:04) Pressione sociale e perfezione (00:01:42) Competizione e aspettative sociali (00:05:10) Oltre l'idea di percorso "lineare" (00:06:29) Domande esistenziali (00:07:34) Ikigai e ricerca di significato (00:08:09) Il coraggio di farsi delle domande (00:10:03) La novella illuminante di Pirandello (00:11:41) Approccio alla spiritualità (00:14:01) L'influenza dell'esperienza induista (00:14:20) Riscoprire la sacralità della vita (00:16:35) Messaggi universali (00:17:58) La spiritualità e la religione (00:20:03) Evoluzione personale attraverso la scrittura (00:21:27) L'importanza delle piccole libertà (00:22:25) Riscoprire la gioia nel quotidiano (00:25:15) Accettare la gioia tanto quanto il dolore (00:26:07) La bellezza degli scambi umani (00:27:15) Sensibilità e creatività (00:30:47) Format finale: 3 domande - 3 parole o frasi (00:33:47) Conclusione (00:34:13) - E tu, riesci a riconoscere e goderti quello che di bello ti circonda? Se vuoi scoprire "Tutto il bello che ci aspetta" e gli altri romanzi di Lorenza Gentile trovi maggiori informazioni sul suo profilo Instagram. - Ricordati di recensire e seguire questo podcast, il tuo feedback è importante per definire e percorrere insieme questo percorso di crescita interiore, grazie per il supporto! - Segui il progetto Essere Serena su ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ per non perderti contenuti giornalieri sul benessere mentale e sulla crescita interiore. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices