Estamos Bien Podcast

Cómo nuestras creencias negativas pueden afectar nuestra fortaleza mental y nos impiden avanzar.

La envidia en las redes sociales puede llevar a la depresión y existen tres tipos de creencias poco saludables que nos hacen menos efectivos: las creencias poco saludables sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el mundo.

Este episodio es una reflexión sobre cómo podemos mejorar nuestra fortaleza mental y enfrentar los desafíos de la vida de manera más efectiva.

"En este episodio aprenderás cómo mejorar tu manera de comunicarte con el mundo, un tema clave en nuestras relaciones interpersonales.

Si alguna vez te has sentido frustrado porque no logras hacerte entender por los demás o no sabes cómo expresar tus sentimientos y pensamientos de manera clara y respetuosa, este video es para ti. En este episodio, te compartimos 7 consejos prácticos y ejemplos de situaciones cotidianas para que puedas aplicarlos desde ahora mismo.

Aprenderás qué es la comunicación asertiva y cómo puedes ponerla en práctica en tu vida diaria. ¡No te lo pierdas y comienza a mejorar tus habilidades de comunicación hoy mismo!"

¿Quieres ser más feliz y tener relaciones más fuertes? 

¡Practica la gratitud! 

En este episodio te presentamos siete consejos para poner en práctica la gratitud en tu vida diaria. Una emoción poderosa y beneficiosa que nos ayuda a apreciar lo que tenemos y reconocer las cosas positivas que otros hacen por nosotros. 

Desde escribir un diario de gratitud hasta apreciar la naturaleza, estos consejos te ayudarán a enfocarte en las cosas positivas de la vida y a desarrollar una mayor resiliencia en tiempos difíciles. 

¡Empieza hoy mismo a practicar la gratitud y experimenta los beneficios en todas las áreas de tu vida! 

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¡Hola a todxs! Bienvenidxs de vuelta a otro episodio de Estamos Bien Podcast. 

En este episodio, exploraremos el significado de estar bien y cómo podemos trabajar para mejorar nuestra calidad de vida. Desde nuestra salud física, emocional y mental, hasta nuestra capacidad para conectarnos y comunicarnos con los demás y encontrar un propósito y significado en la vida. En este episodio, vamos a discutir 6 consejos que te ayudarán a fomentar el amor propio, incluyendo cómo practicar la gratitud, cuidar de tu cuerpo, ser amable contigo mismo, hacer cosas que te hagan feliz, establecer límites saludables y aprender de tus errores. Cultivar el amor propio es un proceso continuo de auto-descubrimiento, auto-reflexión y auto-cuidado. Al incorporar estas prácticas en tu vida diaria, puedes cultivar una sensación de bienestar y equilibrio que te ayudará a ver la vida de manera más positiva y a disfrutar más plenamente de cada día. 

¡No se pierdan este episodio lleno de consejos prácticos para mejorar tu vida! Recuerda comentar, suscríbirte, regalarme un like y compartírlo. 

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El amor de madre es tal vez uno de los más puros y profundos que existen. Y desafortunadamente si la naturaleza sigue su curso, llega el momento en el que nos toca verlas partir, despedirnos de ellas duele. Es un momento que se marca nuestras vidas para siempre. En este episodio les platicamos un poco de la experiencia que fue y ha sido el no tener a nuestras madres de manera física. La lucha constante del día a día, las emociones y sentimientos que hay dentro de toda esa tristeza que sientes al principio y cómo esta se va transformando. De como el proceso de cada quien es diferente y sobre todo que se vale todo lo que sientas, se vale enojarse, se vale pedir ayuda, se vale no hablarlo, se vale querer ser escuchado.   Comenten, suscríbanse, regálenme un like y  compártanlo. Los tqm ❤️🧡💛💚💙💜  Redes de Sin Justificar:  https://linktr.ee/sinjustificar​​​ Redes del Roli bebé ❤️:  https://www.instagram.com/rolandozald...​ https://www.facebook.com/rolandozalde​​

Amarte a ti mismo no se trata de comprarte ese vestido que viste en la tienda, tampoco es comer tu platillo favorito o hacer lo que quieras cuando quieras. Todos tenemos un niño interior, al cual debemos cuidar como si fuera nuestro hijo, protegerlo como nos protegemos a nosotros mismos. Conforme vamos creciendo nos olvidamos de ese niño y empezamos a ser desleales con nosotros mismos, empezamos a complacer a alguien más. En este episodio platicamos sobre algunos ejercicios y técnicas para no olvidarnos de ese niño interior, para empezar a practicar la amabilidad con nosotros mismos, el agradecimiento, a escuchar las necesidades de nuestro cuerpo, amarlo y respetarlo.   Comenten, suscríbanse, regálenme un like y  compártanlo. Los tqm ❤️🧡💛💚💙💜  Redes de Sin Justificar:  https://linktr.ee/sinjustificar​​​ Redes del Roli bebé ❤️:  https://www.instagram.com/rolandozald...​ https://www.facebook.com/rolandozalde​

Muchas veces nos compramos ideas o creencias de lo que la sociedad o el ámbito en el que crecimos nos inculcaron, pero, te has preguntado realmente ¿quién te inculcó esas ideas? ¿Estás cumpliendo tus expectativas o las de los demás?. Nos compramos creencias que no aplican para todos, creencias como: tener una pareja, casarte, tener hijos, tener un trabajo de renombre y ganar mucho dinero por eso. Y al no hacerlo creemos estar mal, nos frustramos por querer cumplir esas expectativas que pusieron en nosotros pero que en realidad no son nuestras y no tenemos porqué cumplirlas.   Comenten, suscríbanse, regálenme un like y  compártanlo. Los tqm ❤️🧡💛💚💙💜  Redes de Sin Justificar:  https://linktr.ee/sinjustificar​​ Redes del Roli bebé ❤️:  https://www.instagram.com/rolandozalde/​​ https://www.facebook.com/rolandozalde​

La gratitud está rodeada de otros valores como la lealtad, la amistad, la fidelidad, la reciprocidad de dones. Es un sentimiento en el cual se combina la valoración de una persona, acción o materia, es el reconocimiento de una expresión hecha a través de palabras o algún gesto.

El feng shui es una antigua técnica china que busca el equilibrio de la energía vital de la persona, a través de la distribución, la decoración y la orientación de los espacios en los que se desarrollan sus actividades cotidianas, ya sea su hogar, su zona de trabajo, o los lugares en los que disfruta de su tiempo de ocio.

¿Cuántas veces creemos no merecer una segunda oportunidad? ¿cuántas veces nos castigamos por nuestros errores sin volver a intentarlo?  ¿Cuántas veces creemos que los DEMÁS no merecen una segunda oportunidad?  TODOS merecemos una segunda, tercera, cuarta, quinta e infinidad de oportunidades para cambiar, para aprender, para enmendar nuestros errores.  ¿Quién dice que tenemos que ser juzgados para siempre? ¿quién dice que nos tenemos que quedar con una etiqueta para siempre?  Las "segundas oportunidades" van de cada día que pase hacerlo diferente, aprender de nuestros errores, de nuestros aciertos y volverlo a intentar y volver a hacerlo diferente. Porque cada vez que lo volvemos a intentar y que lo volvemos a hacer diferente aprendemos algo nuevo. Comenten, suscríbanse, regálenme un like y  compártanlo. Les tqm ❤️🧡💛💚💙💜 Redes de Fundación Plan B:  https://www.instagram.com/fundacion_plan_b/ https://www.instagram.com/dona1hora/ https://www.dona1hora.com/ Redes de Jazmín Palacios:  https://www.instagram.com/escribejazmin/ https://www.instagram.com/lienzo.mx/ Redes de Sin Justificar:  https://linktr.ee/sinjustificar Redes del Roli bebé ❤️:  https://www.instagram.com/rolandozalde/ https://www.facebook.com/rolandozalde/