Esto va de ti

Hay algunas cosas que consideramos como lujos que no deberían ser tales. Una de ellas es el tiempo, especialmente el que nos dedicamos a nosotras. 

Así que, aunque como dice mi amiga María Salto (puedes escuchar su podcast aquí), el tiempo es el auténtico lujo de nuestros días, en este episodio te comparto algunas reflexiones e ideas para que dejes de ver ese tiempo para cuidarte como algo inalcanzable y reservado a algunas afortunadas entre las que no estás tú. 

Y si te sigue costando un poquito y necesitas ayuda, don't worry, darling. Pincha aquí para enviarme un whatsapp y hablamos de cómo puedo ayudarte con lo que necesitas. 

Entonces... ¿vas a darte por fin el lujo de cuidarte? 😉

No hacer lo que sabes que tienes que hacer es algo en lo que caemos con frecuencia y que ya todas identificamos perfectamente con la etiqueta de procrastinación. 

Pero hay algo aún más agotador y contraproducente (al menos desde mi perspectiva) que es marear la perdiz. 

En el episodio de hoy te cuento qué es para mi eso de marear la perdiz, cuales son sus consecuencias y, por supuesto, algunas ideas para que puedas dejar de hacerlo. 

Como siempre te digo, si quieres un plus y llevarte una estrategia que le compartiré en exclusiva a mis suscriptoras puedes apuntarte a la lista haciendo click aquí. 

Y si lo que de verdad necesitas desbloquear este tema y ponerte manos a la obra pero se te hace bola, escríbeme un whatsapp o un mensaje directo en Instagram, nos tomamos un café y te cuento cómo puedo ayudarte en tu caso concreto. 

Y recuerda que eres lo que haces, no lo que dices que harás. Ahí lo dejo 😉

¿Sabes que eres mucho más sabia de lo que crees? Que sí, que no es peloteo. Es absolutamente cierto. De montones de cosas que te pasan en tu día a día sacas aprendizajes que pueden ser super valiosos pero que a veces dejamos un poco olvidados o no les prestamos suficiente atención como para aprovecharlos al máximo. 

En este episodio del podcast comparto contigo una reflexión sobre el tema y algunas sugerencias para que a partir de ahora puedas ser más consciente de todo eso que aprendes cada día y de lo útil que puede resultar para tu vida.

Como te cuento en el podcast, esta idea me surgió a raíz de un video de Youtube de Rosa Sorroche que te dejo aquí enlazado para que vayas a echarle un vistazo. Rosa tiene un canal muy recomendable así que te invito a que la sigas porque de ella también vas a aprender un montón de cosas. 

Y si quieres un plus, una estrategia más para implementar todo esto en tu vida, tomar consciencia de estos aprendizajes y sacarles todo el partido, únete aquí a mi lista y te lo envío directo a tu móvil. 

Me despido hasta la semana que viene. Mientras tanto, nos vemos en Instagram. 

Un abrazo inmenso. 

Carol

El Síndrome de Año Nuevo es eso que nos pasa cuando nos flipamos y de repente queremos incluir un montón de hábitos y rutinas nuevas en nuestra vida. 

Lejos de quedarse en una anécdota es algo que sucede recurrentemente y de forma especial en ciertos momentos del año, como enero y septiembre. En el episodio de hoy te cuento por qué no te hace ningún bien caer en este bucle y de dónde surge, para que así puedas ponerte manos a la obra y evitarlo.

Además, si te unes a mi lista aquí recibirás directamente en tu móvil un consejo extra para ayudarte a poner en práctica todo lo que te cuento en este episodio. Y para que no te pierdas nada te invito a que me sigas también por Instagram. 

Ahora dale al play y cuéntame qué te ha parecido. 

Un abrazo.

Carol

Con septiembre llega ese momento de vuelta al cole (o rentrée, que el francés siempre queda muy chic 😉) y supone el pistoletazo de salida a la realidad y las rutinas que tendremos la mayor parte del año. 

Por eso es especialmente importante que al organizar los horarios, actividades y responsabilidades tengamos en cuenta una serie de claves que comparto contigo en este episodio. Estas claves te ayudarán a conseguir que este no sea un curso más en el que asumes más de lo que puedes/debes y terminas agotada, desmotivada y sin tiempo para ti, soñando con que lleguen de nuevo las vacaciones. 

Además te cuento cual te propongo que sea nuestra nueva vía de comunicación. Si te gusta la idea y quieres unirte a la lista puedes hacerlo aquí. 

Te espero en Instagram donde te ofrezco más contenido sobre organización personal, autocuidado y gestión de la carga mental para ayudarte a #serlaprotadetuvida. 

¿Cómo conseguir ser productiva, avanzar personal y profesionalmente sin caer en la trampa del perfeccionismo y hacer todo esto mientras tienes una vida real en la que hay que hacer la compra, poner lavadoras y llevar a los peques al cole? ¿Es un imposible? No, en absoluto. 

Raquel Ruiz lo sabe bien, por experiencia propia y por el trabajo que hace cada día con las emprendedoras a las que mentoriza y que viven, trabajan y son mujeres en vidas reales. Como tú y como yo. 

Una charla llena de sentido común, honestidad y cero postureo en la que abrimos algunos melones, nos echamos unas risas con anécdotas personales y ponemos encima de la mesa como lograr todo esos objetivos que nos proponemos (y que nos merecemos conseguir) sin perder la cabeza por el camino. 

Si te gusta este episodio te invito a que te suscribas al podcast en tu plataforma favorita y lo compartas. Recuerda que puedes seguirme en Instagram y escribirme para contarme de qué te gustaría que hablase en próximos episodios. 

Muchísimas mujeres siguen hoy en día teniendo un profundo desconocimiento de su naturaleza cíclica, no solamente desconectadas de su ciclo menstrual sino viviéndolo como algo incómodo, incomprensible y molesto. 

Por experiencia propia, aprender sobre esta realidad tan intrínseca a nosotras supone un cambio radical tanto a nivel de autoconocimiento como de reconciliación con una misma y cuidado de nuestra salud a todos los niveles. Incluso nuestra productividad, organización y relaciones cambia a mejor porque nos entendemos más. 

Una transformación mucho más potente de lo que puedas imaginar que comienza por hablar abiertamente de menstruación, ciclicidad, salud sexual y reproductiva de las mujeres y hacerlo con la información y la evidencia científica en la mano. 

Para ello me acompaña Fernanda Romo. Fer es pedagoga, educadora menstrual , historiadora y licenciada en Ciencias Sociales. Fundadora de Había una vez una Mujer, plataforma de educación y cultura menstrual, y directora de la Escuela de Educadoras Menstruales. 

En este episodio hablaremos de la importancia de la educación menstrual, mitos acerca del ciclo menstrual, por dónde comenzar a indagar y cuales son los beneficios que toda mujer consigue al tomar consciencia de su propia naturaleza cíclica. 

Te enlazo aquí las recomendaciones bibliográficas que Fer nos ha dejado en este episodio por si te animas a seguir profundizando en este tema: 

"Como mejorar tu ciclo menstrual" de Lara Briden

Cualquiera de las obras de Miranda Gray

Los libros con enfoque médico-científico de Carmen Valls-Llobet

Como siempre, si quieres compartir conmigo qué te ha parecido este episodio, si tienes alguna consulta o quieres sugerirme temas o invitadas para el podcast puedes escribirme a través de Instagram o un mail a [email protected]

Te confieso que me gusta la rutina ¿y a ti?

Puede que pienses que es lo más aburrido y tedioso que existe cuando, en realidad, la rutina puede convertirse en una grandísima aliada para conseguir ser más productiva y lograr más tiempo para ti. Incluso, y aunque parezca increíble, puede ayudarte a reducir esa carga mental que tanto nos pesa y de la que parece más difícil deshacerse que de un chicle pegado al pelo. 

Algunas de estas ventajas son las que comparto contigo en este episodio junto con los principales errores que yo misma he cometido en este tema. Para que tú no tengas que pasar por lo mismo o, si llego tarde y has caído en las mismos baches que yo, que mi experiencia al menos te pueda ayudar a corregirlos lo antes posible. 

Después de escuchar el episodio me encantaría que me contases qué tal te llevas tú con este tema, si eres "animal de costumbres" o tratas de evitar la rutina a toda costa. Como siempre, puedes escribirme a [email protected] o enviarme un mensaje privado a Instagram aquí. 

¿Cómo te llevas con los cambios? Ya seas de las que disfrutan saliendo de su zona de confort o de las que prefiere quedarse dentro, la realidad es que lo único permanente en esta vida es el cambio así que más nos vale afrontarlos de la mejor manera posible, no crees?

Hoy me acompaña Isabel Santiandreu, mentora de marca personal, consultora de marketing digital y cofundadora de Femworking, una comunidad de mujeres con mentalidad emprendedora que te recomiendo muchísimo. 

En el episodio de hoy hablamos de oportunidades, miedos, la importancia de la intuición y la actitud y de lo que pensamos sobre eso de salir de la zona de confort. 

Si te apetece me encantará que me cuentes cómo gestionas tú esto de los cambios. Como siempre, puedes enviarme un mensaje privado por Instagram o escribirme a [email protected]

En este episodio vamos a abrir un melón interesante. ¿Motivación o disciplina?

Porque a menudo nos dejamos llevar por la carga emocional que tienen estas palabras, amando una y demonizando la otra. 

¿Sabes que en realidad están más relacionadas de lo que crees?

Ni la motivación va de estar a tope de energía ni la disciplina es un régimen militar con alguien persiguiéndote para que cumplas con tus obligaciones. 

Y como no me apetecía abrir el melón yo solita cuento con tres invitadas de excepción: 

Tamara Garmín, periodista especializada en posicionamiento de marca y diseño y posicionamiento web. 

Esther Ruiz, autora del libro "¿Atrapada en tus redes?" y especialista en marketing de contenidos. 

Diana García, coach de empoderamiento femenino. 

Además, al final del episodio te hablo de un recurso gratuito que he preparado especialmente para ti y que puedes descargar aquí. 

Ahora, cuéntame... ¿tú eres más de motivación o de disciplina? 😉 Ya sabes que si necesitas ayuda con esto de definir objetivos o trazar un plan para lograr o que quieres puedes reservar aquí tu cita para que nos tomemos juntas un coffee, veamos qué necesitas y te cuento cómo puedo ayudarte.