Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".

Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".

Estar en paz con los nuestros es importante, siempre que se pueda. Veremos que es lo que procuramos aunque no buscamos la perfección, porque no existe. Además, estar a gusto con uno mismo y con las decisiones que toma es un tema central en este episodio de preguntas y respuestas.

Vivir en el presente es una práctica que queremos ejercitar cada día de diferentes maneras. Entre otras cosas, para no estar metidos en el dolor que viene del pasado. Ese que no podemos ya cambiar en sí, aunque vamos a practicar cómo responder de manera diferente ante ello. Una forma más satisfactoria y "limpia".

Esta semana vamos a tratar en las preguntas de los oyentes con dos temas muy interesantes. Por un lado, veremos ejercicios que recomendamos de Mindfulness durante el embarazo. Y también, un toque de conciencia sobre lo que sería practicar bien Mindfulness.

Aceptar el cuerpo es un trabajo que hoy en día hay que forzarlo. Porque de natural, estando en la sociedad que nos rodea, es muy complicado. En la época del Photoshop y los retoques estéticos al alcance, nuestra valoración propia puede bajar y mucho. Por eso queremos hacer este episodio ayudando en tales situaciones. Y no depende de la edad :)

Esta semana una oyente nos envía un audio proponiéndonos un tema muy interesante. Ya que a todos, según la época, nos ha pasado algo parecido (funcionalmente hablando) o nos pasará. Y lo trataremos desde Mindfulness y la psicología contextual.

Episodio en el que nos centramos en trabajar un pilar de Mindfulness como es la Paciencia. Viendo sus beneficios demostrados científicamente. Dándole una vuelta actual a lo que puede aportarnos si lo practicamos de diversas maneras. Con ejemplos para el día a día.

En este episodio, Violeta, una oyente, nos pregunta sobre la gestión de la culpa. Lo hace a través de un audio por nuestra web. Os animamos a que resolváis vuestras preguntas con nosotros, como cada jueves.

La Aceptación nos aporta mucha adaptación a los tiempos cambiantes. Siendo humanos y viviendo en un sistema imprevisible, eso es una habilidad que te va a aportar muchísimo. Pondremos ejemplos prácticos para trabajar esta habilidad dirigida hacia los cambios.