Este otoño casi invierno tienes dos opciones... O te vistes como un auténtico atleta o te vistes con lo primero que pilles por tu habitación. ¿Sales a entrenar con bufanda, abrigos, gorras con orejeras, pijama, o zapas rollo Converse? Si es así, mal, pero mal mal....

Nuestro entrenador personal Alex Lamata, te da tips para elegir el outfit adecuado y no cantar mucho (el sobaco es otra historia). Después de escuchar el programa seguro que pillas ideas nuevas.

En esTrending analizamos los últimos hits nacionales e internacionales que tienen muchas posibilidades de encabezar los tops y listas musicales en nuestro país. Nuestro experto musical, el productor Carlos Aguilar, selecciona los temazos.

Entre los que te presentamos, temas de Nicky Minaj, Maejor, Ludmilla & BIA, Major Lazer, Post Malone, Luis Fonsi, Ozuna o Mura Masa, entre otros.

¡Los jueves en esTrending son locos! Buenrrollismo a toneladas para que el fin de semana empiece fuerte. Hoy, nos visitan los reyes Juan Carlos I y Felipe VI, además de Florentino Pérez y José Ramón de la Morena, junto a nuestros compañeros imitadores Josejo Sarría y Payaso Kikote.

Por cierto, le damos un repaso al Tinder, la app fundamental en la vida de cualquier millennial o Z. Sarría te da consejitos para ligar. Además, Luis Millán, te cuenta las noticias más bizarras, aunque no todas son ciertas.

Cañera, pero con con un gran corazón y una historia de superación fascinante. ¡Hoy rompemos los estereotipos de género con Lorena García Gil! Es árbitra de balonmano en la máxima categoría femenina y en la segunda masculina, en España. Ojo al dato, en estas categorías TOP, sólo son dos arbitras.

Hoy, nos cuenta cómo empezó con esta hazaña que ya le ha llevado a recorrer medio mundo y nos acerca anécdotas que le han pasado, precisamente, por ser mujer en un 'territorio', que hasta ahora, parecía solo de hombres. ¡Brutal!

Trap! Sí, es el fenómeno musical del momento. Los tops de las principales plataformas de streaming están liderados por reggaeton y trap. Bad Bunny, Anuel AA, Noriel o Farruko, entre otros son los más sonados y radiados.

Hoy, en @estrendingradio hemos invitado al cantante Lionware y al productor Naturale. Ambos comienzan a despuntar en el mercado musical aragonés con el trap, genero hoy en auge. ¿Te lo vas a perder?

Como diría Carlos Sobera, el amor es complicado. Hay veces que todo sucede de una forma sencilla y hay otras que todo se complica. ¿Y si hubiese una canción que te facilitase este asuntillo? Espera, ¿y si hubiese 101 canciones que te ayudasen a conseguirlo de una vez por todas?

No es broma, y la violinista Judith Mateo, la primera violinista rockera de España, ha sacado nuevo libro en las que te cuenta cositas interesantes sobre estas 101 canciones. Desde los clásicos... hasta los más contemporáneos. Así es '101 canciones con las que te ligarías a cualquiera'.

La traveller Sarah Dodd (Nomadic Dreamer) nos lleva esta semana a Uruguay. Un país que está en el top 5 de nuestra colaboradora. Pero ya sabes que en este programa nos encanta no visitar lo que sale en todas las guías, sino lugares únicos. Dale al play y descubre un nuevo país con Nomadic Dreamer.

Leopoldo Abadía estrena nuevo libro (y ya van unos cuantos. 'El bitcoin y otros misterios del mundo actual' explica fácilmente qué son los bitcoins. Un método de pago moderno, controlado, pero muy desconocido para buena parte de la sociedad. Hoy, un bitcoin está a 5.609,96€. ¿Y si hubieses comprado al principio unos cuantos... serías hoy millonario? ¿Es la moneda del futuro?

¿Qué pasará con las pensiones? ¿Y con los jóvenes en Cataluña? La compra del Banco Popular por parte del Santander.... preguntas y misterios que resuelve Leopoldo Abadía en el esTrending de hoy.

En el programa de hoy, comprobamos con Alex Lamata, nuestro entrenador personal, si los entrenamientos HIIT son efectivos o no. Son extremadamente intensos y pueden ayudarnos a perder peso o fortalecer músculo invirtiendo poco tiempo.

Hay quien los ha hecho para llegar a punto a un fecha concreta, pero ¿cuáles son los trucos para exprimir al máximo este tipo de entrenamientos? ¡Te lo contamos en esTrending!

¡Los viernes en esTrending son locos! Buenrrollismo a toneladas para que el fin de semana empiece fuerte. Hoy, nos visitan Iker Jiménez, Pedro Sánchez y Aless Gibaja, junto a nuestro compañero imitador Josejo Sarría.

Por cierto, le damos un repaso al Tinder, la app fundamental en la vida de cualquier millennial o Z. Sarría te da consejitos para ligar. Adri Olivas se declara 'Latinlover' y Manresa no se moja (aún, aunque lo hará).